1樓：
我也這樣默默握爪
我也特別喜歡壓抑自己
看待人與事情的觀點也變得很奇怪
我懷疑自己憂鬱症
但其實就是憤怒上了頭
不愛與人交往
要不就罵吧？
感覺他們都是很壞的人
2樓：大河東東流
，沒錯就是這種感覺，要爆發，要找個人宣洩自己的怒氣，也許只是幾句怒吼，更甚是拳腳，自己憋在心裡太痛苦，要讓他人感受自己的所壓抑的東西。會這樣想的，都是正常人，人本來就擁有黑暗面，所以越是善良越是平易近人的人爆發起來呵呵威力驚人。負面能量其實就是情緒，對他人宣洩，往往都不是想要傷害他們，僅僅只是想要他們知道自己的情緒理解自己，沒有幾個人會理解只會被傷害。
越是親密的越是想要去發洩，因為懦弱因為愛。所以最簡單的發洩方法很多，找個沒人的地方怒吼，或者一直跑，拼命跑，不然找個非常硬的東西給他幾拳，估計馬上就疼了。抑或是冷靜反省等等這些鳥話都太過籠統。
關鍵還是看自己內心的變化，內心過多的正義，隨著步入社會和這人情世故所不斷變化和成長的心境。或是變得圓滑會是變得冷漠，切都是逃避負面的方法。多說無益，建議答主去看看動漫，犬夜叉白心上人那一段，火影忍者宇智波歷史的那一段，死神前三十集，銀魂全集。
要是全看過你就只能靠自己了。有時候我會刻意去模仿乙個人，二十七八歲，一雙死掉的死魚眼，摳著鼻屎，無所事事的表情。。。。。。。。
3樓：
多想想美好的事情，生活不總是由悲傷組成的，我也經常會想那些傷心的事情，不過過去的就讓它過去吧，不要成為一直積壓在心底的難言之隱，加油都會好起來的，有時候或許對別人而言傾聽也並不是一種負能量啊
4樓：森墨
給自己乙個空間，無論是找乙個沒人的地方哭一場還是去跑步，去旅行，都要給自己乙個空間去放空自己，單純的享受此刻。先喘口氣，再考慮其他。
雖然有點逃避現實，但也許事情會變得簡單呢！
5樓：時間就是生命
有時候我會突然想起多年前的小事，然後開始難受，恐慌，覺得當時的自己真蠢。當然了，也不會有人願意聽我講這些，我只能盡量找別的事情轉移注意力，然後會好過點。
積壓了很多被傷害的怨氣和負能量怎麼辦
楊過 遇到了問題就解決啦，走了彎路也可以走到大路上來嘛。人活一輩子啦，其實大部分人要做的就是跟自己和解，就是做乙個普通人。為什麼對自己那麼苛刻呢？每個人都會有傷都會有痛。只不過看待回看這樣時刻的這種角度可以有變化，你可以變得悲憫一點，可以變得大度一點。事情已經過去了，為什麼一定要念念不忘呢？你能做的...
負能量重怎麼辦？
悅兒 感覺可以寫出來，但是準備寫了卻又不知道從哪開始，就說現在吧，我一般會轉移注意力，又或者沉浸在負能量中，然後想想讓我負能量的是什麼，我要怎麼辦能戰勝它，再者就是認同，人嘛，都會有正能量和負能量的嘛嘻嘻嘻沒事的，希望可以幫到你 咖啡色的貓 對，這是典型的原生家庭有問題導致對性格產生負面影響建議 了...
被長久積壓的負能情緒壓倒怎麼辦？
黑色的小宇宙 我特別能理解你的感受。平時有些委屈過了就過了，但是突然有一天可能也就一件小事，就把我壓垮了，我感覺世界對我很不友好，沒有人能理解我，我也不知道該怎麼辦，甚至想躲在角落，不想出門。我也是第一次來這世上，憑什麼要過的這麼憋屈，誰還不是個寶寶呢？ 飛毛腿 不要著急，最好的總會在最不經意的時候...