1樓：沙雕100
自己開車啊，或者打車，這些錢都沒有去什麼健身房？沒車沒錢就乖乖去跑步，做些簡單的，鍛鍊完剛好到家，洗個澡就完事了。健身房是有錢有閒的人去的，打工仔湊什麼熱鬧。
精緻的生活是建立在富足之上，不是建立在溫飽之上。
2樓：王孫歸
答案是家中健身，組乙個家庭健身房，不僅能改善你說的問題，也能讓你日常健身變得更輕鬆，省去了路上的時間。缺點當然也有，比如，缺乏交流，不能撩妹，佔地方等。自己權衡吧。
3樓：沒事就瞎改名字
我覺得大家可能已經把靠譜的方法都回答出來了。我覺得最靠譜的，乙個是鍛鍊後不在健身房洗澡，回家洗澡；另外乙個就是換個電動車；實在不行，在家裡弄個小健身房也行，不過這個應該是價效比最低的，但是以後健身就超級方便了。
最近媳婦剛給我買了一套，我放在家裡了，健身方便程度直線上公升。
總花費:6400元。占地大小:5-6平公尺。
龍門架2000左右，一套150公斤的槓鈴片加運費2000左右，4個2.5公斤和兩個1.25公斤的小調節片加運費400+，乙個2.
2公尺槓鈴杆400(其實我想買個悍蘇的，但是超預算了)，鎖扣40+，乙個彎杆100+，六角槓300+，隔音墊加運費600+，可調節啞鈴凳300+(這個其實我想買那種七八百的，但是也是超預算了)，差不多就是這樣吧。
4樓：怪咖
跟你情況一樣，之前下班到健身房已經7點多了完事後很涼快沒有你說的問題，你試試調整健身時間。疫情開始後我還從來沒去過呢……
5樓：一張497
我家到健身房14公里，趕上修路，路特別難走，所以每天車程要兩小時，路上灰又大，有一段路不能開窗戶，還要戴口罩，特別悶。
但是因為每天那乙個半小時的訓練，每天力量訓練晚上還做有氧或者練核心，我從來沒想過每天去健身有多不容易，前段時間可能是因為健身房不能洗澡，訓練的時候因為自己肌肉太小不好意思漏，穿的七分袖，起了痱子。但是只休息了兩天。
我覺得解決你的問題的最好的方法是熱愛。如果自己覺得那乙個多小時的訓練來之不易，怎麼都要練那麼一會，那麼其他的問題就都不是問題了。
6樓：秋意濃2019
健身房離家700公尺，在購物中心裡面，熱水不均勻，時冷時熱，反應過，答是商場的集中供水，無法改善。洗過幾次，感覺很差，幾乎感冒。果斷黏糊糊回家洗澡。
經常下午鍛鍊，回家晚飯後到晚上再洗澡。
我想說的是，當沒有兩全其美的辦法的時候，那就忍受吧。我現在已經習慣了。
7樓：fairy lee
我是回家洗澡的，健身房離家近，我肚子特別容易受涼，加上中午健身，我要抓緊時間，所以我都開車來回，到家洗澡吃中飯。
七公里挺遠，你都怎麼來回？我的話應該會快走回來當做有氧，回到家洗澡。
8樓：
我健身房就在隔壁院子，走路繞過去大概五六分鐘吧～
但是我從來不在健身房洗澡，都是回家洗～只是在回家前，無論冬夏我都要簡單換下衣服的～
冬天要把溼衣服換下來，把身上汗擦一下，換上棉服，防止感冒～換的棉服也不天天洗，大概每週洗一次，但是回家後馬上用衣架晾起來或者在陽台上曬太陽吹吹風～
夏天也是多帶一套換洗衣服，換了衣服再回家洗澡～反正夏天衣服好洗，一把水就洗掉了～
去游泳也不遠，大概就是騎車十分鐘的樣子吧，游泳起來還是洗澡的，簡單沖洗一下，把水裡的髒東西洗掉，然後騎車回家也還是會出汗的，回家再好好洗～
有時候覺得自己挺矯情的～
9樓：那木
最優解:換家近的。太遠不僅是出汗的問題，更重要路途是浪費時間。
如果這就是最近的健身房了，次優解:在家搞一套器械。
如果在家搞也沒條件:回家再洗一次啊。
10樓：調調
我有時候是健身完了回家洗澡我也是很遠離家近的上班時間會來不及所以選擇上班地方近的健身房 。。看自己方便吧洗好回家一身汗在沖洗一下只是要多洗一套衣服
11樓：拈花
如果是增肌的話不建議健身完一兩小時內立刻洗澡呢，一來剛劇烈運動之後抵抗力下降容易感冒，二來不管是冷水澡還是熱水澡都會對肌肉造成舒緩鎮痛的作用，影響肌肉生長
12樓：Lucia
回家再快速衝一下呀
或者換成家門口健身房
如果結束運動後是傍晚
那麼迎著夕陽渾身是汗騎著小摩托吹風最爽了
或者跑步/騎自行車回家當做有氧
13樓：豬八戒小姐
建議賣掉卡，換健身房，能換到樓下最好。健身本來就是逆向行為，如果你想要堅持下去見到成效，最好盡可能掃除障礙，健身房越近越好，近到不去都不好意思，這樣最起碼能保證出勤頻率，先去先好好鍛鍊再說效果。如果題主是熱愛運動的健身黨，不存在惰性的問題，那麼更要換健身房了，來回14公里，有這時間幹點什麼不好。
14樓：呱唧
1、回家再洗一回澡
2、（不開車的話）練完後找輛共享單車騎回家，耗時40分鐘左右3、換一家離家近的健身房
4、（剛開始健身未必能堅持的話）就這麼糾結幾次，或許以後就不會再去了...
不知道題主出於什麼原因選擇了離家7公里的健身房，但如果是長期健身的話，距離是選擇健身房首先要考慮的因素之一。如果已經辦了卡沒法退還了，而且沒有代步工具的話，最方便的方法那就是練完洗個澡，到家再洗個澡了。如果時間比較充裕，在健身房也主要是練器械無氧的話，也可以考慮騎個共享單車回家再洗澡，就當加了有氧訓練了。
15樓：「已登出」
剛好前兩年健身的時候有過類似經歷，那我就分享下我是做法。
最開始接觸健身的時候，是從自重訓練開始，畢竟自重訓練最簡單便捷嘛。隨著訓練水平的提高，自重訓練明顯不能滿足我的鍛鍊需求。然後就在某團搜附近的健身場館。
因為是夏季，我又想游泳，就選了一家有游泳館的健身房。體驗過場館後，腦袋一熱果斷辦卡，而且是季卡（後來我想可以一下好划不來，不如年卡）。
辦完卡我就後悔了，這離我住的地方有點遠啊！
騎自行車都要一刻鐘，又退不了，這可怎麼辦？
沒辦法只能硬著頭皮去，還是按照之前的鍛鍊計畫，隔一天練一次。下班吃過晚飯，「整裝待發」，然後熱身拉伸，騎上我心愛的小自行車就奔向健身房。
每次去的一刻鐘就是鍛鍊前的熱身，到了場地直接開練，練完汗幹了去游泳，游泳結束洗澡回家，全程一氣呵成。回去其實提前換了準備好的衣服，吹著晚風唱個歌就到家了。
回到題主的問題，健身房鍛鍊（抗阻力訓練）結束後，不要在健身房左右有氧運動，換個衣服直接帶著包騎車（有氧運動）回家，時間預計是20～30分鐘，有氧運動的這個時長是剛剛好的。
回到家冷身後，洗澡就好。
離健身房兩公里算遠嗎？
晚晚學姐 對比較懶的人，驅動力不足的人，那真的是太遠了！什麼叫不算遠呢，必須是下樓就能到的健身房啊！不然你的時間不僅花在路上，更是花在到底去不去健身房的糾結上了。那種不用費腦子，下個樓梯就能到的健身房，才有可能會堅持。嗯，我選的健身房就在樓下。話說回來，其實健身不應該侷限在去哪個健身房，遠不遠的問題...
健身新手去健身房應該從什麼開始？
健身小喬 在中國隨著健身行業的普及，越來越多的人開始了解健身，接觸健身，很多人走進健身房，有的為了好看的身材，有的為了提高自己的身體素質，雖然目的各有不同，但是走進健身房就是為了讓自己變得更好。不過對於一些新手而言，健身這個概念似乎有點模糊，很多沒有訓練經驗的人走進健身房，不是跑步就是隨便擺弄一下器...
公辦專科院校裡是否可以開健身房。
薛丁格的貓 可以，不過不一定如你所願。你可以找學校的領導去談，或者有關係很好的老師，看看能不能幫你走動一下。如果你想盈利，一定要受到學校的支援。健身行業現在還是有很多可以和政策掛鉤的說法的，並且現在國家也比較提倡大學生健身。大學生創業大賽會是你很好的契機。如果你得到不了學校的支援，還想幹，那你要做好...