1樓：相信自己吧
妹妹，我跟你這麼說，童年經歷造就你成為討好的性格，其中最關鍵的是習慣。已經養成了乙個討好的習慣，想要談改變討好，只能是不在討好。把不討好養成另外乙個習慣。
可是你會很難賣出去第一步，無論任何改變都是需要邁出第一步的，而你有些內在思想阻礙了你向前一步，比如在意別人看法，自責。其實你沒有錯，這也很正常，因為每個人或多或少都會這麼想。
如何做到不討好呢？是什麼思想讓你要去討好呢？你討好所隱藏的好處是什麼？
假設，你不在討好別人，最可怕的事你會失去什麼？
你所想的是絕對正確的嗎？希望你可以把每乙個答案寫給自己看
2樓：雲端夢境
說說我的觀點，你說的這些跟你的人格關聯不大，是害怕孤獨，是受到原生家庭影響留下的心理陰影罷了。從小到大缺乏關愛，還好有個奶奶疼愛你。自從奶奶生病後你就又陷入那種陰影之中，在學校一直表現得討好別人其實說白了就是希望得到關注，因為這樣的關注能夠讓自己心安，讓自己以為自己不是乙個人孤獨的人。
當別人沒有關注你的時候你就會胡思亂想是不是自己做的不夠好。很多時候生在什麼家庭不是我們可以選擇的，我們可以選擇的是讓自己變得優秀強大起來。
3樓：霧中的小樹林
「有些莫名的瞬間，我就會莫名敏感地陷入那種情緒中，甚至能影響我幾天的心情，無法專注自己的事，卻還留意著她們的行動。」 可能乙個癥結在這裡。聽起來很像應激反應。
人可能會習慣性壓抑和躲避這樣的情緒。可這樣的躲避有可能會讓這樣情緒長期得不到緩解。
比較直接可以做的是可以更深入地了解這個反應。每次發生的時候，如果可能，仔細做乙個記錄。了解什麼觸發的你這個情緒。
是誰的用詞還是語調還是什麼？了解情緒來時，你身體反應的所有細節。呼吸困難嗎？
心慌嗎？會胃裡翻騰嗎？頭疼嗎？
情緒還是通過我們生理的反應讓我們難受的。看看這情緒究竟引起了哪些生理反應引起我們的痛苦。
覺知是自帶療癒的。對身體覺知的深度到了，情緒可能自然療癒。先把這個反應緩解了，你可能會有更大自由度探索現在的情緒和認知問題。
討好型人格該如何討好自己？
喝點快樂 其實我覺得人要多愛自己而不是討好自己還是用這種方式我覺得多建立自己的自信心然後鼓勵自己突破慢慢來就會改變了 我就屬於那種挺嚴重的討好型人格了然後我和別人用我這種病態的渴求和他們相處的時候他們總會覺得我沒有底線啊人好好啊好善良啊怎麼怎麼樣的但其實就會讓自己很累讓對方也很累無限制的忍耐順從以及...
不敢向別人提要求 討好型人格怎麼辦？
淳哥 一 學會說 不 建立邊界意識 回憶你在過去一段時間內所做的事情,並列出那些你不喜歡,但是不自主去幫別人做了的事情。然後,寫出你為什麼不想做這些事情。這個時候,你就會發現,其實這些事情都違背了你的原則。我們要忠於自己的原則，幫忙的事情符合自己的價值觀。克服討好型最關鍵一點懂得把自己的需求 自己的...
怎麼改變自己的討好型人格
hi man 我說乙個特別管用的一招 把自己當成你最好的朋友 用盡心思去愛這個人，把所有精力放到這個人身上你會無暇顧及他人的感受 當你把全部精力放到別人身上的時候，你不會管你的感受。同理，把自己照顧好，其他人什麼感受你也看不到 理理依 怎麼說呢，我感覺我討好型人格真有點煩，特別在意別人看法，一般來說...