1樓：幸福快樂一輩子
我健身是因為經常抑鬱，我是個胖子。
之前別人說我胖我會很自卑。
現在因為我能在跑步機上一口氣跑三四公里不歇氣，想到那些說我胖的下班後就出去喝酒擼串的沒準十分鐘都堅持不下來，我就有一種迷之自信。。。
總之我從乙個自卑的胖子
變成了乙個自信的胖子（微笑）
2樓：北極星語
首先我覺得有健身習慣是個好事，身體的變化自己最清楚，相信你自己也能感到變化
另一方面說點不好聽的，你健身一年，如果你方法飲食正確，應該會有比較顯著的變化，周圍的人沒發覺你有什麼變化或者變化不大，你應該檢討下是不是哪方面做的不足，找出差距才能有進步。我只是說些我在健身房見到的現象，拿手機玩的練一組最起碼玩10分鐘手機的，重量太輕一點也沒覺得力竭的，動作嚴重變形不標準的，運動完不拉伸的，
3樓：tuna's
蟹妖1.弄清健身的目的：積極樂觀，提公升自律，充實生活，強健體魄；
本人健身至今最大的收穫就是心態很穩張弛有度，所以兄弟你太在意外界的評判了，徒增壓力而已，不提倡；
2.自己的身體狀況當然自己最清楚了，有沒有進展有沒有提公升當然是給自己體會的；
3.如題知，你的肌肉維度並沒有增大多少，是因為訓練不到位；在保護自己不受傷的前提下，可以嘗試大重量小組數，每組數量遞減；
4.多吃點好的，三分練七分吃，少食多餐很好的，一定注意不要受傷，不要盲目加大訓練量。
加油兄弟。
你去健身房是怎麼被教練銷售的？
健身社會30年大佬 被教練銷售是一定的，因為教練靠這個吃飯呀。不被銷售過，別跟人家說你去過健身房。哈哈哈。應對這種情況很簡單，多聊，多被銷售，堅持10個不被成功銷售，實戰多了，你就進不了他們的套路了。再說找乙個靠譜教練。建議第一，最好找年紀大點的，因為，年紀小的技術真不咋D，你會成為他們練手的工具 ...
怎麼反駁去健身房就是「花錢流汗」這一觀點
大貓不好惹 對呀，說的沒錯呀。千金難買爺樂意，反正錢也沒地花，扔著玩玩。說的也是，搬磚還真是好處多，你這工作坐電腦跟前，不是得頸椎病就是得腱鞘炎的，也真不如辭了職去搬磚，又鍛鍊，又治病，還能掙錢。嗯，你說的真對，別說搬磚還挺適合你這種無腦光想錢的。 lee waken 其實去健身房練硬拉，就是學會用...
第一次去健身房怎麼做？
第一次去健身房，和器械都先打個招呼，不要太著急鍛鍊，觀察好環境，千萬不要大聲喧嘩，離那些鍛鍊的人遠一點，稍不留神他們力竭的啞鈴就容易出現在你的頭上。如果是女生，千萬千萬不要買私教課，因為你的私教教練他的任務就是用花言巧語讓你買一年的課，而且還毫無訓練痕跡，你只需要尋找那種大佬，穿著可能有帽子也可能沒...