1樓：青笑說情緒管理
在遇到非常危機的時刻，人的心智不起作用，人完全對當下情況全神貫注，人平常的問題，不再是問題，對以往的過度地關注，導致了日常的煩惱。
人在危機時分，會爆發出強烈的能量。
人沒有危機時刻，如果能完全對當下情況全神貫注，這就是禪的奧妙。
2樓：掛科少女
半夜為了寫作業晚上吃了專注達..然後焦慮的無法自控跑去網頁搜尋如何緩解焦慮...結果搜到這個問題....
真的是很想哭了...adhd真·天選廢柴了我學醫的小夥伴說閉氣能緩解一下你可以試試看
3樓：渡仁心理的小渡
緩解焦慮集中注意力的確是一件很難得事情，我講講我個人的經驗吧，對我自己來說是很有幫助的，不知道適不適合你哈。
一般我感到焦慮的時候，首先會思考我焦慮的是什麼，最好是拿乙個本子記下來，在書寫的過程中去更好的了解自己現在的處境，一般這個時候就會帶給我一些舒緩了，另外我還會在反覆的去斟酌我焦慮的這個事情，找到了自己焦慮的原因之後（一般是出於對一些事情的擔憂）我就會給自己設定乙個目標，我要做到什麼就不會覺得焦慮了，大的目標設定好了之後，在來細化。在自己把這樣的思路理清了之後，焦慮便緩解了大半了，這個時候讓自己行動起來。一件一件的完成，其實也就解決了下乙個問題，集中注意力。
例如，上周三的時候我非常的焦慮，因為自己有乙個很大的工作沒有做（製作乙個章節的PPT），於是我給自己設定了每個小時達到什麼樣的結果，那一天，我在電腦前整整坐了10個小時，並且覺得時間過得很快，感受到了人本主義提出的心流的感覺，這是很久沒有過的了 。
如何方便地解內衣？
還記得高中某次下課 乙個跟我關係比較好的女生趴在了我的背上 然後手放在那裡，過了一會兒感覺胸前鬆鬆的 呵呵什麼鬼！女生哦！單手解開我的bra！事後還隔著衣服幫我扣回去了！我. 瀉藥。不論立姿還是臥姿，必須的是要能把手伸到妹子的背後，然後如圖。需要提示的是，一般一次只能解開一粒金屬扣，對於某些女孩子穿...
瘦子增肌如何方便地吃？
塑形者健身 先放上自己健身對比照。再說的具體一點，你根本沒有必要去弄個電子秤去把你每乙個吃的東西稱一下，那樣是肯定是不現實的，你要做的就是盡可能的多吃，當然不是一頓吃到撐，吃到炸，那樣對你的消化系統也是不好的。你要做的是每天5 6頓，碳水蛋白質果蔬就這樣來就行了，吃了一段時間後你看看自己的體重，如果...
如何很方便地製作這樣的截圖？
第一次認真認真地回答問題，先上一張剛製作好的圖。東京愛情故事裡面的乙個場景。莉香給丸子過生日點蠟燭。從沒見過這樣浪漫的方式，新技能get.啦啦啦 就當分割線啦 上面的圖是在手機上做出來的。用的軟體是PPIICC。這個軟體常用來截聊天記錄來著，把聊天記錄先截好，自動生成乙個長截圖 首先 匯入 之後 點...