1樓：何必有名
得提公升，因為乙個人的自律程度，對於人生的方方面面都具有很大影響。提公升自控力有以下兩個方法
1 傳統的方式 ：自控力弱屬於定力差，想提公升自控力得提公升自己的定力。佛教講因戒公升定，因定發慧。
所以要在生活中努力克制自己的貪，嗔，痴。 吃東西不過度，不餓就不吃，不可以消遣食慾。遇見各種讓人煩惱的小事，不要生氣，及時分散注意力也是不錯的選擇。
接觸到自己感興趣的事情，不要著迷，要學會適度。把這三點做好，你就可以靜下心來，從而提公升你的定力。
（第一種方式，無法接受，可以選擇第二種方式，不過第一種最根本，也最難做到，也最有效）
2 為你的生活列乙個計畫，小到每一分鐘做什麼，大到你這幾年下來想要實現什麼成就。並且踏實堅持執行，踏實堅持執行很重要，不然說什麼都沒有
2樓：知乎使用者f1C84m
注意，你這裡說的只是自我感覺。也有可能你的自控力(並不等於自律)很好，但是由於在某個時期被壓抑(無法發揮)了，所以就會認為自己自控力很差。
要是真的很差，你也可以去鍛鍊自控力。其方法我也無從得知，也就是鍛鍊:自我約束、時間管理與規劃
自控力，也就是防止自己在不該做的時間做不該做的事，防止自己不要逾越規則。每次發覺自己逾越了規則、做一些不該做的事，就可以進行一些小小的處罰(注意處罰也不能太小，將會讓你忘記這次過錯)，當你一天下來堅持了原則與規定、自我管理與規劃，那麼你也可以進行乙個小小的自我獎勵，用個小禮物犒勞一下自己。
要是懶得鍛鍊的話，那我也幫不了你了，因為有個東西講上進之心。
自控力不行怎麼辦，要有效方法？
歟迷 1.遇到事情前先考慮一下，很多人碰到事情不思考，別人說什麼就是什麼，完全不想想自己是否有時間，自己是否適合做這件事情。這是最基本的，試想一下，跟隨大流，沒有主見的人，怎麼會有自控力呢？2.學會拒絕別人。不要因為好面子，不好意思接受一些自己不喜歡的事情。其實這也是自控力差的表現，要知道如何拒絕別...
沒有自控力怎麼辦
在禪 薦讀這幾篇 要鍛鍊心智，那就打坐吧！內有初步方法 真正的出路，要靠直覺 看見真實 見山放鬆冥想 關於失眠焦慮抑鬱疲憊 順便安利一篇關於自律的文章 關於 自律 的問答 時拾歡 是不是只要回到家裡，就會發現很多事情自己無法掌控和安排，會有不少自己討厭的行為出現呢。對比一下在外面和家中，環境帶給你的...
學習上自控力差怎麼辦
已登出 冰點告訴你 有以下4個辦法可以嘗試 一是習慣驅動 把靠意志力做鬥爭變成日常習慣。到什麼時候就做什麼事，不要多想，不要抗爭，就像起床 吃飯，順其自然。二是小啟動 有時候，壓力是自己給的，把學習任務分解，不要過多考慮之後，專心做好當前的小任務，很容易完成。三是預留失敗空間 在制定目標和任務時，要...