1樓：巨集元中醫
睡前可以服用點比如牛奶。牛奶含有鈣質和豐富的氨基酸，尤其是色氨酸，有安神的作用，睡前一杯溫熱的牛奶利於睡眠。我經常讓患者睡前喝一杯熱牛奶，再加上一點珍珠粉，不要超過一克，放在牛奶裡飲用，對於安神的效果非常的好。
那麼小公尺也含有豐富的氨基酸，它是在穀物當中含有氨基酸最多的乙個穀物，睡前喝一碗小公尺粥有利於安神。
2樓：西伯利亞風鴨
跑步、打遊戲、讀書（很累很累的那種）然後就躺在床上，在想要思考日常思考的問題而失眠時，你的身體悄悄出賣了你..... 睡著了。實在累的不行了
3樓：周周
早上早點起床，白天讓自己忙起來，晚上你就會累癱的，晚上可以看看慢節奏的電影，催眠一下自己，然後就睡著了，或者晚上看看書學習一下，那樣也會很快入睡，
4樓：小白爬山
運動，很關鍵。
誘因→失眠→不運動→更失眠→更不運動→完啦所以要↓
運動。其他的飲食啊，看書啊，都只是調節吧
（以前被失眠折磨的死去活來的人的回答）
還有就是天天光說沒用，這是個痛苦的過程現在就去做
5樓：木易七辰巨集
你需要詳細描述一下你的情況，，不過一般失眠都是壓力過大造成的，，如果是，那就找出產生壓力的原因，去克服它或者理性看待它。保持良好的心態，如果還是很嚴重，建議看醫生。
6樓：雲中燕
失眠原因有很多，要找原因
1、睡眠環境，燈光、噪音
2、營養方面，以及頸椎問題
3、臥室尖銳物品
4、想事，也就是壓力大，或者大腦很活躍（睡前玩遊戲追劇等）詳細看文章《好睡眠注意事項以及方法》
孕期失眠有什麼好的解決辦法？
向日葵孕期支援 孕期失眠有多種因素，需要從飲食 運動各個方面進行改善。1.平衡膳食，清淡易消化 養成良好的飲食習慣，保證營養素的供給，選擇低脂 易消化 含蛋白質比較豐富的食物，如魚類 去皮雞肉 瘦肉 蛋類等。烹調盡量選擇清淡的蒸 煮 燉 炒等，不要用煎 炸等多油的方式，也不要吃得過鹹。2.補鈣補鎂，...
整夜失眠睡不著有什麼辦法？
Charismatic 白天進行長時間但非劇烈運動或者做一些搬運活動運動目的是消耗體能同時盡可能放空大腦失眠終歸是有心事 擔心自己失眠本身也算 所以從身心兩方面同時進行效果比較好 谷子粒 奮鬥的小學生 失眠有很多原因，包括壓力大呀，想東想西呀，各種原因，因為我在大學的時候，特別是大三，就那一年可能就...
寢室有老鼠，有什麼好的辦法嗎？
青蛙隊長殺蟑膠餌 現在老鼠確實都是非常聰明的，普通的老鼠貼 老鼠籠這些東西。老鼠早就全認清了，根本不帶搭理的。而且很多普通穀物老鼠藥的味道，老鼠都不帶吃的。所以想要滅老鼠，就靠雙手打嗎？當然不是了，推薦用這款膽鈣化醇成分的老鼠藥。目前很多的消殺公司都是在用這款鼠藥。全新的蠟丸配方，老鼠很愛吃這種辛辣...