1樓：張累
我不確定是否是焦慮，首先放假回家後，學習、生活的環境改變了，我們通常都會需要一段時間去適應，這段時間的長短受人以及周圍的環境等因素影響較大，所以你可以想想，自己放假回家的幾天聽網課時難以集中注意力，是否尚未熟悉在家學習的環境，至少是還沒達到在學校學習的那種程度。
其次，目標對乙個人起著重要作用，我們陷入迷茫的時候往往是我們沒有明確可行的目標，要麼虛無縹緲、要麼壓根沒想。我們不妨做事之前先設定乙個合適的目標，這樣我們就能夠知道我們在幹什麼，而且還會努力去想怎麼才能把它做好。也可以在完成這個目標後給自己合適的獎勵，這樣還能為我們的行動提供動力。
十分有效。
最後，科學的學習方法也不可忽視。我們往往太注重努力而忽視如何科學地學習能夠提高效率以及具有可持續性。學習時間長了，人自然會疲憊，尤其在自己不感興趣的領域上，所以可以嘗試使用番茄工作法等方法來改善自己的學習方式，集中注意力幾個小時很難，但集中在25分鐘並不難，認真學習25分鐘後休息幾分鐘、放鬆一下，然後再投入下乙個25分鐘。
倘若你在聽課，一節課大概45分鐘，那你也可以在老師講重點、易錯點或者自己不太懂的地方的時候集中注意力，其他時間可以稍微放鬆一下。
2樓：Cindy
第一做事沒有明確的目標，把自己放在乙個溫室裡容易不想出來，人天性懶惰，所以這時候要把你最惦記最該做的事做了，再去做你想去做的，排除外界干擾。當然快過年了嘛，受到外界因素干擾也是不可避免的，可以嘗試比如看書一些能讓你靜下來的活動，集中自己的專注力，相信你可以的。
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