1樓：九月小新
我堅持跑步也有半年了，我的看法是堅持跑步和意志力堅強沒有必然聯絡。
開始跑步，是因為覺得自己身體太差了，常年面對電腦的久坐族，經常腰疼脖子疼腿抽筋，有時脖子幾戶不能動了，很是痛苦，就想著運動來鍛鍊鍛鍊身體。
運動形式這麼多，選了跑步，覺得簡單，穿上運動鞋就能跑，不需要特別的場地和裝備。
剛開始跑，確實很痛苦，數著數，數到100就累了，數到200就上氣不接下氣了。剛開始跑，不能讓自己太痛苦，最好是輕鬆的狀態，我對自己就乙個要求，就是每天去跑一跑，3分鐘5分鐘都行，累了就走走。在這種放鬆的模式下，一天天得進步了，後來能跑個400公尺，800公尺了，挺激動挺有成就感的，而且身體也給了正反饋，覺得特舒服，呼吸怎麼那麼通暢，肺功能強大了很多，感受到了跑步帶來的好處後，放棄都很難了，根本不需要意志力去堅持。
2樓：晨晨
別人總說我天天跑步有毅力...
實際上我有毅力的部分是天天早起....
跑步本身是快樂的，但克服床的引力真的很困難，捂臉(／≧ω＼)
3樓：Xiubi
堅持跑步本身就是鍛鍊意志力的絕佳方式。
心理學上認為，人的意志力主要是由大腦的前額皮質所控制，它並非一成不變，而是如同肌肉一樣，可以通過鍛鍊來不斷加強。了解一下鍛鍊意志力的方法之後，就會發現，這和堅持跑步的原則有著很多相似之處。
正確評估，選擇合適的起點
跑者要根據自己的身體狀況選擇合適的起點，體重大基礎差的跑者要從快走和慢跑開始；身體素質比較好，可以從三四公里開始；乙個跑步經歷豐富，打算挑戰全馬的人會嘗試從10km開始訓練。對於想在日常工作和生活中提高自己意志力的人也是一樣。你一定見過平時頹廢度日的人在新年、新學期制定「每週讀完兩本書」、「每天學習三小時英語」這樣的目標，這就跟乙個新手說「我要從明天起每天跑10KM」一樣不夠現實。
過高的起點帶來的結果，不是放棄就是受傷，在其他事情上也一樣。
為什麼堅持跑步的人意志力都很強？
克服惰性
循序漸進
大部分跑者都知道，如果想避免受傷，就要穩定的提高跑量，每次提高不超過10%，堅決避免這次跑5KM，下週就挑戰10KM這樣的行為。人的身體有自己的規律，需要時間來逐漸適合運動的強度。這不是那麼容易的事，因為體會到運動樂趣的人，往往會迫不及待的跑得更多，要控制自己的跑量，同樣需要很多自制力。
在鍛鍊身體這件事情上，堅持往往比衝勁更重要。
人的意志力和身體一樣，也有乙個逐步增強的過程，很難想象乙個自制力極差的人突然變得非常自律，當然，有很多勵志故事會說「主人公經過某種刺激突然發憤圖強起來，徹底改變人生」，這是可能的，然而大部分人的生活都簡單平淡，缺少外力。不管是想堅持讀書、堅持學外語、還是做別的事情，逐步加碼會更容易堅持。
4樓：晚村小先生
越來越深切的感受到，用「堅持」來形容跑步的人很難走下去。因為跑步在愛好者心中真的是玩耍。。。。。。你用意志力來跑步，人家通過跑步來放鬆獲取意志力，這怎麼玩？
意志力這種東西是有限的，不要把它用在跑步這方面上的好，否則當你的意志力用光了，立刻又不想跑了。
就像籃球愛好者打籃球一樣，一打一下午也不會厭倦，累是真的累，但是絕對不會用堅持打了一下午籃球來形容。
真的不是所有人都適合跑步，有的人天生就不愛跑步，幹嘛非逼自己跑步呢？運動的方式那麼多種，籃球，游泳，騎車，擼鐵，哪怕是散散步，走起來，累計起來的運動量也是很可觀的。
5樓：BC0301
一直跑步的人大部分應該是不用堅持的，而是單純喜歡跑步，就像每天想玩會遊戲的感覺是一樣的。所以不一定就說明意志力強。一旦你覺得你在堅持，那麼大概率不會長久地做這件事。
6樓：謝天
能養成乙個良好的習慣，不容易。堅持多久看個人，運動讓人健康快樂。能長期堅持跑步需要很大毅力和耐心，因為需要付出時間和汗水，自覺去跑步更不容易。
當跑步成了日常生活的一部分，會發現自己發生了很大改變，每天一小步，健康一大步。
7樓：人謀天成
我堅持跑步了五六年，每週至少兩三次，我知道我很自律，意志力什麼的太高尚不理解。因為大多數晨跑我都是鬧鐘叫醒，起床對我來說，到現在都是最難的事，但我覺得我能扛，習慣了。我的感受就是「跑了難受一時，不跑難受一天」，我覺得我還是喜歡睡懶覺，但是我能扛，能堅持，自律而已。
8樓：上原飛鳥
這得看量，乙個月跑一次不需要什麼意志力，心血來潮就好，一周跑一次需要點意志力，不過對於喜歡的人來說還好。一天跑一次或者兩天跑一次那必須得意志力很強，因為得占用很多的時間和精力，光喜歡也不夠，還得逼自己一下，至於這一下費多大功夫就不一定了。
舉個例子，考研的人，一周出去跑個步，大家都能做到，每天跑一次，相信大部分人做不到，因為無法割捨備考的時間，而能在這種情況下堅持一天一次的人，不單單是要忍受身體的勞累，還要面對很大的壓力，畢竟競爭對手都在拼命的學習，而自己在這跑步。說是不跑步身體扛不住，可是身邊考研的那麼多，也沒有人身體出問題。所以意志力是非常需要的。
比如說有家庭的人，一周跑一次，容易，找個工作不忙，配偶不需要自己陪，孩子也有人管的日子，跑個步，簡單。但是要每天跑或者隔天跑，你得面對配偶的指責，畢竟你配他的時間少了，畢竟你帶孩子時間少了，畢竟孩子還得寫作業，上學，能說話的時間可能一天真的沒多少，你還得面對父母的不理解，畢竟有了孩子還每天出去跑步，那叫不務正業。
比如說工作忙的人，一周跑一次，容易，就算996那還休息一天呢，週末睡個懶覺，洗洗衣服，下午出去跑個步，容易。但是每天跑或者隔天跑呢？996回家得10點，跑完11點，洗衣服洗澡12點。
幾乎別的什麼也幹不了。或者早晨跑，那就得早起，就得早睡，還得考慮洗澡換衣服，還得考慮跑完會不會一天犯睏。難啊。
9樓：十年一劍
1.不一定，因為喜歡才堅持，興趣是堅強的理由！不喜歡一件事你是堅持下去的。
2.跑步很單調，很孤獨，很漫長，如果不是真的感興趣，真的喜歡，跑兩天就放棄了，是很難堅持下去的。
3.興趣是可以培養的。你可以試著定乙個容易實現的目標，先跑一周，完成再跑！偶爾一天不達標也沒事，完成90％算不錯！
10樓：某斯蓋
我有跑步，不多，每次5公里，半個小時，乙個月90多公里，老年休閒跑，目的是控制體重以及提高身體素質。
對我來說，跑步沒多難，也不用意志力去「堅持」。也許像大家說的跑步能帶來多巴胺之類的讓你開心，不過我在跑的時候並不覺得，也是有些累的，跑完了也沒覺得多爽。不過每天倒是惦記著去跑一跑，但凡有機會就跑，出差也帶著鞋，完全沒有要「克服」什麼的感覺。
所以我覺得我堅持跑步跟意志力堅強沒什麼關係。
11樓：小星星
任何一件事能做到長期堅持，其實真的很考驗人的意志毅力。因為並不是每一件事，都是自己真的喜歡去做的。很多時候，更多的是逼於無奈，或者不得不堅持。
乙個人堅持做自己喜歡做的事，能堅持下來很容易，難的是堅持做自己不太喜歡做的事。
就好像跑步來說，到了冬天，尤其考驗人的意志毅力。在寒風凜凜的日子裡，誰不想窩在暖暖的被窩裡睡個好覺呢？如果你這個時候能堅持起床去跑步，這不是很鍛鍊人的意志嗎？
而且跑步的過程中，後續的發力很重要，就像跑馬拉松的人，意志力真的是超級強。因為他克服了自己心理和生理的兩重極限的挑戰。
12樓：深藏Blue
我曾經也喜歡跑步，除特殊情況外基本每天至少一小時，後來因為腳踝受傷（非跑步造成）無法長時間跑步，迫不得到終止了。
我堅持跑步始於減重，剛開始那會跑十五分鐘都感覺人快不行了，呼吸急促，心跳急促很難受。那時候和朋友兩人相互監督、鼓勵，相互督促對方，能堅持下來真的是靠意志力。
到了三個月之後基本就變成了習慣，也能輕鬆跑個一小時不間斷。漸漸的是喜歡上了這項運動，享受跑步的過程，享受出汗後的酣暢淋漓。
到最後就演變成報名參加馬拉松，雖然是13km但對自己也是個小小突破了。跑完之後其實是有信心跑半馬的，無奈報名人數太多，很難中籤。後來也因為腳受傷，短時間內不易劇烈運動，無奈停止了跑步。
細想能堅持跑步主要還是因為喜歡，人們總願意放更多時間去做自己喜歡和擅長的事。
13樓：胖虎兒
長期跑步必然是興趣，很多人都說我真有毅力云云的，我就對他們說和你愛玩遊戲，約妹子一樣都是你喜歡才做的，我喜歡跑步我才願意去跑，違揹人性的事情我也是堅持不住的。
但很多人都會接上一句，你跑步健康啊，嗯，那倒是。。。這個讚美我接著了。
14樓：長河飲馬
因為在長跑完成必須靠自己努力度過疲勞期，所謂疲勞期就是，當加速運動後，血液迴圈加速，你身體需要跟多的氧量來輸送血液，但是你在高速運動的情況下，會加大氧氣的消耗，這樣，氧量就不會增加，肌肉是在極度疲勞下完成更重動作的，這是乙個非常的過程，大約會持續七八分鐘，度過這個疲勞期，一切恢復，就要靠毅力去完成比賽，這就是為什麼長跑為什麼會鍛鍊人的意志了 。
15樓：輕刀客
剛開始跑步的時候，是的。
但跑步不僅僅是靠意志力去堅持，跑到後面會形成習慣，跑步也會融入生活，這個時候更談不上靠意志力堅持了。
如果單純靠意志力跑步，是堅持不了太久的，因為意志力的層面，已經超出身體的承受範圍，不能持久。
16樓：朽木自彫
不要一談到堅持跑步就和自律、意志強相聯絡，其實一點聯絡也沒有。
只有自己真的想去做，願意去做，喜歡去做。才能做到長期的堅持。
17樓：哆來咪
這意志力可是太堅強了，不止是意志力堅強，而且自控力也強。
你像不愛動換的，冷不丁開始跑步那是相當痛苦。如果意志力很薄弱，第一天跑完躺床上就開始自己給自己找明天不跑的藉口了。
不過跑久了，也就變成興趣愛好跟習慣了，不出去跑兩圈都難受
18樓：強子哥來也
堅持跑步的人並不是意志很堅強。而是變成了習慣。當每次跑完步後，你就會感覺全身很舒爽，並且精力充沛。
就像抽菸的人，不抽就渾身不自在。我的意志力並不強，但每天下午腦子就會自動想，要去跑步了！
19樓：阿的
有的人是，有的人不是。大概率是因為習慣，跑得久了，習慣了，不跑反而不舒服。參加體育運動是容易上癮的，有的踢球上癮，有的打網球上癮，跑步只是其中的一項。
做喜歡的，習慣的都能堅持很長時間。遊戲也是。所以最好的辦法是找到有興趣的把興趣變成習慣，這樣就能堅持下去了。
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