1樓：心理諮詢師吳義
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
Magee等報告，在美國三種恐懼症亞型的終生患病率為：廣場恐懼為6.7%，社交恐懼為13.
3%，特殊恐懼症為11.3%。三種恐懼症起病年齡的中值分別為29歲、16歲和15歲，女性多於男性。
在25～44歲年齡段人群中患病率最高。
多數恐懼症患者病程遷延，有慢性化趨勢，病程越長預後越差。兒童期起病、單一恐懼者預後較好，恐懼物件廣泛的恐懼症預後較差。
社交恐懼其實並不是很可怕，主要是沒有存在感。
明白了怎麼建立存在感，那麼社交恐懼就會減輕甚至消失。
怎麼建立存在感，要從五個方面做起：
1、影響力
2、自由與責任
3、真實的自我
4、獨特的內涵
5、回應，不管是給被人還是給自己
這五個方面詳細闡述下次再詳細表述
2樓：Howard
賣酒的老闆，有兩種選擇：
1、去街頭吆喝，兜售自家生成的酒。據說這樣的老闆發財了。
2、默默開啟酒罐子，香味四溢，吸引了無數人前來買酒，據說這老闆也發財了。
對於社恐來是，沒有本事去吆喝兜售，那就默默的釀好自己這瓶酒，香飄四溢時，同樣可以成就自我。
每乙個社恐的人都是具體怎麼社恐的呢？
如何判斷自己是社恐還是內向？
Howard：性格內向、孤僻、害羞、自卑和社恐的區別Howard：自卑和性格內向的區別？
3樓：雪堆堆一堆
我覺得這一點女孩子比男孩好一些，男孩子有生存壓力會難一些，別做困獸，走出去學一門手藝，解決生存問題，之後一切看淡，杜甫大詩人也有鬱鬱不得志的時候，所以能有乙份拿得起來的工作，你就成功了，別苛求，沉沉浮浮是眾生常態。
4樓：
慢慢提公升自己的自尊
自尊心太低是自卑，恰當是不卑不亢，過高是傲慢直面困難
在一些必須發言/行動的場所，作出反應。雖然會冒汗緊張心跳加速，但多了就會慢慢適應
在腦海裡演練，或者對著鏡子說話，練習說話，直視自己（想象自己直視別人對著別人說話）
我的成長筆記：什麼是社交恐懼症？
有嚴重社恐怎麼辦？
小薯片 慢慢來，不要著急，先從身邊熟悉的人開始，和他們聊聊你今天都幹嘛了？讓自己邁出第一步，然後多出去走走，和別人接觸，即使不說話也行，然後再和陌生人說話，一步一步來，慢慢就會好起來！ 別再愛了 那是你不夠自信我小學到初中也是嚴重社恐，走個路都要把頭抵著走因為我害怕別人看我，跟人家說話也不好意思大聲...
我嚴重社恐怎麼辦？
買櫝還豬 成年人都在掩飾，在試探，在權衡利弊，看誰能夠先被引出底牌，在故作精明，在避免行差踏錯，在始始終終維持體面。可我偏不。我要熱烈，我要坦蕩，我要真心硬碰硬。我篤定，只要我今天敢站在你面前，明天我們就能同飲一杯酒。 好好 我也是嚴重的社交恐懼症 但是有個方法好像有效 走在街上你就不要去想別人會注...
那些嚴重社恐的人最後都怎樣了？
世界很大心卻很小 社恐，貌似我真的患上社恐了，痛苦的一年，焦慮的一年，睡覺都無法安穩的一年 我畢業工作一年了，社恐也伴隨我一年了，說實在話，社恐也許是世界上最嚴重的酷刑了吧，它每天都在折磨著你的內心，讓你惶惶不可終日，我不再想身體健康，得過且過，有時盼望來一場無法救治的大病，這樣也許就可以解脫，每天...