1樓：
看塔羅牌。
一可以讓你理性敘述當前情況，分清想法和情緒，分清自我和外界。
二可以讓別人以旁觀者身份對現狀給你分析或安慰，或建議。
2樓：
寫日誌。為什麼要活著，為什麼要生活，為什麼要努力，為什麼要結婚，為什麼要生孩子，為什麼要房子，為什麼要車子，為什麼要票子，為什麼要規則，為什麼要責任，為什麼要父母，為什麼要愛人，為什麼要櫃子，去他媽的為什麼？！
3樓：伊格弩
抑鬱過，不是症。
坐在家裡，讓眼淚飈出來，盡情擁抱這種感覺，用心享受那種被人從頭到腳剝掉皮的痛楚，然後來回反覆地回味它。
直到麻木為止。
幾次以後，百毒不侵。
4樓：故無妄
抑鬱症三四年了，每當回憶那些痛苦的事情就好像被關在一間冰冷的房間裡出不來進不去很煎熬，抑鬱症最重的那段時間每天晚上連覺都睡不好常常半夜被驚醒，雙目無神，感覺生活就像地獄，很多人覺得抑鬱症只是說說而已沒什麼其實抑鬱症真的比死還痛苦，而我是乙個封閉式不喜歡傾訴的人，我覺得把自己的痛苦告訴別人就是暴露自己的弱點所以抑鬱症一犯只能忍跟時間耗。
5樓：
我沒有辦法。
它莫名其妙地就又充滿了我的腦袋
不論我做或不做什麼
我從未停藥
一年多了
幾乎沒有好過
70%以上都在抑鬱，只是程度不同
沒感覺沒情緒佔了10%
餘下的是覺得挺好的時候，即便這樣，醫生卻會說我那是輕躁狂…或許絕望不是錯
我已經努力了那麼久了我累了
抑鬱症患者被別人建議不要一天宣洩負面情緒怎麼辦
annuo 乙個很重要的前提是你真得確定自己是抑鬱症嗎？有去醫院確診過嗎？因為我看到你展示的結果只是做了個問卷調查，沒有專業人士指導 沒有在專業環境下進行。後面你也談到自己的沒有去過醫院 先談下你的問題 被別人建議說不要宣洩負性情緒 注意 我去掉了抑鬱患者。同樣我也建議你，去掉這個標籤 1 首先，如...
抑鬱症患者是否會說自己抑鬱症？
小螺號DD吹 會說，因為我自己就會說。但是只是和好朋友說，因為有時候真的很難過的時候會找她們。我也和家裡人說，不過只敢和姐姐說，因為這種事，可能家長是無法理解的。姐姐年齡相近，所以比較親近。 螢火蟲 找個可以信任的人說說，說說你在那種狀態裡的狀態，對周圍人，事，物，的那種非常不一樣的感受，雖然他們可...
抑鬱症患者是如何發現自己得抑鬱症的？
流呦鹿呦 我一直都感覺我是個知心的小姐姐，很多閨蜜都喜歡跟我談心，有煩心事也願意找我說，自我感覺我性格也挺開朗，雖然也敏感自卑，但是我壓根不會覺得我會得抑鬱症，焦慮症。直到有一天，上二樓都要大口大口喘氣，晚上會感覺 一天三片舍曲林 控制不了自己的情緒，明明是很小的事，但就是會很崩潰很崩潰，哭得停不下...