1樓：霍體清
怎樣應對焦慮症、驚恐發作？
焦慮症是一種比較常見的心理疾病，屬於神經症的範圍，以持續的焦慮情緒體驗為主，症狀有坐立不安，心神不寧。
驚恐發作是一種比較特殊的症狀，在焦慮高到極點的時候出現，症狀是心跳極快，身體失控，有瀕死感，是極度痛苦，也可以說是最痛苦的焦慮症狀。疑病症患者經常出現驚恐發作的症狀，一些強迫症，抑鬱症也會偶爾出現驚恐發作的症狀，但是不多。
疑病症患者最容易出現驚恐發作，原因基本是擔心自己得了絕症，焦慮很高，出現症狀。有的患者經過多家醫院檢查，也基本知道了自己並沒有器質性病變，症狀是因為焦慮引起的，但是有過驚恐發作，怕了那種感覺，總擔心再次發作，這種情況就容易發作。
題目中問的，如何應對焦慮症導致的驚恐發作，只要了解焦慮症（大部分是疑病症）的原理，了解驚恐發作的原理，知道自己並沒有器質性病變，是焦慮和潛意識焦慮導致的症狀，在學會一些放鬆方法，如運動，肌肉繃緊放鬆，深呼吸等，把基礎焦慮降下來，不怕發作就不會發作。
疑病症的原理是受驚嚇形成的條件反射，形成條件反射以後，焦慮會在大腦自動執行，造成無緣無故的出現症狀，懂得了這些原理，焦慮症狀是容易控制赫爾消除的。
如何應對焦慮症以及驚恐發作？
童彤 最好的辦法是求助醫生，遠離刺激源，休息放鬆。不要在網上找原因，找辦法，每個人情況都不同，他的辦法不一定合適你，他能做得到不代表你也行。 xrelay 不要去想著去解決焦慮症或者驚恐發作！這東西確實會令你感到痛苦，所以你要想的是怎麼把自己每天的生活變得更快樂一些，讓自己煩惱更少一些，這個是你可以...
焦慮症驚恐發作都有哪些症狀？
2021年1月6日8點，我在地鐵3號線上，上班高峰期突然湧進來很多人，擠到完全不需要自己的力量就可以保持直立狀態。當時我的心理反應是，很多人，我會不會暈倒。然後我就開始覺得喘不上氣來，大口大口喘氣也沒用，深呼吸也沒用，只覺得意識在模糊，周圍的聲音都飄遠了。我意識到自己不行了，撐到下一站拼命擠下了車，...
焦慮症驚恐發作什麼症狀？會致死嗎？
於飛 有這樣一位朋友，總是擔心自己會因為過度緊張和心跳過快而猝死，然後就是迴避各種會導致猝死的可能性，但陷入了越迴避越緊張的惡性迴圈，就是在感到緊張時擔心自己會猝死，但又放鬆不下來，越擔心就越緊張。很多有驚恐障礙的朋友也是如此，在感到焦慮後，擔心自己會暈倒或猝死，越擔心就越焦慮，導致驚恐發作，出現瀕...