1樓：雞湯愛好者
個人感覺最快速便捷的早餐應該就是牛奶麵包了吧，直接就能啃著走。買兩箱麵包一箱牛奶即使天天吃也能吃個十天半個月的，吃膩了稍微加工下也可以換成其他花樣繼續吃。
晚上有時間煎個荷包蛋和香腸，兩片麵包一夾直接就是三明治，就著麵包吃也很便捷。
手抓餅的製作也很快，比平時排隊在小攤販上買手抓餅快多了，除了買加工好的手抓餅外都只要雞蛋香腸這些常規食材。有些買手抓餅麵餅的商家還會給裝的袋子，如果沒有的話保鮮袋一套也能邊走邊吃。
2樓：bless
來分享一下我最近吃的早餐，不到十分鐘一頓營養健康的早餐就完成了，下面看看我是怎麼做到的吧
1.手抓餅（半成品）
2.雞蛋灌餅（半成品）
雞蛋灌餅簡直就是手抓餅的親兄弟。手抓餅上抹雞蛋簡單一些，雞蛋灌餅需要餅受熱中間鼓大泡，趁餅不注意用筷子戳個洞將蛋液倒進去均勻分布在大泡裡，這個是個技術活，需要多加練習 。灌好雞蛋後等雞蛋凝固就可以翻面，再煎一分多鐘，刷上自己喜歡吃的醬料，加上生菜火腿等自己喜歡吃的配菜，卷一捲開吃。
3.五穀雜糧粉
吃完手抓餅（雞蛋灌餅）再來一杯喝的才可以說是比較圓滿了。我一般會選擇牛奶或者衝一杯五穀雜糧粉，這兩個是岔開喝的。我喝的這個雜糧粉營養比豆漿還全面。
它是將芝麻、黑公尺、黑豆、核桃等食材洗乾淨後用烤箱烤熟，再用機器打成粉末，喝的時候直接用水沖開，用勺子攪拌均勻就可以喝，口感非常細膩，作為早餐飲品很方便。我一般早上起來先燒壺熱水把雜糧粉沖泡在杯子裡，就去煎餅。幾分鐘後就可以享用香噴噴的早餐了
大家看看這樣是不是很方便呢
3樓：斐尤feel
代餐吧對於早上晚起，來不及吃早餐的人來說還是非常友好的。沖泡方便，而且營養成分也比較豐富。
出門走的時候帶乙個，便捷易攜帶，食用方法簡單。
還比較能扛飽，用來代替早餐是乙個非常不錯的選擇。
4樓：五穀養生
很多人早餐都喜歡去外面買，覺得早上沒時間，其實你會發現，高峰期的時候，買早餐也要排隊，特別是那些煎餅，麵條，都要現做，有時候會等到上學上班快要遲到。再說，外面的早餐與其說是早餐，不如說是調料，乙個煎餅不知道價多少鹽啊，味精啊，各類粉啊，醬啊，腸啊等。小孩不懂，大人不可能不知道，長期每天吃肯定是不好的。
今天給大家推薦幾款，方便，營養，美味，又安全健康的早餐。
第一款：小公尺南瓜粥。小公尺，大公尺適量，老南瓜切成小塊，前一天晚上用電飯煲定時好，早上洗刷完畢剛好可以吃（當然，夏天熱的時候，最好晚上煮好，放涼後放入冰箱，第二天加熱，口感其實差不多的）。
當然，只吃粥是不夠的，你還可以趁著洗刷的時候，煮兩個雞蛋，再同時蒸個饅頭（提前購買），也就差不多了。一點不耽誤時間。
第二，煎餅，用時約5-10分鐘。少量鹽，加入適量水，麵粉，再加乙個雞蛋，胡蘿蔔絲，韭菜或蔥。然後，使勁攪拌30秒。
起鍋加熱，刷層橄欖油或其他食用油，將攪拌好的麵糊倒入，攤平，一分鐘後翻面，再隔一會兒翻面，大約3-5分鐘，即可出鍋。
第三，公尺線。這個更簡單，用時約10分鐘。鍋裡放入水，燒開，放入公尺線，青菜或白菜，繼續煮，5-8分鐘，加入雞蛋（1-2個，看家裡人，人多就多放點），加入蔥花，適量的鹽和醬油，豬油。
10分鐘左右出鍋。美味啊！
實在是太忙了，那麼，最後這道早餐，您還是有時間的。用時3分鐘。雞蛋烤饅頭片。
饅頭切片，碗裡打乙個（多個也可以），鍋燒熱刷油，將雞蛋液和饅頭片混合塗勻，鍋裡看1-2分鐘即可。忙的時候還可以裝入保鮮袋，揣兜裡，餓了可以充飢，還養胃。
其實還有蠻多的，今天就不一一枚舉了。如有其他關於健康方便早餐疑問，也可以通過付費諮詢問我。
最後祝您健康！工作順利！
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