1樓：執筆惜憶
我深受困擾，幾個月了幾乎沒有過深度睡眠。以前從不知道失眠是什麼感覺，現在深刻體會到其中的痛苦了，也許讓自己累了就能睡著了，有毅力的話堅持去跑步，流汗。
2樓：星筏
我一直都有在喝安眠藥，不過不要亂喝，要去醫院等醫生說你可以喝的時候再喝，用量也要聽醫生的，說實話，喝了藥之後我都不知道自己咋睡著的
3樓：失眠小站
可以試試即眠睡眠儀，我之前也失眠，現在基本躺下不到10分鐘就睡著了。
它運用的是CES物理法，可以從根源解決失眠，不像褪黑素那樣治標不治本。
而且不管是入睡難，還是睡眠淺，失眠多夢都是有很大幫助的。
4樓：上善若水
1.中午睡20—30min，不多睡。
2.把手機設定晚上22:30定時關機，早上6:30開機。
3.晚飯不吃太飽，運動慢跑30min，出出汗，洗洗澡，晚上睡覺會感到些許疲乏，利於入睡。
4.如果是學生的話，非常適合聽英語聽力，BBC小短文，再加上手機定時關機。
5樓：rua啊
晚上失眠，說明你有心事，找出你的心事，解決它，就睡得著了，前一段時間我也是因為有心事，晚上睡不著，現在把心事解決了，自然就睡著了
6樓：丹丹娃
失眠就失眠，相信身體的本能是很強大的，不要糾結於睡不著怎麼辦啊，怎麼又睡不著，今晚睡得著不等等，如果關注點都在睡眠這件事上那就會更加睡不好
7樓：朱 V
找到失眠的原因，為什麼事情焦慮造成的失眠，先去解決這事然後失眠自然就解決了，如果找不到，那就是你自己不想面對不承認，或者最近有什麼鬱悶的事想不通，找別人聊聊天，疏導一下，放鬆下來
整夜失眠睡不著有什麼辦法？
Charismatic 白天進行長時間但非劇烈運動或者做一些搬運活動運動目的是消耗體能同時盡可能放空大腦失眠終歸是有心事 擔心自己失眠本身也算 所以從身心兩方面同時進行效果比較好 谷子粒 奮鬥的小學生 失眠有很多原因，包括壓力大呀，想東想西呀，各種原因，因為我在大學的時候，特別是大三，就那一年可能就...
晚上睡不著，是失眠的症狀嗎？
Mr.劉 入睡困難是失眠症狀之一，除此之外還有睡眠淺 缺少深度睡眠 易醒，醒後難以入睡，早醒睡眠時長不夠等。本人不才，全都經歷過。如果是生活狀態突然改變引起的短期失眠，不用太擔心，努力正向迴圈回到正軌，就能恢復。如果是長期的話，可以參考我的經歷。Mr.劉 失眠，是可以系統化解決的。祝你睡個好覺，我是...
晚上失眠睡不著你們一般會怎麼辦啊
新橙 睜開眼睛放鬆一下，不要讓自己陷入因為睡不著而帶來焦慮。放鬆一下，可以起床去喝杯水，撒個尿，睡覺之前洗個澡。給自己一整個放鬆。然後平時飯後可以去散散步。養成規律的作息，不熬夜。飲食規律，睡前不太餓，也不要太飽。在家可以練習一下瑜伽。 YUHAIYAN 我試過的方法就是深呼吸，尤其是腹式呼吸，不知...