1樓：黑色的秋衣
我關注了這個問題.
不知道為什麼？ 可能是想以後要變好吧.
不知道能不能做到.
可能我的答案不對馬嘴、
個人見解：
當你想要放鬆自己、去頹廢的時候，多想想自己的難處. 也許你就有動力了.
2樓：mmmmmmmmmmmm
說些沒人說出來過的：
意志力可以來自於對（短期）目標的執著。
而貫穿人這一生並且可以讓你心平氣和自製的力量，來自於在擁而有正確邏輯後對人生的思考並形成的規劃。可以做到這一點的人幾乎是萬中無一，而根據思考程度的不同，形成了這些不凡人的差別。他們中的某些人，因此得了「道」，但都不同程度上潛移默化地推動著世界進步，其他的芸芸眾生不過是真正的「過客」罷了。
update：
這是在看這本書之前寫的，看了書之後發現很多內容和自己的思考是一致的——能和智商194的人產生思想上的摩擦真的是一種奇妙的體驗。
這本書提出了貫穿人生的目標的可能性論點，你的星辰大海可能就在這本書裡找到。
《人效能達到的境界--The Farther Reaches of Human Nature》馬斯洛
3樓：Jack
推薦你去看一本書《自我導向行為》（人民大學出版社心理學譯叢學術系列），是自助書籍，教人們如何自我改變。
書中有乙個觀點：人們喜歡把自己的行為歸結於人格特質之類的（例如題主說自己缺乏自制力），但是這種說法是片面的（前面乙個括號裡的說法）。
以意志力為例。你可能能堅持看完一部來自星星的你，卻不能看完自我導向行為，但是這並不能說明你意志力堅強或者缺乏意志力，這只能說你在看電視劇集這件事上有而看書上沒有。
一般人可能會更傾向於「 我是……」這種表達方式，但這卻不能正確的認識到自己，這種表達方式是片面的，因為這種表達忽視了情境的影響，更好的表達方式是「當……我是」。
可喜，題主意識到了，「當環境寬鬆時，我是缺乏自制力的」，不過題主的意識還比較模糊，因為情境太寬。書中提到要列出具體事例的清單，比如「當舍友都在玩手機的時候，我也忍不住要去玩，靜不下心去看書」。這樣能更好的幫助解決問題。
書中還提到：不僅僅確定想要的行為沒有發生的情境及事實，而且要確定所發生的行為。意思是，我的目標是學習（想要的行為）而不要玩手機，當我舍友都在玩手機的時候，但當你並沒有這麼做的時候要將你沒有那麼做時所在的情境記錄下來，同時也記錄你在那種情境中做了什麼。
至於記錄下來做什麼我就不多說了（反思啊什麼的）。
咳咳 ，不多說了，書中還有很多策略和例項，題主可以自己去看啦O(∩_∩)O，這本書我目前也在學習中。
在囉嗦一下，樓主可以去看看這本書
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喋喋 按照我自己的經驗，沒法逼，人最不會勉強的人就是自己，自律是小時候在父母及家庭環境的影響下就形成的良好習慣。後天要改，只能憑藉一點一點去完成。但是至少可以做如下幾件事情 1，假如你的宿舍沒有學習氛圍，那麼就得脫離。不是說換宿舍或者出去租房子 當然這樣做也可以 在大學你的圈子跟身邊最近的人很重要！...
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