1樓：
2樓：尤順順
本人在剛入職時，由於急功近利，曾經出現過焦慮症狀，通過練習正念、冥想，最終改善了症狀。
最焦慮時，感覺呼吸困難，雙手發抖，心臟劇烈跳動，思維混亂，無法進行正常的生活與工作。
於是進行了正念慈悲練習。
在慈悲練習中，安住在自己的呼吸裡，捕捉那些腦海裡飄過的念頭，感受身體的緊張程度。
慈悲練習中，我安住在呼吸裡，剛開始，我感受到手臂有些痠痛，後頸也有些痠痛。
腦海裡的念頭是：你還有未完成的任務，怎麼能休息呢？
於是我把自己當作乙個老朋友，體會他現在的處境。
我彷彿看到了他的困境。
他覺得好累，他不喜歡目前的工作，也不喜歡目前的人際關係。
他想通過努力改變自己的現狀，但是他還需要積累。
當把這個朋友切換成自己時，
我會說，歇一歇吧，你已經足夠優秀了，你不必要討好一切人。
每件事都做好是什麼標準呢？
誰規定你一定要成功的？
請不要再說我一定要、我必須要、再不做就會完蛋了。
請你說我可以、我選擇、我允許、我累了就休息，我想學習就努力。
我不需要一天完成三天或者一星期的工作量。
這時頭腦裡彷彿有個法官皺著眉頭說，趕緊去工作，現在不努力，將來打一輩子工，現在年輕，不多學點東西，以後學習能力下降了怎麼辦？
於是我將法官變成乙個充滿善意的人，
她會說，孩子，累了就休息，慢慢來，身體是革命的本錢，實現夢想需要以健康的體魄做基礎，做到勞逸結合很重要。
做完練習後，感覺身體很放鬆，內心很平靜，面部表情也變得十分安詳，有一種被滋養的感覺。
眾生皆苦，每個人都應溫柔對待，不管對自己，還是對他人，我們都要心存善念。
3樓：人間不值得
急性焦慮症就是驚恐發作，會心跳加快，感覺自己心臟病即將爆發，坐立不安，胸悶氣短，嚴重的有瀕死感和失控感，但全程意識清醒，可以自己去醫院
4樓：奇異怪談
本人曾經於2023年12月在一次睡覺期間，突然爆發急性焦慮症。
在爆發之前，本人已經在工作中遭遇了一些挫折，心情十分差，很多事情也鑽牛角尖了。當天晚上，又碰到樓下的電瓶車一直叫個不停，因此發作。
急性焦慮症的發作是很可怕的。我記得當時，我是突然驚醒的，感覺全身冰涼，然後我就去衛生間照鏡子，結果發現自己臉色慘白，而且眼神空洞，十分恐怖。
之後，我回到房間，感覺腦子一團漿糊，十分難受，有一種想要發瘋的感覺。同時，我的心臟跳個不停，而且我的全身都在發抖，真的是生不如死。我幾次想要撥打120求救，後來是在痛苦和恐懼中入睡的。
為什麼得急性焦慮症（驚恐障礙）很多人第一次都是毫無徵兆的？
肖木雲 我也是肋骨痛後背痛，左胸這邊，有時候心臟也有不適感。每次位置還不一樣，尤其觸控的時候會有痛感。每次感覺急性要發作的時候都是在聊天的狀態下 第一次是完全沒徵兆的突然感覺自己當場要死機的感覺 突然感覺大腦像缺氧一樣，頭暈，心慌，只能硬撐告訴自己是心理問題，難受 我的失眠來的毫無徵兆，在之前我是躺...
有乙個患中度抑鬱症焦慮症的老公是一種什麼樣的體驗？
槍炮與玫瑰 抑鬱症我不知道焦慮症我倒是也是醫院確診的中度焦慮症，從第一次犯病到現在快三年了，開始吃的藥的確很快就好轉了就跟沒事一樣，後頭把藥停了慢慢調解心態現在好很多了，偶爾會有點小反應但是比起一兩年前好很多了，焦慮症這病我自己認為最重要的事不要老是去想，但是這個階段是最困難的，那就需要一些外來力量...
焦慮症和驚恐發作是植物神經紊亂的一種證型嗎？
這麼經典 植物神經紊亂一般指的諸如頭暈 呼吸不暢等症候群，焦慮症是心理疾病，兩者本質不同 焦慮症會直接導致植物神經紊亂，但常規檢查一般不易發現 驚恐發作是焦慮症的多種症狀之一。 一一愛知道 焦慮症分廣泛性焦慮和急性焦慮，急性焦慮的發作叫驚恐發作。焦慮症是疾病名稱，植物神經紊亂是焦慮症的生物學基礎。植...