1樓：王娜
1、吃糖或者喝含糖飲料，比如果汁。
「人的意志力能量來自血液中的葡萄糖。這一說法在諾貝爾獎得者丹尼爾·卡尼曼的新書《思考，快與慢》中也得到採納。葡萄糖理論有很多佐證，比如低血糖症患者的意志力就比較弱，研究發現，他們很難集中注意力和控制自己的負面情緒。
糖尿病患者血液中有很多葡萄糖，可是他們不能合理運用所以意志力也薄弱。」—《萬萬沒想到：用理科思維理解世界》
2、在房間放一面鏡子。
3、做一些日常小事來提高意志力，然後把它用在其他事情上。比如習慣用右手，可以有意識地用左手。
2樓：
這很嚴重，作為嚴重的拖延症患者我深有體會
建議：1看《拖延心理學》，原因分析的很全面、透徹2找個人/群體跟你一起克服/幫你克服
3多接觸意志力、自控力極好的人，如果有條件，可以跟他一起生活一段時間4開始定製很容易完成的計畫，逐步增加，每當有進步就大力誇獎自己，也可以獎勵下自己喜歡的東西，或想做事情
5尋求專業心理諮詢師的幫助
如何提高自控力和意志力？
劍心通 首先需要清楚，你的這種情況不是自控力和意志力的問題。而是學習和生活習慣的問題。第二既然是習慣問題，我們就從兩個方面著手，一是拆掉壞習慣的臺，行為總是宗從便捷的原則。這個習慣能夠存在是有它存在的有利條件，先要把這個條件去除。比如零食總是能夠方便的得到。要求父母只在家裡存放很難吃的零食，比如硬饅...
意志力不是很堅強怎樣才可以達到自律？
我現在應該算是挺自律的，分享一下我的方法，也許對你有點用處 首先我目前做過的幾乎任何事情都不是由乙個因素決定的，都是由多個因素決定的，所有因素盡量做好，你目的也差不多可以達到了。比如你說的自律，我認為可以做好以下這些因素 不管是養生 學業 事業都差不多 1.信心。我說的信心不是盲目的信心，而是你通過...
能夠堅持跑步的人意志力真的很堅強嗎？
九月小新 我堅持跑步也有半年了，我的看法是堅持跑步和意志力堅強沒有必然聯絡。開始跑步，是因為覺得自己身體太差了，常年面對電腦的久坐族，經常腰疼脖子疼腿抽筋，有時脖子幾戶不能動了，很是痛苦，就想著運動來鍛鍊鍛鍊身體。運動形式這麼多，選了跑步，覺得簡單，穿上運動鞋就能跑，不需要特別的場地和裝備。剛開始跑...