1樓：淳哥
一、學會說「不」,建立邊界意識
回憶你在過去一段時間內所做的事情,並列出那些你不喜歡,但是不自主去幫別人做了的事情。然後,寫出你為什麼不想做這些事情。這個時候,你就會發現,其實這些事情都違背了你的原則。
我們要忠於自己的原則，幫忙的事情符合自己的價值觀。克服討好型最關鍵一點懂得把自己的需求、自己的情緒、自己的理由表達出來。
二、建立邊界意識
討好型人格與人交往沒有界限，小事培養自己劃界限的習慣，增強自我意識。討好型人格的人自我意識薄弱，自尊較低，渴望得到別人的認同和讚賞。
三、 去除心裡的道德綁架
討好型人格障礙的人身上有著很多不健康的限制性心理觀念，比如「我不能拒絕別人的要求，這樣會讓別人不開心」「只要大家開心，我妥協是應該的」。 這些都是自己給自己設定的道德綁架。
四、學會自愛
不要過多地在意別人的想法,因為你永遠也不可能討好所有人，不必時常和別人做比較,接受並且更愛自己,像對待良師益友一樣,善待自己。
五、提公升自信
討好別人一部分原因就是認為自己不夠好，不夠優秀，自己對自己的認可不夠，才需要通過以討好的方式，來讓別人來認可自己。自己對自己的認可和關愛足夠多的時候，這時候我們需要從外界獲得的部分也就會變少。
2樓：夢想玩打野
emmmm......明白什麼東西真正是自己的，也要懂得維護自己的利益，而不是一味地成全別人，委屈自己。可以做一些有意義的能讓自己開心起來的事情。
總而言之，對自己好點。
怎麼和討好型人格女生交往？
Kretue 如果你是別用用心，那你看看其他答案就差不多了 如果你是單純的想跟她做朋友，那就你是什麼樣的人，就是怎麼展現自己，這樣最好。 Courtney 給她安全感，別讓她患得患失，不能因為她是這種性格你就要做出相應的行為，你應該去讓她明白人間交往的時候不是只有討好別人才能得到尊重和重視。 亞里士...
討好型人格，怎麼面對被分手？
白雲飄 有時候被分手，不是你的錯，是對方瞎了眼，這種情況很常見了。小心思多的怪物這世界很多的。只有好男人才會喜歡你這種性格的人。當然討好性人格還是要積累一點有用的原則。 可愛迷人的小妖精 小姐姐，我目前跟你差不多的情況，目前大四，男朋友已經工作了三年，之前一直跟我說等我籤了工作就見家長，我們相處的兩...
是什麼讓你變成了討好型人格 怎麼突破討好型人格
1.形成原因 父母 我是獨生女兒，無比感謝計畫生育，如果再有乙個弟弟我一定過得更糟吧，畢竟爸爸在我出生的時候別人問他是男孩兒女孩兒的時候，我爸會低著頭說唉，是個女兒.媽媽曾經說因為有了我，之後懷孕只能做掉.她有多麼的捨不得.我曾經以為自己是集萬千寵愛的小公主，後來才意識到自己能夠活著就是幸運的.我應...