1樓：林鋒 Zero
健身小白該不該請教練？
我的回答是，該！而且要請個好教練。我依然記得作為乙隻弱雞，單獨去健身房窘迫的情形。
面對健身房一堆奇形怪狀的器械真的只能攤手。好的教練不僅你可以接觸到很多專業的知識，最重要的是能實時指導你的動作和督促到你。
但是介於私教課都很昂貴，好多盆友又都是學生，可以先自己學習一些專業的知識。然後到了一定程度平台期就可以咬咬牙請個好教練了起飛了。
怎麼挑教練，這個很關鍵！
1看教練身上的肌肉，滋滋滋，女教練的話直接看身材就好了，前凸後翹的一定是你要的理想型。畢竟如果教練自己都練的都不行還來教你？！
2有沒給你做體適能測試，因為每個人的體能等都不太一樣，如果第一次訓練之前沒有給你做體能測試不了解你的身體又怎麼能給你定製計畫？怎麼給你安排重量和訓練強度？
2樓：callie
如果你只想隨便跑跑步伸伸腿洗個澡，那就不用請。
如果你想好好練胳膊練腿練全身，那就要請（身邊有比健身教練專業的人指導除外）。
請專業人士指導不僅是少走彎路，提高效率，最重要的是能防止或減少運動損傷。我練瑜伽10多年，老爸練拳幾十年，是特別了解運動損傷有多嚴重的。
自己瞎練損傷機率最大。有次體檢碰到一30來歲小伙，自己在家練盤腿，把膝蓋半月板弄碎了～(￣▽￣～)~。
不巧找個二流子老師，他對健身也一知半解，對你身體的慢性損傷會比較嚴重。現在來找我爸學拳的一些人就是以前跟人學的方式不大對，把腰和膝蓋傷了。
最近給老公辦了健身卡，針對他的情況幫他挑了私教教練，談好價錢，買了90節私教課。他是以前從沒健過身，也不願跟我練瑜伽的，說我太狠啦
3樓：傑森.沃赫斯
是的，我當年的原則就是你們必須請教練。
男的來，敢說不請教練？請進自由力量區，非死即傷。
女的來，敢說不請教練？請動感單車房，小腿粗壯。
老的來，敢說不請教練？血壓血脂血糖我就不信沒有一樣嚇不死你。
小的來，妹子留下備用，傻小子忽悠幾個嗓門大的，一進門就喊教練好。
課時費2023年那會兒100至300不等。再高的也有，但我水平沒到。課時費教練拿4成，業績好還有提公升。每月收入5000就已經很累了，不過在當年這個收入還算不寒磣。
4樓：[已重置]
涉及到自己目標，不要被影響，如果有這個需要可以買課，但是如果自己鍛鍊，對肌肉或者其他沒有太大的目的性還是自己鍛鍊就可以了，要不然買了私教課你也不會去上課的
選擇瑜伽鍛鍊還是健身房的私人教練？
方舟 先自己找些資料來吧蝴蝶臂通過手臂的力量訓練配合有氧減脂 3個月就會明顯改善 X腿知乎上有矯正的動作自己多琢磨 要省錢就只能自己多花時間了 於洪波 瀉藥。對於瑜伽並不是很了解，但是我始終懷疑瑜伽的功能被誇大，因為它更本就不符合健身塑型的理念。建議不差錢的就找教練吧，而且沒有快速的方法，健身這東西...
健身，是用keep還是去健身房找私人教練？
舉重教練張銀橋 我就說一點，對於天賦普通的26歲以上的男性，想最快速的進步就是需要名師指導。健身的方法千千萬，有天賦的人織毛衣肱三頭肌比普通人訓練2年都大，沒訓練過的腿緯都不低於60，打藥的人跑步就能增肌減脂，找到適合自己的方式很重要。 阿飛 有些動作能模仿，有些動作需要有人給你糾正運動軌跡，一般來...
在健身房鍛鍊要不要請私教？
李白 看健身房的私教水平，如果是那些看起來就毫無訓練痕跡的教練那就算了吧，不如開口問一問健身房的老鳥們，一般老鳥們的熱心程度不比健身房銷售差。到了健身房可以先自己從簡單的器械練起，觀察一下哪些老鳥是比較熱心的，然後半個月下來大家也就臉熟了，這時候上前打個招呼，跟他說明你想跟著他一起練。不影響別人鍛鍊...