1樓：
影響一點周圍的人也沒關係呀。誰讓你有壞情緒，你就影響誰。
剛開始有一點點壞情緒的時候就不要藏，本來反擊回去就是一點點的攻擊力，大家都好消化。如果憋了個大招再反擊回去，就會有比較激烈的衝突。——但是就是有比較激烈的衝突，也不是天就塌下來了。
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另外我也想說下，宣洩情緒其實本身不會太傷害別人。在發洩情緒中去攻擊別人，才會傷害別人。
例如我跟老公說，我最近比較低落，因為哪些事情讓我有了哪些情緒，我自己好像一時之間很難消化。——這就是把情緒慢慢地表達出來，也是宣洩情緒的方式。
如果我說，都是因為你，都怪你，都是你讓我怎麼怎麼不高興，你怎麼就不能做好一點呢？——這就是完全在攻擊別人，而不是表達自己情緒。
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我家裡是允許對方有情緒和宣洩情緒的。正常人都會有情緒的，這個時候親人就是應該理解和包容呀。
———————最後乙個分界線—————————
確實情緒還是很私人的東西，再親近的人，也沒有辦法真的感同身受。最終還是要自己消化。
向周圍的人宣洩，是乙個很好的方式，唯一要注意的是，控制適度。
表達的時候也盡量簡潔清晰（其實這種方式的宣洩，本身已經是乙個整理自己情緒的過程了。）
2樓：大河之上
宣洩，其實每個人都是自私的，事情的種種都有緣由的，我個人認為適當控制情緒比宣洩更好一點，當你適當控制情緒了，回頭想想，都是小事，何必為難自己呢。控制情緒有個很好的方法，當你不理智時你深度調整呼吸就能慢慢掌控情緒了。
3樓：瓶口瓶
其實情緒是一種價值，是你本身所有的一種資源，你用的太多了，他就會被消耗，生活中很多事情都會消耗我們的情緒，比如你思考今天要吃什麼，這也會消耗我們的情緒。你的問題不是要宣洩自己的壞情緒，你應該這麼問，我怎麼才能讓我有情緒去做事情？也就是你怎麼才能恢復自己的情緒，我的主頁寫了一篇文章，你可以去參考文章當中的建議。
4樓：Green future
我也經常處於忍耐的最高峰，我宣洩的方法是彈一首曲子，唱一首歌，放肆的看電視劇集.
還有就是本姑娘我不想忍了，像海綿寶寶裡的人物風格一樣讓憋屈的心情和憤怒踐踏一切，然後再收拾殘局
5樓：巴黎生活時索記
我從題目中所看到的是題主目前受困於：
要麼憋著壞情緒最後把自己憋瘋，要麼宣洩出來但會影響周圍人讓周圍人瘋掉。
因為在「照顧自己」和「照顧周圍人」之間是不可相容的。
是這樣的嗎？
自己的負面情緒 該怎麼合理宣洩同時不影響身邊的人？
國雲霞 我覺得可以有這麼幾種方式 1.用一張紙或者乙個只限自己可以看的本子寫出來。怎樣寫呢？這個是有講究的。如果只是寫我很生氣，他是個笨蛋。這樣的寫可能會讓你的情緒更強烈。正確的方式是這樣的 誰做了什麼事在什麼時候做了怎樣的事讓你有怎樣的情緒。我希望TA他有怎樣的改變?我需要TA怎麼說怎麼做？2.或...
怎樣才能更好的克制自己的不好的情緒？
吳存銘 冷靜，首先要做到冷靜。平復，冷靜後，就要開始平復心情，首先要收斂起情緒所帶出的反應，盡量的克制自己言行。分析，情緒的產生不會無緣無故，在平復以後，要迅速的做出乙個分析。理性，用理性去面對讓人產生情緒的事情，理性在任何時候任何場所都不多餘，分析要有。保持，保持下去，把克制住的情緒保持下去。 W...
怎樣才能察覺女生的小情緒，怎樣才能化解她的小情緒
換位思考唄會讓她吃醋的難過的不舒服的事別做 女生一般不會直接吐露心聲，會說反話不要就是要。當然要分是什麼場合 還有就是把她當孩子無論女生多大，哄就對了。忽軟忽硬最好不過 鐵嘴萌 很多人會覺得很難，我倒是認為很簡單 乙個詞就能概括了，代入 把你自己想象成女生，並且時刻注意你身邊一切能注意到的細節，大部...