1樓：惟瑞居士
我覺得首先是需要搞清楚為什麼要改變？ 這個改變三分鐘熱度的意願有多大？
改變一般就是自發主動的，另一種就是強制被迫的。
三分鐘熱度，應該算是態度層面。 最好的方式還是能夠自發主動了。
上圖是NLP心理學中的乙個自我溝通，與他人溝通的模型。
一層層的來闡述，這個容易搞暈你。 就說說信念，價值，這個層級。
對於你來說，你生命中最重要的人是誰？你願意為他付出什麼，做到什麼程度？
2樓：風吹走的名字
安東尼羅蘋表達過：基本上所有人都目光短淺！
當然不短淺的那些人，在塔頂！
裡面有介紹一種方法，把目標分解的越小越好！
前兩天快遲到了，我跑步啊！累了。你看我的目標是走路需要20分鐘的打卡地，還有好遠……不行了，走會。
這樣不行啊，我把目標定到這個路口，能多跑會了，可是時間越來越緊了。
這樣還是不行，那就路燈吧！然後，輕鬆的跑完乙個路燈，下乙個，跑完，下乙個。就這樣！我順利的不停的跑完了接下來的路程！跑步是我前兩天的親身經歷！！原來目標應該這麼定
第二次快遲到的時候，好遠啊，這可怎麼辦啊～～～～～～～～
3樓：「已登出」
三分鐘熱度的人路過，在改自己的缺點。自己的想法是，做事不要把自己逼的太緊，目標性不要太強，要向著培養習慣的方向走。例如，想健身，就想著讓健身變成洗臉刷牙這些每天要做的事，不要太在意每天是否能完成，而要眼光長遠，把堅持十年八年當成目標。
養成好的習慣，比什麼都重要。
4樓：烏光悲悼
之所以喪失興趣原因很簡單，你只看到對於該行為片面的社會、心理優勢。如果你冷靜下來，列出全部你認為做這件事情的必要性及產生原因，那麼當你要放棄的時候再去比對，如果還是要放棄，那麼我想，也是乙個理智的正確選擇。
三分鐘熱度的人，怎麼去改變？
崑崙小妖 就像英國作家毛姆的樂趣讀書法，是他在自己的讀書，實踐中摸索出來的他提出為樂趣而讀書的主張。他說，我不確定讀完一本再讀一本，就我個人而言，我覺得同時多五六本反而更合理，因為我們每天都保持不變的心情，而且即使在1天之內，也不見得對同一本書懷有一樣的熱情。就像做事一樣，腳踏多條船使自己一直處於一...
做事三分鐘熱度如何破？
斷雪巖 我們做事三分鐘熱度 無非就是下面這3點沒做好 第一點目的不明確 如果我們沒有乙個明確的目的，那我們很容易，走著走著就迷失了 不知道自己堅持下去的意義 2.第二點目標不清晰 按照smart法則，乙個好的目標至少應該具備以下三條 第一條目標是具體的 第二條目標是可實現的 第三條目標是可衡量的，也...
怎麼做到不三分鐘熱度？
奔跑的蝸牛 三分鐘熱度，也是乙個不斷探索 不斷了解自己的過程，不可能保證所有事情嘗試過後都喜歡都堅持，之前看到一句話，感覺很有道理，分享給你 有三分鐘熱度，就有三分鐘收穫！每個三分鐘，都全情投入，不斷嘗試，慢慢也會找到那個能讓自己堅持三萬分鐘的事情，在行動中探索，探索中了解，了解後專注 姓張名弓長 ...