1樓：送你回月球
因為要孩子了所以戒菸接近一年的時間。
我個人認為抽菸確實對身體不好，但是戒菸有可能會變胖，變胖是我絕對不能忍的。
（腦子裡也會有小惡魔一直在提醒你，無論你怎麼選擇怎麼去做其實都是在消耗生命，人生不就是各種慾望和各種選擇組成的。）
等媳婦生完孩子，應該會復吸～啦啦啦不然長壽有啥意思呢？
2樓：別吧還是
這麼給你說吧，我從初二開始抽菸，現在大三了，菸量是遞增的，然後大學一天一包，你不要去相信慢慢少抽菸來戒菸，起不了作用，索性就一刀切，我現在已經戒菸29天了。心煩的時候也不想著去抽菸了。方法確實沒有，關鍵靠自己。
看你能不能戰勝自己！
3樓：舉步維艱
什麼樣的辦法最終取決於你的自律能為，如果你不能自律，再好的辦法對你也沒有用，所以我認為戒菸戒酒你先別想，想辦法鍛鍊自己的自律能力，到時候什麼鬼問題都解決了！
4樓：Marlboro
其實，你上來提這個問題就是很蠢的！真想戒菸，自己不抽就行了！
估計是想戒又戒不掉。
但，作為老菸民的經驗：
戒菸只有一種可能：菸價漲到你無法承受，比如一包中華1000塊當然，即使這樣也不一定能戒掉，你說我少抽點嘛，一條只抽兩根！
市面上買不到煙？不是還能買到走私的嗎！
得肺癌了，真正的菸民還是會在醫院住院部樓梯口偷偷地抽！抽菸再回病房輸液！
如果你菸癮不大，上這兒來說戒菸，那有點無病呻吟了！
5樓：小吃哥
親身經歷真實有效！不需要花一分錢！本人抽菸十年後下定決心戒菸，之前戒了很多次都不成功，基本上大家用過的方法都用過，都以失敗告終，這次成功戒菸乙個是決心大，二乙個是方法對頭，方法很簡單！
貴在堅持：首先是忍住不抽，實在忍不住想抽了，就點上，但是只是吸到嘴裡，不吞嚥！記住了這很關鍵！
不吞嚥！這樣吸幾口就會感覺難受，就會自動把煙掐掉！每次都是這樣，你就會發現抽菸的間隔越來越長，最後不用說自己抽了，就是聞到菸味都會感覺難受！
6樓：無處安放之魂
戒菸不能慢慢減少，你需要直接斬斷。扔掉你的打火機，菸灰缸和剩下的煙吧。
最主要的還是看你有多想戒，意志力什麼的不怎麼靠譜。如果你足夠想戒掉，過程沒有什麼煎熬。
7樓：繾綣
主要是心理上先認識到抽菸的利害關係，下定決心再戒菸，推薦一本書給你，這本書能讓你戒菸，我就是反覆看了幾次這本書之後就戒菸成功了
8樓：你的背後有我
戒一件自己習以為常的事情是非常難的，相信吸菸的種種弊端你也是大致知道的，開始你還是戒不了，因為哪些因吸菸得病的人離你太遠了，你看到或聽到他們的故事，他們的告誡，你也覺得離你還遠，所以啊，意志力不足的人就別想著戒這戒那了，等哪天真出事了，應該就可以戒了。
9樓：恭喜發財
15年菸齡，正在戒菸中。。。，已堅持50多天。
個人感覺，主要是心癮難除
戒菸前一點要下定決心，把和煙有關的東西全部扔掉（打火機，菸灰缸）
準備輔助工具：我準備的尼古丁戒菸糖，口香糖，小零食。
前期3-7天會有戒斷反應，硬抗過去，一定要給自己做好心理建設，只要能堅持1天，就能堅持2天，2天都堅持過去了，就能堅持7天，堅持7天第一步就完成了，以後要做的就是堅持。
我現在堅持50多天，要不能說堅持，到後面其實很輕鬆了，沒有戒斷反應了，偶爾想起來了，嚼顆糖，馬上就過去了，並且嚼糖的頻率越來越低，一天也嚼不了幾顆
抽菸其實多半是習慣，習慣了吸菸這個行為，起床了習慣性的摸口袋抽菸，吃完飯，習慣性的摸口袋抽菸，聚會喝酒抽的更頻繁。我們都有坐飛機或者長途汽車，2-3個小時不抽菸的經歷，這種長時間沒有抽菸，然後再抽菸才是尼古丁的癮。
戒菸難的是改變習慣，習慣改變了，心癮很好戒除
加油，你都開始了，堅持了，堅決不再抽一口煙，千萬不要破功啊
10樓：路人甲乙丙
沒什麼適合所有人的號方法；我乙個菸齡僅僅4年的人都戒不了，，，，個人認為要想戒菸首先需要乙個特別的環境，身邊吸菸的人要少，最好眼不見，耳不聞；要不然靠自己的毅力實在是太難了，沒有那種環境就要創造環境；下班回家媳婦孩子總不會吸菸吧，那就在家不抽，上班盡量少抽，看效果，慢慢來唄；
還有就是在抽菸，你就要死了，那麼一定會戒菸的，最強的戒菸人是醫生，醫生一句話，不能抽菸了，在抽菸就沒命了。都會戒的很徹底，很快；
最後，為什麼要戒菸呢？一種習慣，一種愛好。生活要是愛好都沒有了，還有什麼意思；
11樓：田淨聯
本人12年菸齡，現在戒菸九年。
一開始戒菸的時候想著自己忍著不抽就可以把煙戒掉，但是後來忍了一段時間以後，感覺太痛苦，所以兩個禮拜以後復吸！菸癮從之前的2天3包變成1天2包。
這乙個階段我感覺戒菸是強迫自己。說白了就是一種犧牲。所以感覺很痛苦，後來放棄了。
後面感覺這樣不行，開始在網上尋求戒菸方法，後面找到了眾多網友推薦的《這書能讓你戒菸》，讀了這本書以後，感覺戒菸不再是一種犧牲，不再是失去，而是收穫，收穫健康，收穫金錢更是一種戰勝自我的表現。由於思想高度已經不一樣，所以這一次戒菸成功了。
17歲吸菸1年了，想戒菸有什麼辦法，戒菸最難熬的是什麼時候？
狼狗 結合自身戒菸經歷，抽的還不夠狠，你現在兩天一包，那你就一天兩包的抽，抽到你口腔咽喉肺都受不了了，你抽一口渾身上下每乙個細胞都在抗拒的時候，這時候戒個煙和隨手扔掉用完的打火機一樣簡單 bisu24k 吸菸1年算是很短的一段時間，而且根據我的個人經驗，在這個時候吸菸對你來說還沒有在生理上成癮，而更...
有什麼辦法可以戒菸，實用點的？
路過 今天82天了，我以前也戒過兩回都失敗了。這回時間最長還在繼續，早已忘記吸菸。不要聽論壇鬼扯，什麼慢慢減量，或者電子煙什麼的。我吸菸21年，每天晚上都擔心餘下的煙晚上夠不夠，出門兜兜裡總是煙火不離，好煩，而且每次抽完總想著自己再不抽了。戒菸就看你自己是否真的下定決心去做，我的決心來自於我愛的人和...
戒菸會引發生病嗎？有什麼戒菸好方法？
你困住我 戒菸不會引發生病，不過戒菸的時候挺難受的，胸悶，易怒。這都是我前段時間戒菸時的症狀，很煎熬。你想讓叔叔降低吸菸次數跟難受的那個勁兒，可以給他買幾盒戒菸貼。我當時戒菸的時候也不相信這玩意兒能戒菸，但是當時貼了阿可韋之後那個難受勁兒確實是緩解了不少，一天一根煙都不抽也沒有說特別難熬。我抽菸有十...