1樓：玲玲
現代人來自工作、家庭各方面的壓力普遍增加，不僅導致很多人年級輕輕白了少年頭，更多一部分年輕群體開始脫髮，面對這種情況，我們還有什麼補救的辦法嗎?脫髮嚴重的年輕人吃什麼比較好?以下幾種食物，可適量食用
1、黑芝麻
中醫認為：「黑色能入腎」，所以說在日常飲食中多吃點黑芝麻能起到極好的促進頭髮烏黑、防止掉發的功效。黑芝麻中含有一種物質被人體攝取之後能促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白髮變烏黑的作用。
另外常吃點黑芝麻還能起到不錯的補腎效果，從而這也能為腎臟進行精氣的補充，防止頭髮脫落以及促進新發的生長，因此對於一些有脫髮困擾的人，在日常多吃點黑芝麻是不錯的選擇。在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質能有效起到健腦益智的作用，這對於防止大腦系統的衰老發揮重要的作用。黑芝麻中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質，所以對於一些壓力較大的人群，常吃點黑芝麻也是調節大腦神經壓力的重要措施，而這也是防止脫髮產生的有效手段。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此對於一些愛美的人士來說，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脫落的目的，同時對防治頭髮變白、髮枯都起著極好的效果。
對於一些頭髮易脫落的人群來說，大多是由於體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致，而這些營養素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養素，從而從源頭上解決脫髮的問題。
3、海公尺
如果人體出現貧血的症狀，這也同樣會導致脫髮現象的產生。因為當人體長時間處於乙個貧血的症狀會導致人體正常的血液迴圈受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。
而頭髮生長所需的營養物質都需要從血液中汲取，而當人體出現貧血等症狀的時候，會使得頭髮的生長得不到充足養分的滋養，從而便會使得頭髮出現脫落、乾枯的症狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海公尺來起到防止脫髮產生的目的。說到海公尺，我想應該有很多人並不是很熟悉。
其實所謂的海公尺就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海公尺中含有豐富的鉀元素。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮，是成年男性中較常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防「謝頂」
2樓：呆呆
說實話，我真的想佩服那些說十幾天生髮的方法，都是過來人，怎麼會那麼的塊！
我是脂溢性脫髮，從生了孩子以後熬夜喂夜奶脫髮越來越嚴重！想想自己以前真傻，連自己是什麼型別的脫髮都不知道，就是去給人當小白鼠的
後來去醫院做了毛囊檢查，知道了自己是脂溢性脫髮。但是在醫院來的b6，公尺諾地爾，膠囊口服藥都不管用，還吃了兩個月的中藥效果也不大
功夫不負有心的人，終於還是讓我找到了方法治好了！！
很多姐妹問我現在是怎麼好的！告訴了很多姐妹。很簡單的方法啊。
3樓：南燭葉
1、精神壓力是造成脫髮的主要原因之一，學會放鬆自己的心情，不要一味的糾結於脫髮這件事上面。
2、學會勞逸結合，運動的同時也要保證睡眠充足。盡量避免熬夜，會加劇脫髮
3、合理安排飲食，不要過度的節食也不要暴飲暴食，飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。
4、經常按摩按摩頭皮，頭皮按摩能促進血液迴圈，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。
5、保持頭皮清潔，但是注意水溫不要過高，會對頭皮造成一定的傷害，進而出現脫髮的情況。
南燭葉寡肽煥活防脫洗髮水
本品可改善頭髮纏結、枯黃、開叉等狀況，營養髮根，經常使用能預防頭髮脫落。性質溫和，為秀髮提供多種養分，吸收效果好，深層滋潤，潔淨控油，令秀髮健康清爽，柔順亮澤。
4樓：沉默的羊羔
一、合理飲食
1.補充鐵質
經常脫髮的人身體中往往缺鐵，所以平時應該多吃一些黃豆，黑豆，帶魚，菠菜，香蕉，胡蘿蔔等含鐵豐富的食物，減少脫髮。
2.補充植物蛋白
蛋白質攝取量不足，就會導致頭髮乾枯，出現脫髮症狀，所以平時可以多吃大豆，黑芝麻，玉公尺的食物來補充植物蛋白。
3.補充碘質
頭髮是否有光澤與甲狀腺有一定的關係，如果平時能多吃一些海帶，紫菜等含碘豐富的食物，可以促進甲狀腺的分泌，就能讓髮質變得更好。
4.補充維生素e
平時適當的補充一些維生素e，可以對抗毛髮衰老，促進毛髮生長，所以應該多吃捲心菜，黑芝麻，萵苣等含維生素e豐富的食物。
二、適當運動，保證睡眠
適當的運動可以有效的舒緩壓力，充足的睡眠時間可以促進毛髮的新陳代謝，所以早睡早起，每天保證充足的睡眠時間，勞逸結合等，就可以減少脫髮。
三、保持樂觀的心態
壓力大，學習緊張，用腦過度，心情抑鬱，過度悲傷等都容易導致脫髮，所以平時要注意保持樂觀的心態，遇事不激動，可以有效的緩解脫髮。
四、勤洗頭，勤梳頭
每天早晚梳頭100次，可以促進頭皮的血液迴圈，勤洗頭，可以避免毛孔堵塞，這樣都可以有效的防止禿頭的出現。
五、避免頭髮受環境的傷害
強光，環境汙染，毒素，染髮，燙髮等都會對頭髮造成一定的損傷，所以平時應該盡量接觸避免這些有害因素，也能有效的緩解脫髮症狀。
5樓：石上草防脫育髮
每個人脫髮的原因不盡相同，要想很好的防脫髮就是針對原因選擇方式方法，在秋冬季節交換和近期內生活習慣及精神狀態改變確實會對脫髮有影響，如果短期可以不用太擔心，調整回之前狀態也許會有改變。
6樓：清風
防脫的方式有兩個方面，一是生活習慣的改變，從內調理，也就是很多平台所說的早睡早起，主要飲食，壓力調節等。
另乙個方面就是可以借助外用的好用的洗髮護理產品，其次借助一些對頭髮毛囊有幫助的梳子，每天按摩。
7樓：養髮管家
對於患上掉發嚴重的發友們來說，飲食中要遠離太過油膩、甜食、辛辣的食物，可以增加穀類、蔬菜、水果的比重，多吃一些含鐵、鈣豐富的食物，這些食物對頭髮能夠起到滋補的作用，利於新頭髮的生長。
保證充足的睡眠，專家告訴我們高質量的睡眠對防止掉發有很大的幫助，掉發和睡眠的時間沒有很大關係，但是和睡眠的質量有莫大的聯絡，睡眠質量高大腦才能得到充分的休息，大腦神經才會得到放鬆，才能促進新陳代謝的正常運轉。頭髮的生長情況才會更加良好。
運用科學合理的方法洗頭;洗頭太頻繁和太少對頭髮頭皮都是沒有好處的，每週合理的洗頭次數保持在3次左右即可，洗頭水溫保持在40度左右為宜，洗頭過程中用指腹輕輕頭皮，這樣既能清潔頭皮又能防止指甲劃傷頭皮防止感染，盡量使用溫和純植物的洗髮水，脫脂性強和強鹼的洗髮水少用或者不用，防止掉發從洗頭開始。
8樓：阿誠
親身經歷，現在已經改善，1、身心盡量輕鬆，懂得反解壓力，保持Sunny心態，積極鍛鍊。2、注意洗髮水等，洗後盡量曬太陽，自然風乾。3、注意飲食，有營養且清單為主。
9樓：愛笑
1.早睡
2.非那雄胺遵醫囑女不可以用，女的螺內酯
3.鋸棕
4.豆漿
5.公尺諾地爾可蘭經濟實惠
6.酮康唑洗劑
7.維生素復合
8.微針滾輪印章記得消毒
9.適度有氧運動三公里即可
10.頭皮按摩防止頭皮硬化睡前十分鐘就好每天
有什麼方法防止脫髮？
大璇子沒有璇 我乙個二十來歲的小姑娘竟然開始脫髮了！而且真的還挺嚴重！已經這樣了，想想辦法防脫吧，畢竟我見過同齡人胖了，不會化妝，脫髮真的還挺不普及 像我這每次一大把的更是少見！集齊準備召喚神龍！沒次都小心翼翼的梳頭，沒次都能收穫一大把！感覺自己掉頭髮真的太厲害了！簡直能讓我崩潰！感覺再不小心點，分...
脫髮嚴重有什麼辦法嗎？
加點鹽嗎 關於脫髮，我應該還是有發言權的，從2018年就開始脫髮。剛開始的時候還是沒有什麼感覺的，就是洗澡的時候自然掉落的頭髮有逐漸變多了，但那時感覺應該是年齡大了，應該也是正常的。直到那天早上起床發現枕頭邊突然多了一大堆的頭髮才知道問題嚴重，才那時起頭油越來越多，以前兩天不洗頭還可以接受，現在一天...
失眠，有什麼好的辦法嗎？
巨集元中醫 睡前可以服用點比如牛奶。牛奶含有鈣質和豐富的氨基酸，尤其是色氨酸，有安神的作用，睡前一杯溫熱的牛奶利於睡眠。我經常讓患者睡前喝一杯熱牛奶，再加上一點珍珠粉，不要超過一克，放在牛奶裡飲用，對於安神的效果非常的好。那麼小公尺也含有豐富的氨基酸，它是在穀物當中含有氨基酸最多的乙個穀物，睡前喝一...