如何才能有效的放下手機安心學習?

時間 2021-05-10 22:42:54

1樓:Dingdong

如果你真的想讓自己的學習變好起來,那就一定要忍住。

你學一段時間後,可以讓自己休息一下,但不能玩手機,因為一旦開始玩手機,那你就控制不了自己了。

可以看看書,到處走走。等休息好了,有更好的狀態了,就馬上投入學習中去。

給自己設乙個獎懲制度,能更好的幫助自己克制玩手機的習慣。懲罰不能很輕鬆的就能完成,要困難一點的,這樣下次你就不會輕易地違規了。

適度的玩手機是可以的,現在這個時代根本就離不開手機。但要把手機用在有意義的地方,上網查學習資料,背背單詞都是值得鼓勵的。

真的學一天了的話,也是可以打打遊戲,放鬆一下。不過一切都要在適度這個原則下進行。

一開始實行時,肯定會不習慣,偷偷的又想玩手機,然後自責,其實不必要有心理壓力,人都有惰性,只要你有毅力,慢慢的都會好起來的!

祝你學習進步,更上一層樓!

2樓:學僧

你還有心思玩手機?

你在玩的時候別人在學習,他刷了你沒刷的題,考到你沒考到的分,上了你上不了的c9華五,獲得你想都不敢想的高薪工作,他有了才華,有了金錢,體會更有意義,豐富多彩的人生。

而你,在玩沒有現實意義的王者,刷沒有多少營養的某音,某手,和所謂的男女朋友聊天...

他們可能不花你現在的錢,但他們在花你未來的錢。

他們也許也就是在你玩的時候學習的那群人罷了宇宙中物質質量守恆。

你只不過提前消耗了快樂

未來社會將以成倍的苦還給你

你還有心思玩手機?

不好意思,我去學習了。

3樓:蘇清冥

推乙個軟體,遠離手機

學生黨,目前也正處於一種焦慮中,就是知道玩手機不好,但就是不想搞學習。我到目前嘗試過的比較好的方法就是找個軟體把手機鎖起來 ,就比如不做手機控,遠離手機之類的,強推一波遠離手機,因為它需要金錢解鎖,就你要是想趁早開啟,就得付一定的錢(錢的多少可以自己定,建議定高點)

4樓:稅師說

克制自己,然後直接關機。在學習期間不要開機,不要將手機揣在兜裡。

只要手機不在身邊,你就不會去想他;只要你把手機揣在兜裡,你時時刻刻都想摸出來看一下。

可能不帶手機,剛開始有點不習慣,但是習慣了就很好。

不信你可以試一試。

5樓:梧桐雨

實在無法放下手機安心學習嗎?把手機鎖在櫃子,然後把鑰匙扔了,不就一了百了嗎?戒手機第一周,你周身不舒服,這大概跟戒毒是一樣的;第二週,感覺還是很不舒服,但是潛意識已開始認命、接受沒有手機的生活;第三週,感覺沒那麼難受了,「21天效應」已在你身上發生效用,堅持住,再鞏固一周,基本上就能把手機戒了。

希望你在戒手機這件事上,殺伐決絕一點。

6樓:哈哈

人嗎不受點刺激不行。幹一件事能持之以恆的沒幾個。但收到刺激後就會激發無限潛能。比如自己曾經的同學都考了研了找到了好的工作衣食無憂。比如從天而降的災難讓你認清了現實。

7樓:虛小歲

說實話,就算我是個成年人,我也會忍不住地想拿起手機看看。放下手機安心學習,有點兒像「放下屠刀立地成佛」,成佛是不行了,我們解決這個問題,可以換個思路:

1、避開引誘物。把手機扔得遠遠的,比如你人在書房,手機最好扔到你爸媽在的那個區域。眼不見,心更淨。更狠的可以換成老人機~

3、多餘時間不要在家裡呆著,出門打籃球、踢足球、跑步和爸媽短途旅行,反正,找各種可能不要呆在家裡,去廣闊天地開拓世界。

4、如果上述三個辦法,還是沒辦法讓你安心學習,甚至影響的特別嚴重。不如反其道而行之,用一周課餘時間,專心玩手機,每玩一次手機遊戲,請寫遊戲心得,並且把這個辦法公布到家人群或好友群裡,以免中途放棄。

現在開始,列出你的運動時間表,以及為什麼要去學習的興趣點和動力原因吧!你能做到噠!以上。

8樓:Gordon

我們能不能戒掉這個習慣,習慣可以養成,當然也可以改正。

方法哪?

很簡單。

我們手機的設計者,越來越注重手機用起來的便利性。解鎖的功能越來越簡單,由圖案密碼,6位數字密碼,4位數字密碼,到指紋一鍵解鎖。方便了使用,也就增加了我們陷入的概率。

趕快開啟設定,設定你的目標吧。

9樓:是春天的風啊

現在這個社會手機確實很方便,導致很多人沉迷手機不能自拔,感覺離開手機就不能生活,這種情況還是要自己下定決心,找乙個目標強制自己去學習去努力,只有有了目標自己才會有動力。

一、制定學習計畫

如果你真想放下手機投入學習,就自己做個學習計畫把,學習時間、休息時間、娛樂時間做個規劃時間表,到你學習時間就自己把手機交給父母或別人代管自己就可以投入學習了,或者我們可以使用番茄鐘輔助工具——專注海洋。短時間加強你的專注力,提高學習效率,避免不自覺想要玩手機的現象。長此以往養成良好學習習慣。

二、每天保持同一時間點學習

當你開始學習的時候,保證在每天同一時間點學習的習慣是非常重要的,應該在學習的時候嘗試去創造自己固定時間點的學習習慣。因為當你在每天同一時間學習的時候,你自己便會在這個時間點很快的進入學習狀態,在心裡和思想上都為這個固定的學習時間階段做好準備,使學習效率無形中變得更高。

三、集中注意力

學習過程中,把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時,一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時,東找西翻,分散學習能的注意力,時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。

10樓:無效登入

2023年10月4日星期日晚上20:14 我的手輕輕鬆開,手機掉入了一片黑暗,然後聽見砰的一聲響起

人生的第一部智慧型手機被我親手摧毀。

11樓:涉之圭

送你一句話微博上看到的

「當下每乙個想要學習的念頭都有可能是未來的你在向你求救。」

我瞬間被點醒真的曾經也是乙個重度拖延症患者

12樓:Snow Farron

我覺得問題不在放下手機在於學習

不喜歡學習的話在沒有智慧型手機的年代也有人結伴打電動桌球甚至到河邊玩泥

手機表示這個鍋我不背

13樓:小山上的羊

每當焦慮又不捨得放下手機時,先學他個十分鐘試試!!

加強版:

穿上牛仔褲和運動鞋,或者其他什麼裝束都可以,只要不是居家服,不是休閒寬鬆的衣服。

然後坐在書桌前學他個十分鐘試試!!

把所有電子產品都放到你夠不著的角落,可以放到另乙個房間,最好放抽屜裡鎖住,再把鑰匙放到你夠不著的地方。

堅持一段時間,最快見效七天。

習慣之後,你就跟吸了毒一樣。只要有一天不學習你就會坐立不安、心裡撓癢癢,只有學習才能解決渾身不自在的煩惱,並且進入學習狀態的阻力大大減少。

看完別人的回答後不要只是覺得:「哎呀,這麼簡單!我get到了,再刷一會我就去學習!」

你這樣永遠也獲得不了這種學習上癮的快感。

大家的方法都大同小異,如果看了不去實踐,你看再多篇也是瞎扯淡!

所以看完後馬上放下手裡的手機,先學他個十分鐘試試!!

14樓:Tismers

最近在自己的實踐裡面發現了乙個比較有效的解決手機依賴的小方法。

在覺察到自己在沉迷手機以後,不要急著告訴自己:放下!你不准再浪費時間了!趕緊給我起來做正事!

反而是,這時候你把你看手機的內容是什麼、現在看手機的目的、現在應該做的事是什麼、做這件事的目的是什麼,四點往腦袋裡面過一遍。

你會發現你的理智可以在這個過程裡面戰勝情緒,從而停止麻痺的心理狀態。

我一直喜歡從生理的角度理解心理過程。

我把手機依賴看作是中樞神經長期受到碎片資訊刺激,機械性反應所以變得麻木,而把資訊在腦子裡面過一下,可以讓神經恢復活躍狀態,從而解除那種麻木的狀態,就好了。

這種麻木狀態是通過情緒維持的,網上太多資訊激發人的極端情緒而忘了自己,和自己生活的目的。

15樓:高小棋

當你有一天突然意識到社交沒那麼重要,當你有一天意識到所謂的聊天不過是應付差事。當你知道人的本質屬性是社會屬性,孤獨是需要你獨自面對的時候。也就不需要用手機來騙自己。

16樓:

「我當時找剪子去剪辮子,忽然想這可不行,我們廟裡規矩過三十歲才准剪辮子呢,我這時剪了,明天怕不是一頓打!還得做幾個月的粗工。等辮子養好了,再上台盤,這多麼丟人呢!

況且辮子礙著我什麼事,有辮子的時候,糊塗難過;剪了辮子,得會明白嗎?我也見過多少剪辮子的人,比那不剪辮子的時候,還要糊塗呢!只要自己拿得穩主意,剪辮子不剪辮子一樣的事!

老殘遊記》

17樓:謝聞星

高三黨最最最無敵有效的辦法就是! ! !不帶手機! !不帶!最好老年機也不要帶。

如果你是住校生不要帶手機,走讀生把手機交給你爸媽說清只有放假日才給你。

不帶手機有急事怎麼聯絡?1.找班裡處的好的同學借,帶點糖奶茶啊平常作為回報。或者找班主任借,不用害羞。

不帶手機後續大概反應。我真的是深有體會,之後幾天都會手癢癢心癢癢! 不要急,正常反應等它自己過去,閒到無聊不想寫作業就發呆或者睡覺睡到不想睡,幾天後就好了,而且你會越來越發現生活中一些細緻的美。

想玩手機怎麼辦?放假回家玩,玩通宵也不管你!但是開學絕不要帶!

手動分割線

其實我覺得高中生活手機對學習的影響算是比較好控制的了,不容易控制的是大學甚至再之後。我就是這樣en所以這個貼會記錄我實踐的一些方法和效果

18樓:起個名字這麼難

你背單詞時

阿拉斯加的鱈魚正躍出水面

你算數學時

太平洋彼岸的海鷗振翅掠過城市上空

你晚自習時

極圖中的夜空散漫了五彩斑斕

但是少年你別著急

在你為自己未來踏踏實實地努力時

那些你感覺從來不會看到的景色

那些你覺得終身不會遇到的人

正一步步向你走來。

從網易雲上看見的,感覺觸動很大

19樓:123留學網

這種問題對於我來說,只適合被回答,不適合回答

我是那種一分鐘離開手機我就的用電腦,沒有電腦就得拿手機的人。

我的人生裡可以沒有飯,但是不能沒有手機。

20樓:容聲生活家

需要強大的意志力,任何事都是需要自律和意志力的,如果你主觀想努力學習的話,別說手機了,遊戲機放自己面前也是可以克制住的,也許你還沒有意識到高中、高考、未來的關係是什麼,有多重要!

21樓:生而為柴

非廣告貼,自己平時也遇到類似的問題,所以前來分享一波~【上手容易,親測有用,簡單粗暴】

剛起床把圖給補了

22樓:方渚

看了看高讚回答,感覺他們說的都有道理,但沒有說在點子上。

誰不是在那個時候過來的呢?那個時候有人告訴我們快用個應用把你螢幕鎖上吧,我們會聽嘛?

在我看來要不然你就物理上,把手機給你家長,要不然就精神上明白,你玩手機可能導致的成績下滑,高考失利代表著什麼。

人從來都是內心驅動的生物。

你考不上乙個好大學,意味著你大概率要接受舍友每天晚上,持續四年的敲擊鍵盤,抖音外放,物件連麥。

意味著你的學校一般沒有足夠的經費去修建那些巨集偉的圖書館,寬敞的體育館。

意味著你再次看到那些曾經跟你乙個起跑線卻上了好大學的同學時,心裡的小難受。

意味著,你開始慢慢掉隊了,你距離以後精緻的生活,距離那些被稱作小資的生活方式又遠了一步。

還有很多很多,你能夠接受嗎?

當然,你要是個富二代,那當我沒說了。

你要是絕世天才,玩著手機也進清北,那也當我沒說。

可是你或者說當年的我們,是嗎?

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