1樓：一念
如果你已經提出了這個問題，就證明你已經有這個決心了，就不要給自己留退路:直接把手機換成老年機就可以，那如果你想用智慧型手機幹一些與學習有關的事，那就把這個手機儲存給你的同學家人班主任，需要使用的時候再去拿
2樓：Mathilda
其實要做到完全沉浸在自己的學習中是挺難的，我就舉個自己的例子吧
一周前準備期末考試的時候，我把要複習的科目的書都搬到圖書館公共書架上，這樣就逼著自己每天都到圖書館才能複習。
第一點，睡眠充足很重要。我是那種不能熬夜並且嗜睡的人，每天都要至少保證7小時的睡眠。基本上晚上12點前睡著第二天7點左右起床，收拾，吃早飯，到圖書館也已經8點了..
看到圖書館已經有一部分同學，雖然心裡有一部分壓力，但是我相信後面的學習我的效率是能保證的。
第三點，默默和周圍的人做比較。通過連續幾天去圖書館，我就記住了好幾張熟悉的臉。當你休息的時候人家還在學，你心裡就會不平衡，當別人在學的時候你在玩，情不自禁得你就會縮短玩的時間。
這樣相互比較也會激勵自己。
學習永遠是自己的事，自己的路子只能自己走，當然我們也要同別人競爭這樣才更能激發自己的潛能。
第一次寫回答..思路凌亂，語序顛倒，大家輕噴啊..
3樓：探索控制的小萌新
一定要明確自己的目標，在我看來，我們生存的意義和資本是價值，你所做的一切事情都要想辦法為自己創造價值，在你做任何事之前先問自己，它可以讓我更加優秀嗎，我只有變得優秀才能立足於社會，去實現夢想；其次每天起床後收拾乾淨屋子並在心中默念自己的夢想，這會有利於你堅持不懈的努力
4樓：大墨
這個問題我也經歷過
首先推薦番茄工作法，我喜歡用的軟體是 「潮汐」
學習的時候開啟，聽著白噪音學習
一般我設定20-25分鐘左右，在這個時間除了學習不要碰其他的不要喝水不要看手機
25分鐘到了在休息的五分鐘再看，堅持下去
5樓：zys
靜坐三分鐘，思想放空不要想任何事，泡一杯咖啡放在書桌前。把思緒放在作業/書中凝神去做，你會發揮更佳的狀態，完成一件事也會更完美。
6樓：就不告訴你個
現在大家都被手機控制著，假如某一天你忘記了帶手機，一天都覺得心裡空空的，好像是丟了魂一樣，我也試著多次的在學習和工作中放下手機，但是自己不自覺的將手放進口袋找手機，玩手機是可以找到千萬個看手機理由，現在自己覺得只要我能隨時放下手機，我什麼困難都能戰勝，但是自己就是做不到，求各位大神們提出寶貴的經驗。
7樓：簡單的忘記
手機就是個手機，全看你怎麼想了，有的人根本就不知道王者榮耀等遊戲，有的人卻根本不知道知乎，慕課，全憑自己怎麼選擇。其次，環境是可以改變的，就如同有的人選擇在宿舍研究遊戲，有的選擇在圖書館研究學習。
8樓：林深
給你提幾點建議把
1 有明確的具體目標當你知道自己想要什麼的時候其他的都是浮雲只有自己的以後才是最重要的比如考乙個什麼樣的大學想要乙個什麼樣的工作當你立下目標以後你就會覺得幹別的事都是在浪費時間都是你的絆腳石玩一會手機都良心難安目標一定要具體具體到每一天先列大的目標再列小的目標具體到每分每秒
2 堅持初心有了目標貴在堅持不能空有一腔熱血三分鐘熱度那是沒有用的一切都白費了怎樣堅持每天可以給自己一些獎勵獎勵自己玩一會手機打一會遊戲獎勵制學習會更高效手機不能一下子不玩了循序漸進還有我覺得玩手機的人是管不住自己的人連自己都掌控不了你以後還能選擇掌控什麼手機裡的遊戲全部解除安裝掉只要是能讓你上癮的東西全部解除安裝這樣當你開啟手機你就沒有停不下來的感覺了吧
3 找乙個榜樣學習的榜樣或者是生活的榜樣跟他在一起你就會成熟很多學到很多東西相信我每天跟你在一起的人耳濡目染你都會受她影響讓別人帶著你學習比自己獨自學習的定力更高
9樓：王夫人
去找乙個安靜的地方，比如圖書館空教室這樣的地方靜下心的去學習 。
我覺得我就是不管身邊的環境完全不care
做自己的事就好了 ，帶上耳機
10樓：weirongnan
放不下手機，根本原因是你沒找到學習的理由。要清楚自己的目標是什麼，通過努力學習能獲得什麼，然後去細分目標制定詳細計畫，這樣就可以有事可做，自然而然就放下手機了。
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