1樓：一一
難以集中注意力，可能是到高三了，心裡面著急。那麼你應該改變著這種心態，下課可以出去走走，看看樹，聽聽歌，沒事去田徑場跑幾圈，思考一下著急有什麼用。
也有可能是你有些知識沒有掌握，老師講的不知道，自然容易走神。所以唯一的方法是補基礎。
還有可能就是你的睡眠不足，導致身體不好，注意力容易分散。那麼就要調整作息時間。
對症下藥吧，找到真正的原因，然後去解決。
實在不行就自己學習吧，自主學習也是一種辦法。
2樓：郭可可
1、課堂上集中注意力的方法：①聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；②多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
③有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；④參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
2、在平時的學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
3、舒爾特表等練習集中注意力。如《精英特速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動、閃讀訓練，這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助。
這一軟體的練習屬於全腦開發的練習，對我們的閱讀能力、注意力、記憶力、觀察力、思維力等都有很好的幫助。有需要、感興趣的話可以去具體了解學習。（特別是無聲看圖和思考、整體感知、舒爾特表，非常有意思）
4、注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務是否需要完成。如果你給自己一點時間空閒下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。
3樓：密涅瓦
首先我要說，真正學習成績好的人從來不是靠聽課達到的（儘管你們老師一定會強調聽課的重要性），而是靠自主學習達到的，在這個過程中，老師不過是乙個顧問而已。
學習中第一位的因素是主動性。學習是自己的事兒，不是老師的事兒，老師只是在工作而已。
從這個角度來講，如果排除生理障礙和外界因素，無法集中注意力就是乙個偽命題。注意力不集中，其實是你不想做這件事，你可以想想，當你做喜歡的事情時，比如玩遊戲，從來不會有注意力不集中的問題。
最後的結論是，你已經高三了，你要把學習當成是自己的事兒，以主人翁的態度面對它，不要完全跟隨老師的步伐，要根據自身情況制定目標，尋找學習方法，調動自己的積極性，這個過程中當然需要很多東西，不僅僅是智商，還有總結反省，忍受挫折，堅持不懈，利用老師的顧問功能，等等。
感嘆：學校教育是乙個挫敗人的主動性，讓人失去熱情的地方。
有什麼集中注意力的方法？
晚上騎自行車可以集中注意力思考。原因如下 晚上光線較暗，視覺干擾少 騎自行車手腳並用，在協調運動上占用了一部分注意力 剩下的注意力差不多剛剛好夠用來思考問題 冬眠 投入的做一件事，你就注意力集中了，比如打遊戲，不會走神吧，然後把打遊戲改成做乙個科技小製作，或寫軟筆書法，總之當你投入的做一件不那麼討厭...
有什麼減輕焦慮和集中注意力的方法？
心理諮詢師陳俊鋒 不過，我想說的是，世界上沒有什麼特效藥或你認為的那種方法可以讓人馬上集中注意力 緩解焦慮。從你的描述來看，你的煩惱主要有三個方面 注意力難以集中，難以投入到應該做的工作或事情中 拖延 焦慮。從專業的角度看，焦慮的關鍵在於我們平常不易覺察的一些習慣性的條件反射式的歪曲認知 想法。換個...
為什麼沒法集中注意力去看書，總感覺注意力被強迫集中在不相干的事物上？
yuan 我也有過類似的狀況，我認為主要是焦慮引起的。發現自己自己注意力不集中後往往會更加焦慮，這時候不要苛責自己，讓自己平靜下來，嘗試允許自己注意力不集中，但是仍然繼續做當前做的事，當發現自己注意力到其他事情上面，趕緊再拉回來，而不是過度關注自己注意力不集中這件事情。誰也無法保證做每見事的時候都全...