1樓：染跡
首先，集中注意力，或者所謂的高度集中注意力，可能存在誤區。大腦注意力集中的時候應該很放鬆，身體很舒適，這是乙個過程，你不可能一下子就有這麼高的注意力。所以每次期望自己需要高度集中的時候，是自己給大腦乙個壓力，對大腦說：
你要注意力了。不知道你發現沒有這樣的乙個前提就是高度緊張感，所以導致身體不舒適的感覺或者難受是來自高度緊張，而非注意力集中。
2樓：南有嘉木
一下子用力過猛了，我也有過類似的經驗。
不知道題主睡眠質量怎麼樣？有沒有過這樣的經驗：當你失眠時，到了晚上十二到兩點，就會感覺很餓，想吃東西，吃了東西後，就很容易睡著，因為失眠時大腦內容易缺乏五色羥胺，而吃完東西後，大腦會分泌一些五色羥胺，作為神經遞質，促進睡眠。
當我們注意力集中或者高度集中時，腦力大量消耗，神經抑制性物質增多，引起一連串的反應，包括注意力分散，身體不適等等。
這個問題很容易解決，如果題主的胃本身本身沒有問題的話，可以休息一下，然後在進行高注意力的活動，讓神經休息一下，補充一下零食。
或者逐步延長注意力集中的時間，讓神經逐漸適應。
上課時 怎麼能注意力高度集中？
小藍 每個階段注意力集中水平不同，小學生20分鐘左右，越大越長 那麼上課開始時，先預習這節課要上的內容，有乙個目標 放鬆自己，全身心投入到老師的授課中 張宣然 1 睡眠充足 這一點至關重要，是上課保持高度注意力集中的必要條件和前提。可能有時回家複習到很晚，但睡眠一定需要保證的。除非是高三衝刺，一定要...
為什麼沒法集中注意力去看書，總感覺注意力被強迫集中在不相干的事物上？
yuan 我也有過類似的狀況，我認為主要是焦慮引起的。發現自己自己注意力不集中後往往會更加焦慮，這時候不要苛責自己，讓自己平靜下來，嘗試允許自己注意力不集中，但是仍然繼續做當前做的事，當發現自己注意力到其他事情上面，趕緊再拉回來，而不是過度關注自己注意力不集中這件事情。誰也無法保證做每見事的時候都全...
注意力集中與不集中與什麼有關？
pioneerkaka 以下是個人觀點勿噴 個人認為是跟腦子有關 我們不經意間被灌輸了這樣的資訊 我們大腦使用了10 而愛因斯坦等厲害的科學家往往使用大腦在10 以上。但是實際上我們的大腦全部來儲存我們的知識，而這就是我們為什麼開小差 做白日夢的原因了。這是因為儲存量不足以供給知識儲存的原因。所以注...