1樓：火化前分手
這個我可以！！！之前也是天天熬夜，現在放假了10點準時睡覺，5點自然醒，建議就是白天不要睡覺，午覺也克制住！盡量多走走路動動腦子，沒事可以寫寫字什麼的，不要宅在家！！！
九點多泡個腳，實在睡不著放點安眠曲也可以，開始一定要克制住看手機到心！！！慢慢養成習慣就真的習慣了哈哈哈
2樓：等你下課ing
吃點褪黑素吧，我之前有段時間也是睡不著，不是刻意熬夜，放下手機在床上輾轉反側睡不著，其實很想睡，但是就是睡不著，然後買了瓶褪黑素，吃了乙個禮拜，感覺有改善，不過不能長期吃，會有依賴性
3樓：磨茶娛樂人
其實這個，問題的話，暫時是沒有任何方法去解決的，因為所有的人，為了生活，為了工作，付出了時間都是比較多，所以說，但我們生活在這個科技發達的現在社會裡面，要想生存下去，就要比別人更加努力，只要自己變得優秀，才能解決熬夜這個問題，但自己不夠優秀的時候，只能在別人休息的時候，自己努力的去做一些別人不想做的事情，或者是別人看不上的事情，只有通過這樣的方法，才有可能邁出成功的一步，也許當某一天成功了，不知道為了錢而煩惱。也不再為了生活而憂的時候，那個時候也許就可能不會去熬夜了，或者也不想再去熬夜，但是呢，前提就是要先滿足這些條件才能做到的，就可以不用熬夜，這可以每一天好好的整理自己的時間，規劃好自己每一天的想做的事情，每一天可以安心睡覺，好好吃飯！
4樓：馬淑陽
熬夜對身體不好；
長時間熬夜，容易導致身體機能紊亂，抵抗力下降，各種疾病會找到你；
作息不規律，還會導致你情緒不穩定，生活能力和社交能力都會下降，影響你的工作和生活質量；
如果你是駕駛員，長時間熬夜還會讓你判斷力下降，容易開車出各種問題。
5樓：阿超
熬夜對身體損害是非常大的，不但會引起神經衰弱，而且會引起肝腎功能的損害，所以如果不到萬不得已的情況，建議還是不要熬夜，早睡早起，養成好的生活習慣。
但是如果需要上夜班，必須要熬夜，則需要在熬夜的時候進行一些維生素和微量元素的補充，同時熬夜之後要進行及時的補覺，可以在下夜班的時候保證充足的睡眠，同時要保證好的生物鐘，以免出現機體代謝的紊亂而導致體內的激素水平紊亂。
6樓：咋辦的
畢竟我也是經歷過這種時候的人，那我作為乙個過來人就給你簡單的忠告一下
一定不要管使勁熬夜等到你們頭髮等掉光了就不怕了我也就不顯眼了
7樓：灑脫半隻打
按說就是把手機拿遠點，睡覺前泡泡腳啊，最好喝點熱牛奶，都是一些老生常談啦，別逼著自己睡，試著放空自己，別想太多，主要還是拿走手機了對我來說，呲牙 ，當然，我看我回的這個點兒，又熬夜了，打擾了
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