1樓：Desperate
你先想想為什麼你的自控力不好？你玩手機的時候有沒有想過你還有什麼事情沒有做完？當你糾結你要不要做到時候，去做，先堅持5分鐘試試看，再堅持10分鐘，當你投入了，你就會忘記時間，忘記去玩手機，再繼續做完就好了
2樓：小茂哥
關於自控力這個話題，在青少年人群中出現的比較頻繁，當然中年人也有這個情況發生。那麼什麼是自控力呢？簡單來說，就是自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確控制。
那麼問題的重點就在這個所謂的正確控制。隨著科技的發展，電子產品的普及，自控力這個話題也越來越頻繁的被大眾提起，原因就是那些自控力不足的人，沉迷於這些電子產品中，無法集中精力去做自己該做的事情。
3樓：寧阿寧
在大二之前我也是自控力不許，但是真的到了在接本（我是在讀專科，現在大三）與實習之間選擇我選擇接本後，有目標，有動力，就變得自控起來。首先堅定一下信心吧。如果已經開始努力就不要斷，堅持下去就會越來越喜歡。
手機就先交給同學保管吧哈哈
4樓：Amanda
自我催眠，自己給自己說我以後給自己的藍圖要求很高，我要過很好的生活，所以我從現在開始必須得為了以後藍圖中的幸福約束自己！
5樓：周裔心語
乙個人時強迫自己堅持下去。把自控力獲得鍛鍊好，讓其成為你以後學習，生活的強大支撐力。現在學習靠的就是拼各人的自控力。某種程度上說，誰長期擁有堅定不移的自控力，誰就會早一天成功！
擁有自控力並且讓她成為你的學習是一種定力，助力你在學習上突飛猛進，是乙個逐漸的過程。很痛苦，要耐住寂寞。但一旦獲得了，就會在當下社會擁有非同一般的勝利感，自豪感，成功也會接踵而至。
6樓：北辰星拱
增強意志，養成習慣。改變只有兩種：一種是痛徹心扉的失敗，一種是逼迫，自己或者旁人。不要高估自己的毅力，不要低估自己的潛力
7樓：阿斯頓
1、向內探尋自我
2、分析總結近一段時間的進步
3、指定詳細目標精準到每小時
4、拆分執行目標，工作或學習分緊急重要，緊急不重要，重要不緊急，不緊急不重要
5、拉認知，學習新的思維模式，了解周圍優秀的人分析事物是從何開始到結束的。總結成自己的認知體系
6、調整心態，任何事情任何人都是你在這個世界上的一種體驗
8樓：十二
學習當中的干擾八成來自手機，只要你下得了狠心，把智慧型手機賣了去買個老人機。
你就離成功不遠了。
簡而言之，你離成功就差一步老人機...
9樓：朔暗鈞
首先，你需要改變自己對工作學習，生活上的態度，因為態度影響了你的思想，你的思想決定你的行為，你的行為會促使你行動起來，你的行動更好支配著肢體。這樣一來，堅持下去，你的自控力就會逐漸的提高。
至於如何放下手機認真學習，我個人有幾點小建議:一，除了看電視，玩手機以外，找個你感興趣或者愛好的事來做，認真的投入其中。二，向你身邊更優秀的人學習，把他們變得如此歷害的方法學到手。
三，建議你每次想玩手機時，靜下心來冥想五分鐘。
10樓：不知道
其實如果真的自控力不好，放下手機也是一樣學不進去，首先你需要知道學習的好處，你為什麼要學習，你有什麼夢想是一定要好好學習才能完成，以及不學習有哪些不好的地方
11樓：大壞蛋來地球
出去逛一圈，看看父母的工作辛不辛苦，去趟醫院，看看人生疾苦，想想，玩手機的都是什麼人，想想美國為什麼這麼欺負中國，印度為什麼這麼欺負中國，澳洲為什麼這麼欺負中國，少年強則中國強，玩手機能救國嗎？一群強盜打到你家門口，你用玩手機打他們？
12樓：超酷二狗砸
我也是有這個問題，拖延症特別嚴重，現在我給自己每天要做的事列乙份清單，做完一樣畫乙個勾，雖然還是有拖延的情況，但是好歹能把每天的清單做完自制力這個東西不是說有就有的，我們需要慢慢改變自己的做事方式，那就從給自己乙個計畫開始
13樓：yjyyyyyyyyy
找人來管你，把手機上交換老人機，盡量讓自己在有人的地方學習，最好是有學習氛圍的（如自習室和圖書館），制定每日計畫，每天按標準完成，養成習慣
14樓：脈沐
想想你的夢想，真的只是想多玩手機然後幾年後放棄夢想嗎？或者說現在努力有了好工作假多，以後有一輩子時間玩手機，但是現在玩了手機以後沒好工作，還要累死，沒有假，更沒時間玩手機了
15樓：笑年郎
斷捨離，關機
如果怕自己非要再開啟的話就給別人保管
如果怕會厚臉皮問保管者要的話，就在交出去之前交代好無論你怎樣求，時間不到都不要給你
自己控力低下，就找別人幫控
咩哈哈哈在原答基礎上加點修改，個人感覺更有效的方法，是給那個保管你手機的人一筆不小的費用作押金。比如轉賬500塊替你保管半小時，如果你堅持到了對方會把押金退還，半小時之內，如果你反悔，500押金一分不還你，看你還決定要玩手機？
劃重點~ 金額的設定，大概就是反悔的成本，也是拿起手機的代價，一定要高一點( ° °)
同種方法也適用於類似需要意志管控的場景，如果光靠精神不行，就用物質。
但是！這種方法一定要注意！！！涉及物質的前提是對方一定是足夠信得過的人~(`)
16樓：小眼鏡兒
1、建議你跟自控力好的朋友或者同學一起學習。
2、從源頭解決問題，不要手機。
我也是個自控力不好的人，不過我現在工作了，左手手機，右手生活，如果這個天平不把握好，估計手機話費都充不起，更別說耍手機了。
17樓：今天你吃飯了嗎
我也自控力不好，父母訓罵我也不聽的那種，所以很少在家裡寫作業還是要有乙個大的氛圍，身邊人都學習你不學習也不太可能，最好再定乙個小目標，找到你前進的動力
18樓：笑而不語
我覺得我自己自控力很不好，只要是一躺床上什麼事都想拖，都不想做，可是在上海消費這麼高，不想著怎麼賺錢怎麼去多跑跑路子，而是天天睡覺刷抖音。
建議題主，捨棄無用的社交關係，想想未來下一步該怎麼走，讓自己過的更好，把手裡的學習專業搞明白，多去想多去看，手機只是個工具而已，要讓自己富足，專心學習的時候就不想其他的，差不多休息的時候可以拿手機玩玩就行了
19樓：阿諾
你望望前面的優等生，再想想父母和期望，然後再幻想一下未來的你因為沒有考上好的大學而找不到合適工作，你就會發現玩物喪志是多麼不應該。未來的你一定會感謝現在拼命的自己！
腦子好用但是自控力不好怎麼辦？
曾有同樣困惑 我以前也是這樣，可以算是自制力很差。總想玩，晚上熬夜看手機，第二天上課就算打瞌睡也不影響我晚上的活動，放假回家坐在書桌前不學習幹什麼都行。那是因為沒有壓力，沒有目標。對於乙個沒有自制力的人，自制力不是想有就馬上有的，擔心根本毫無用處。其實隨著時間推移，你自己就會慢慢意識到，因為你開始有...
沒有自控力怎麼辦
在禪 薦讀這幾篇 要鍛鍊心智，那就打坐吧！內有初步方法 真正的出路，要靠直覺 看見真實 見山放鬆冥想 關於失眠焦慮抑鬱疲憊 順便安利一篇關於自律的文章 關於 自律 的問答 時拾歡 是不是只要回到家裡，就會發現很多事情自己無法掌控和安排，會有不少自己討厭的行為出現呢。對比一下在外面和家中，環境帶給你的...
感覺自控力不行怎麼辦？
何必有名 得提公升，因為乙個人的自律程度，對於人生的方方面面都具有很大影響。提公升自控力有以下兩個方法 1 傳統的方式 自控力弱屬於定力差，想提公升自控力得提公升自己的定力。佛教講因戒公升定，因定發慧。所以要在生活中努力克制自己的貪，嗔，痴。吃東西不過度，不餓就不吃，不可以消遣食慾。遇見各種讓人煩惱...