1樓：李白
看健身房的私教水平，如果是那些看起來就毫無訓練痕跡的教練那就算了吧，不如開口問一問健身房的老鳥們，一般老鳥們的熱心程度不比健身房銷售差。到了健身房可以先自己從簡單的器械練起，觀察一下哪些老鳥是比較熱心的，然後半個月下來大家也就臉熟了，這時候上前打個招呼，跟他說明你想跟著他一起練。不影響別人鍛鍊的情況下想必都會答應你的。
2樓：有腹肌的桔子
依健身的主要的目的來決定。如果只是想簡單的維持身材，遠離亞健康。做做有氧運動，上上課基本就能滿足了。
若是想提公升體能，塑造體型的話，就需要做大量的無氧運動，在沒人能帶的情況下，建議還是請私教。乙個人去練習的話，會有很多迷糊，固定器械會用麼，會正確的用麼，會高效率的用麼，多少次一組，做多少組，做完怎麼拉伸。不然上去框框就是幹的話，過不了多久就堅持不下去了。
請私教能科學有效率的針對性訓練，給你做計畫，每次帶你練習不同的部位，大力量訓練能夠帶動你刺激肌肉增長，降低危險係數，練完還能幫你拉伸，更重要的是，能夠幫你堅持下來，把健身養成習慣。當然，私教課是很貴的說，如果時間充裕，經濟條件允許的話，還是可以考慮的。（Ps:
買了私教課，後面還是會兜售拉伸課神馬的，這個就看你選擇嘍）
3樓：Lexi
嗯對根據經濟實力
好比學。。樂器自學當然可以不過有老師帶入門的話會少走很多彎路基礎也會很好(當然是選對好的老師的情況下)
4樓：阿信
至於要不要請私教，是要根據你的健身房教練水平自己的經濟實力和健身房氛圍來定的，不是說請教練就一定有用，像有些健身房的教練只是經過幾個月的集訓就直接出來了，這種教練並不能起到乙個很好的教學作用，請私教並不是萬能的，還是要看教練的水平
其次，你可以看看你的健身房有沒有那些練的很好的（那些好： 形狀好維度大協調好姿勢維持標準），因為像這種人的水平絕對是要比你的教練好的，他們可以給你提供很好的意見，關於用什麼動作用哪個器材做多少組。不用因為他們的肌肉很強去害怕他們，像那些練的很棒的人，普遍脾氣都很好，心性早就磨出來了。
至於一些器材和動作怎麼做嘛，乙個可以問那些大佬，二個問健身房的教練，好一點的健身房都會有值班教練，負責教人動作，不存在你不買課就完全學不到東西。
第三經濟實力，這個就不用多說
健身小白在健身房要不要請私教？
辰亦儒 如果身邊有健身老炮那可以不用請，問他就行，如果沒有最好請一下，一些動作和放鬆可以學習一下，不然很容易受傷，畢竟健身還是要靠腦子的，不是靠蠻力 野猴 在健身房混了幾年的人來厚著臉皮回答下問題。我認為健身小白還是需要請乙個教練。畢竟從最開始練器械都不知道怎麼用。每次看著熟練者做著複雜的動作和大重...
去健身房鍛鍊真的需要請私教嗎？
西安創體健身學院 很多人去健身房鍛鍊，一方面自制力不夠，三天打魚兩天曬網，沒有人監督，自身的身材和體型，以及體能方面很難有大的提高，而且在做一些訓練時，盲目訓練很容易導致身體損傷，私教的作用在於能根據會員的身體素質以及訓練目標，制定相對應的健身計畫，飲食計畫，並且在健身時指導規範動作，做力量訓練起到...
健身小白去健身房健身，需要請私教嗎？
德西健身學校 你好！在你經濟條件允許的情況下，建議運動初期可以請乙個專業的私人健身教練給予你指導，教授你正確的運動方式，如何合理的運用器械等，同時幫助你制定運動和飲食營養等家計畫方案，學會如何正確的健身，這樣在後期在沒有請私教的情況下，也能游刃有餘自行健身鍛鍊，幫助你達到更好的健身效果。 BIGMA...