1樓：狼狗
結合自身戒菸經歷，抽的還不夠狠，你現在兩天一包，那你就一天兩包的抽，抽到你口腔咽喉肺都受不了了，你抽一口渾身上下每乙個細胞都在抗拒的時候，這時候戒個煙和隨手扔掉用完的打火機一樣簡單
2樓：bisu24k
吸菸1年算是很短的一段時間，而且根據我的個人經驗，在這個時候吸菸對你來說還沒有在生理上成癮，而更多的是一種習慣，一種心理上的需要。如果夠果斷，立刻停止吸菸，很容易就能把煙戒掉。
3樓：Mosca
意志力不堅定的時候最難熬。如何提高意志力，那又是另乙個問題了。你可以把戒菸最難熬的是什麼時候換成提高意志力最難熬的是什麼時候了。
4樓：浮生若夢
你為什麼戒菸？你知道抽菸的危害嘛？你有意志力嘛？
戒菸最好的辦法就是鍛鍊你的意志力，嘗試一下間隔一段時間到指定時間再吸菸，如果你可以從容的做到，那就進行下一步開始真正的戒菸，沒關係當你沒辦法控制住自己的時候去抽菸吧，沒有任何關係，開始下一次，你看戒菸是不是很簡單！當戒菸不在讓你恐懼的時候，你的意志力當堪大用的機會來了，在乙個晚上準備休息的時候把你的煙火機菸灰缸全部丟掉，給抽菸的人生做乙個訣別！戒菸過程中你可以選擇潤喉糖這類的刺激性零食幫助你，戒菸的第一天將會非常難熬，因為前邊你已經磨練過自己這將不是問題，你要記住你所付出的所有努力都會被一支香菸輕而易舉的摧毀！
絕對不可以復吸，隨著時間的流逝，你的身體會越來越好，頭腦越來越清醒，因為戒菸你獲得了正常人沒有的成就感，你強大的意志力將使你無往不利！香菸能夠帶給你的廉價的灰暗的愉悅已經灰飛煙滅，你以後對香菸只有越來越淡漠！開始吧！
萬物的主宰！生命的奇蹟！戒菸你即將擁有更好的未來！
5樓：BNN
吸菸一年相信菸癮不是很大。戒菸沒有任何辦法想戒菸就要一根都不抽！什麼少抽菸都是扯淡戒菸我感覺兩個月內都很難熬往往都是心理依賴大於生理
6樓：紅紅火火恍恍惚惚
一年就戒不掉？那你是給自己找了多少藉口？
11年到13年上大學的時候，開始瘋狂抽菸，買菸都是整條買！不到乙個禮拜就沒了，抽最多的時候一天兩包。有一天抽著抽著肺疼，吐痰都是黑的，嚇著我了，然後開始戒菸，一開始，閒的時候想抽，忙的時候也想抽。
反正不管有事沒事就想抽兩口。後來受不了我自己了，每次想抽的時候就給自己兩巴掌，一天，兩天，一周，乙個月，慢慢的沒那麼難受了，現在完全戒了，看到別人抽菸，也不會有想抽的慾望！戒菸不難，關鍵在於你會不會給自己找那麼抽菸的藉口！
7樓：402427707
本來1個月抽2包，可以先試半年，每個月抽1包半， 再過半年，每個月抽一包。再過半年，每個月半包。 慢慢減。
讓身體適應。 如果你不抽菸，而一天到晚有同事有朋友有家裡人給你遞菸，一天遞十幾根，那你還接過來抽，那你就不要戒了。
8樓：跡飛雪
難熬只是藉口，不是理由。
你喜歡玩遊戲嗎？你承認自己遊戲上癮嗎？
大部分人都不會承認，但閒暇時間是一定要玩上幾盤，並且一邊玩著一邊說我沒上癮，
只是休閒，不影響學習，不玩也可以。
說來說去，你倒是不要玩啊。
抽菸也一樣，戒菸成功與否，就看你持著什麼信念。路上看到漂亮妹子的你一瞬間上萬種的搭訕方式都在腦海裡過了一遍，恨不得連兒子叫什麼都想好了，結果沒有做出任何行動不照樣生活。
你這個年齡，真說難的也就是高考了。
抽菸17年，突然一下子戒菸了，對身體有什麼危害麼？
小狐狸 看你相信科學還是相信民間文學 從醫學上來講什麼時候改變不良習慣都不晚，民間有一種要不不抽要不不戒的說法，個人建議保持良好心態 三分花月 我抽菸沒那麼久，大概五年左右，目前戒菸三周，已經感受到明顯的危害了 那就是可支配的錢更多了，我忍不住全吃了，最近明顯的變胖 戒菸能有什麼危害，本來就不是乙個...
10年老菸民了，想戒菸，有啥靠譜的方法嗎？
認真思考自己當初為什麼抽菸，10年為什麼都一直不停的在抽菸，是已經成習慣了有癮了還是主要為了排解煩惱。你現在可以先去醫院做個全面身體檢查並且跟醫生深入了解吸菸的危害。多看受吸菸危害的人的事蹟，首先家裡面所有火機 煙全部清出去。當每次想抽菸的時候可以找個其他方式代替例如喝水 適當地吃一些糖。決心一定要...
17年快要結束了，有什麼段子和故事說給18年的自己嗎？
即將結束2017，這一年真的很有感觸。2017應屆畢業生。2017大概是我21年來最痛苦的一年吧。家庭經濟困難，家人大病手術，朋友公司涉嫌詐騙被拘留。剛踏入社會，各種不適應，加上性格內斂不愛與人交流，不討人喜歡。工作也遇到太多困難，畢業後第乙份工作就遇上黑心老闆，以辭退我為由強迫我接受工作調動，在我...