1樓：不拉不拉的話癆
1你不想睡。總結而已
2想心思，想的很多亂七八糟的事情，越想越興奮。
3睡不著，喝了濃咖啡，濃茶或者什麼，無法入睡4不敢睡，害怕什麼，恐懼，怕黑等
建議:1睡前喝一杯牛奶
2可以睡前運動下
3放輕鬆，不胡思亂想
4買些藥物，物資類似安眠枕，協助睡眠
2樓：鹹魚鋪子
晚上睡不著主要是因為睡覺之前大腦太興奮了，引起興奮的主要原因是：1，睡覺前喝了濃茶，咖啡等興奮類飲品。2，睡覺之前健身運動，讓自己身體出於亢奮狀態。
3，看了很久的娛樂電視或者刷手機。4，經常在床上工作，或者看電視，吃東西，當你躺在床上準備睡覺的時候，你的大腦神經原意識不到你是要休息了，所以沒有睡意。
建議1，睡前不要長時間玩手機，看電視，可以看會書。2，最好在10點之後就不要運動了。3，不要吃夜宵或者喝咖啡濃茶。
4，不睡覺的時候，不要長時間在床上躺著，或者坐著玩手機，看電視，吃東西。
養成良好的生活習慣，形成生物鐘可以減少失眠。
3樓：失眠招待所
這個很多原因造成的吧，想太多，或是經常玩手機什麼的，你可以試著用睡蓮香調整一下你的生物鐘，看很多人試了生物鐘都可以調整到正常時間段，還蠻不錯的。我自己也有在用，不過生物鐘調整好了就沒用了。已經不需要啦。
為什麼健身完晚上睡不著？
安忻睡眠 現在越來越多的年輕人迷戀上了健身，也經常會聽到有人問 運動可以改善睡眠嗎？為什麼有時候健身之後睡不了著呢？從醫學的角度來講，運動時，交感神經和大腦會分泌興奮物質，人體機能從靜息狀態轉為運動狀態。相信愛好跑步朋友們有過這樣的經歷，當跑得很累快堅持不住的時候，撐過這個極限就會像換了個人似的。覺...
為什麼晚上運動完以後睡不著？
夢小小年 從剛疫情開始在家無聊做運動開始，到現在一年了，中間斷斷續續運動後睡不著。醫生說的原因有以下 1 免疫能力差 2 運動量過度 總結了自己的運動有慢跑，深蹲，俯臥撐，拉伸。每次運動後都會晚上睡不著，從4個運動減到只剩慢跑，深蹲。還是有，就停止了運動。然後改為每天走路，慢慢就睡著了。加了10個深...
為什麼越長大晚上就越睡不著？
razy 分享給大家今晚上看到的 人總是要學著慢慢長大的。很多人都很奇怪，為什麼18歲以前倒下床不到一分鐘就就睡著了，現在，總覺得晚上翻來覆去睡不著。有沒有這樣一種感覺，每當夜晚的時候，都希望漫漫長夜能再長一點。白天忙著工作，忙著學習，為了生活暈頭轉向，被時間拼命地趕著向前跑。只有夜晚，夜深人靜的時...