1樓：小狐狸
看你相信科學還是相信民間文學
從醫學上來講什麼時候改變不良習慣都不晚，民間有一種要不不抽要不不戒的說法，個人建議保持良好心態
2樓：三分花月
我抽菸沒那麼久，大概五年左右，目前戒菸三周，已經感受到明顯的危害了
那就是可支配的錢更多了，我忍不住全吃了，最近明顯的變胖
戒菸能有什麼危害，本來就不是乙個好東西，趕緊戒了吧
3樓：雨晨
知友，偶爾抽一兩根吧，一次性戒斷對身體其實還是會造成一點影響的，而且復吸的機率也挺大，你能有戒菸的想法還是挺佩服的，你抽了17年我13歲抽到現在才11年算起來還是個弟弟所以只能祝你早日戒掉身體健康
4樓：紅塵
沒有危害，但是要重新適應並且調整到新的系統，也就是沒有尼古丁等4000多種毒素的身體系統，這個過程中會暴露一些本來隱藏的問題。比如胰島素胰腺功能被煙毒損害就會出現胰島素抵抗的一些症狀。每個人不一樣，但絕對沒有理由因為害怕這些症狀而不戒菸。
一方面會暴露出來的病症其實早就存在，只不過身體忙於為你抵抗煙毒而來不及暴露。戒菸給了我們機會看到這些身體損傷即使就醫和修復。
另一方面靠煙毒維持的平衡就算看起來無病無災卻潛藏很大的危機。更何況戒菸之後的生活真的清淨。身體清淨外在也就清淨，會給你機會慢慢找到一些有意義的愛好，人生可能都會很不一樣啊。
5樓：
31歲十年菸齡目前戒菸三個半月戒菸原因有一天走在路上抽著煙，突然覺得抽菸特別不好於是就扔了然後再也沒抽過。
除了第一周生理上特別難受，更多的時候是內心的渴望吧。
我其實是個特別自卑敏感的人，反正過的特壓抑，每天憂心忡忡，覺得生活沒前途，覺得自己過混了這麼多年一事無成，尤其最近戒菸後更沒什麼樂趣了，只是更無聊，更壓抑了。
我以前抽菸咳嗽的厲害，我一直以為我戒菸後會有所好轉，目前來講，沒有繼續惡化，但確實仍然會咳嗽，頂多減輕了一點罷了。
體重方面確實增加的比較劇烈，目前165斤，但因為我患有甲亢，最近幾個月指標趨於正常，嚴格上說會長胖（你能想象之前因為甲亢183的小夥子120斤麼？），所以我也不太好說是甲亢恢復導致的，還是戒菸。總之是變胖了很多。
睡覺方面早睡早起吧今天因為又迷茫了，所以失眠，平時十點之前基本入睡（以前都是一兩點），早上六點半左右起床（之前八點）。
鍛鍊方面開始跑步了但因為太著急，膝蓋跑的疼，去了趟醫院，讓先熱身，快走練習一陣子。
6樓：木木呀
首先要佩服你頑強的毅力和決心，17年的菸齡想決定突然戒掉，如果換作是我我不一定能做到。
好，回歸問題本質，突然戒掉，對身體有什麼危害？你怎麼能說對身體有什麼危害呢？不抽菸了難道不好嗎，不是應該對身體健康更有益嗎，最多就是生理和心理會產生嚴重的不適應罷了。
脾氣變得不穩定
很多人在戒菸的過程中會出現脾氣異常暴躁，其實這是正常的，長期吸菸的人突然戒菸，不僅會有身體上的不適，覺得沒有精神，容易疲勞，同時心理上也會失去精神依靠，而出現這些情況的原因都是因為菸草中所含的尼古丁，它可以刺激我們體內分泌多巴胺，時間長了會讓我們精神上癮。
突然戒菸，就好像是心裡失去了依靠，所以會出現情緒低落，脾氣暴躁等情況，所以我們需要做的就是及時的轉移自己的注意力，也可以通過看書，交友，運動等情況來緩解情緒。
睡不著覺
戒菸期間出現失眠，睡不著覺也是正常的，由於體內的多巴胺下降，我們的心情會受到影響，特別是前期，滿腦子都是對菸草的慾望，影響到睡眠是正常的。
這時候我們可以找家人聊聊天，轉移注意力，盡量讓自己不要想菸草方面的事情，一定要克制自己復吸的念頭，以免前功盡棄。
7樓：恩銓
沒有危害，初中抽菸，19年菸齡，兩天一包。19年11月底因胰腺炎住院一周就把菸戒了，同時也是因為不用讓女兒聞到我身上的二手菸。戒菸不想發胖就去辦健身卡請私教，現在擼鐵上癮，一周五練，風雨無阻。
擼鐵真的比抽菸解壓，真的。
戒了吧，抽菸無益。
8樓：Franco
17歲抽菸，34歲戒菸，目前戒菸18個月。
1.每一次呼吸都相當於以前的深呼吸，能感覺到涼爽的空氣湧進肺裡，舒服。
2.戒菸第一周最難受，犯睏，菸癮沒半個小時/乙個小時來一次。堅持住第一周菸癮頻率大幅度降低。
3.戒菸後手心潮濕變乾燥。
4.那話兒明顯變強。
5.度過菸癮難熬的有效方法是吃零食，我選擇了瓜子、黃瓜和純牛奶。戒菸後胖了20斤。
6.模糊記得過了第乙個月菸癮頻率變得很低，強度也變得很弱。有了非常大的自信戰勝菸癮。
7.自從戒菸開始一口沒抽，有幾次做夢夢到自己復吸了難過到哭醒來。
8.有些傻X非得逼著你抽菸，我的做法是接過煙，點燃，讓煙自己燃燒。如果還是不依不饒就裝模作樣叼在嘴裡，堅決一口不吸。
祝菸友成功戒菸，享受健康人生。
9樓：牧之
只會有戒斷反應，對身體沒有危害。
戒菸後的一段時間體重可能會增加，這是由於尼古丁會使新陳代謝水平公升高。戒菸後，新陳代價水平會下降一點，因此會增加體重，但這只是乙個小的因素。
10樓：
呵，我老公
在我最貌美的年紀19歲跟他時
他倒是愛的死去活來，信誓旦旦說要為我戒菸哦跟他一起以後，每看他抽菸我就問，說好的戒菸呢他也就舔著個狗臉，靦腆笑笑
因為不戒菸而跟他分手是不可能的
當時20歲的他，年紀雖不大，卻有許多其他人格魅力我也一樣很愛他
後來我習慣聞他身上的菸草味，並且覺得蠻好聞的有時候他在室外抽菸，我過去跟他講話
他就用手扇開煙霧，盡量不讓煙霧衝到我
我們一起4年後就結婚了
結婚後自然也考慮優生優育的備孕環境
就希望他把煙給戒了
但當時他工作壓力實在太大了
生活對我們這對二十出頭的年輕夫妻並沒有溫柔一把時刻需要尼古丁提神及冷靜的他
很難戒掉，我也能理解
當時有幸進去巴洛克電子煙上班
我送了他一套公司產品過渡
他也很快接受，抽電子菸後就沒再抽一根真菸了但電子煙依舊還是煙，還是沒給戒掉
只攝取尼古丁，沒焦油等其他傷害
倒是對身體蠻好
對他x功能、對他扁桃體、對他晨起的咳嗽都會好一些他不抽真菸了
我也不喜歡菸草的味道了，在外面聞到也順手捂住鼻子到了去年20年年初，我順利懷上寶寶~
他連電子煙都不大敢抽
起碼我在家的時候不會抽
這雖然不至於
但就是他當爹後的責任
這一少抽了吧，過了大概兩個月
突然就一口不想抽了
嗯？說著說著好像有點離題了？我大概是想表達，為了自己女人、家庭戒菸還是有可能的，突然一下子戒菸會有階段反應比較難受，但對身體無危害的，熬過去就成功了。希望你戒菸成功~
是什麼讓你一下子明白了好多？
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