1樓：YC小魚兒
調查顯示：睡眠問題困擾50.3%的人
所以當你晚上睡不著時，你要想著還有很多人跟你一樣，也睡不著
可以從床品、心態、作息、飲食、運動這些方面去做調整。
2樓：white
現在是凌晨2.38，睡不著，不止一次這樣了，昨晚5點睡的，睡不著的原因是舍友打呼嚕，巨響，也不是一天兩天了，大學開始就這樣，現在大二，最近感覺真的好嚴重，一聽到打呼嚕的聲音馬上就神經緊繃，馬上清醒，半夜經常被打呼嚕叫醒，然後整夜睡不著，白天他們又要打遊戲，幾乎沒有午休，每個舍友都打，晚上經常這個停了，另乙個開始了，我真的很睏，但是就是睡不著，此刻，三個正在打，其中有個打得很厲害，他五分鐘就可以入睡，開始打呼嚕，叫醒馬上睡了，又開始，真的很享，很誇張，戴耳機，每晚必須帶，但是耳機聲音大了吧自己睡不著，小了吧，能聽到他們打呼嚕，寫到這裡，他開始了，難受，還有一年多畢業，幾乎每天12點就很想睡覺了，但是每天三四點才能睡著，七點起床，中午休息時間他們王者榮耀要開黑，或者吃雞，也沒法睡，有時候今晚不知道什麼時候能睡著，有時候，睡不著，聽著他們的呼嚕聲，又那麼無賴，真的好想哭，寫到這裡吧，
3樓：三島
我照例在船的最高點，隨風飄搖的艙室裡值著班，燈影重疊得太厲害，風有點加重的樣子，放下書，閉上眼睛趴在桌上隨著船一起搖晃，卻睡不著，自然而然地，想起了遠方的她……
毫無徵兆地，在我們的漁船即將停泊在一處無人的小島的時候，船身開始異常的晃動，隨即我就聽到有人喊滲水了，船長很瘦個子也很小，我剛出艙門，就看到他一閃身靈活地鑽入了魚缸，也就是甲板前面最大的一間魚倉，在那最裡層與海面不過隔了層鏽蝕多年的鋼板，而海水多半已經灌滿了夾層，如果不及時處理，聽說船會沉的一乾二淨，
而處理的方法讓我瞠目結舌，就是用很粗的麻繩和棉被來堵，對於鋼板之間經年形成的隱秘的縫隙來說，膠水什麼的永遠都沒有用，就是這麼簡單粗暴，而看起來前輩們經常這麼做，
還好因為我是新手，師傅不讓我下去，而實際上僅僅讓我呆在甲板上的入口處抓住繩子，那種惡臭都讓我盡力去忍受，絕不是一般的魚腥氣，更像是某種墨魚死掉之後加芥末暴曬的感覺，
而就是這樣糟糕的處境，船上有一半人都都順著狹窄的梯子下到了倉底，他們忍受著我無法忍受的東西，我的理智讓我不停的說著好，好，手忙腳亂地抓住垂在魚倉入口的幾條粗壯的麻繩，如果失手掉下去了，那師傅就得再把麻繩背到甲板上，這樣很耽誤時間而且可能會把我一起拖下去，
我努力集中注意力，只聽到黑漆漆的船底傳出不斷的喊聲，同時帶著惡臭，上去，下，上去，他們就這樣喊著，我的胳膊轉眼就酸的不成樣子了，
可怕的是，睡意這時候來了，我的手緊緊抓住那兩條繩子，不斷地上上下下，腰只要動一下就疼得受不了，而我半跪著在甲板上好像聽到好多人說話，太吵了，我心裡默默地想，每隔幾秒鐘我都拼命地搖搖頭，想要保持一點清醒，睡意的不可阻擋甚至讓我不能知道我是怎麼了，只是覺得衣服已經濕透了，有一種我要跟著繩子一起掉進海浬的感覺，而那魚倉的惡臭此時對我卻好像沒有作用了，一點味道都沒有，但我要說，縱使睡意如此強大，也會有屈服的時候，
就這樣我搶救自己般和那知致命的睡意挨了大概五分鐘之後，它漸漸消退了，或者就像我說的，它屈服了，當船長還有我的師傅從魚倉裡出來時，我早已將麻繩碼好，甚至去給他們一人倒了一杯茶，就是那種飲茶，
破曉時分，我預料到這將又是一天晴朗，船一靠岸我就迫不及待地去到小島上，回身看到漁船靜靜地躺在岸邊，而此時的我毫無睏意，直到夜幕降臨，
其實很少遇到睡不著這種問題，不過倒經常是累得怕醒，但也絕不拖延，因為知道我們這這樣無依無靠在海上漂著，哪怕有一點疏漏也是很讓人擔心的，不光是我們自己會有點怕，在岸上的家裡人也會擔心。
這種怕一方面是對溺水的恐懼，海上的人都知道溺水是什麼感覺，十分痛苦，另一方面卻是代代相傳的迷信在起作用，長輩們通常認為除了自願和很傳奇的人，都是要落葉歸根回到土地上安葬的，如果葬身大海是十分可憐的，這個我以後再說。
相比於大部分人，睡不著對於我來說是稀罕的東西，這個世界上除了失眠，還有一種叫戰勝了睡意之後的東西。
晚上老是睡不著，也找不到原因，很睏就是睡不著，怎麼辦？
白天多做運動，睡前不要想著睡覺這件事，自然一點，關掉手機，手機發出的藍光會抑制褪黑素的生長，導致睡不著。不睡，做自己喜歡做的事情，疲憊了自然睡 不要用興奮類的物品，平時多鍛鍊！最好吃完晚飯出去走走 如果有鼻炎可以試試把頭埋在被子裡睡，這樣鼻子就不會不通氣了。試試，給自己身體和精神休息的時間。根據您提...
總是因為乙個人睡不著覺，是因為喜歡他嗎？
喪的一批 不是，我想乙個人想的睡不著，一般是討厭ta，或者ta幹的什麼事，太討厭了，恨不得鯊人，然後越想越氣，以至於睡不著。想著認為是美好的東西的時候不該睡的很香嗎！一般只有生氣難過的時候才睡不著。除非你是興奮的睡不著。噫興奮 Dear.鄭 先排除外部因素 是否有影響睡眠的因素，如打呼，刷手機，吃太...
晚上睡不著覺，你都是怎樣讓自己盡快睡著的？
洛水 試一下小睡眠，那裡面可以調asmr，白噪音什麼的，當然你要是嫌手機放頭邊不健康當我沒說。保持良好的作息習慣，早上早點起中午別睡太久，晚上自然會困保持適量的運動 實在睡不著影響正常生活還是要去看看醫生 葡萄菠蘿蜜和玉公尺 做一套瑜伽，總長不超過半個小時。讀一本較深奧的書，不到15分鐘就困了。練習...