1樓：
關注瘦腿二十年，看到過很多方法，說實話沒堅持過，最久的是連續跑步乙個月。下面說說資深用腦瘦腿者的經驗。注：無相關專業支撐，也暫未成功瘦腿（我最後的倔強），僅供參考。
梨形身材，典型蘿蔔腿。減脂確實能瘦點腿，但是臉胸瘦得更多 。個人認為理論比較對的是調整走路姿勢。
這才是最佳但也是最難的方法，也是梨形身材很難瘦腿的原因。 因為你走了幾十年的路，各部位早就量變到質變，比如膝超伸扁平足臀部無力等。 而且慣性很難改變。
最近躺平，很久沒運動，前段時間朋友邀去爬山，老高的山，路也陡，是再也不想爬第二次的山。下山雖沒啥感覺，第二天起床腿廢了，走路都費勁。神奇的是全身上下只痛小腿。我就覺得我完了。
這是不是說明我爬山用的都是小腿發力？而且都是腓腸肌？在家裡試著走了兩圈，用臀部發力，腿部疼痛減少點點，屈膝提踵無疼痛感。
我又興奮了。我覺得這是乙個知道如何臀部發力並減少腿部發力調整走路姿勢的絕佳機會。 可惜疼痛只持續了兩天，第二天還被拉去外出一直坐車上。
很多人說跑步會瘦腿，會，但也要姿勢對。我跑步的時候，總覺得腿部費力，重心提不起來，可看別人跑步彈得老高了，我就是彈不起來。 有一次我試著刻意收緊腹部用臀部發力去跑，幾千公尺下來，小腿輕輕鬆鬆。
但是你知道幾十年的習慣你走路時都要時刻去注意真的很難。 寶貝們練臀吧至少不塌顯腿長。 祝有毅力的人能如願。
等我瘦下來了我再來通知。 暫時說這些廢話。
2樓：ESa
經絡通百病消，經常敲打會對腿部血液迴圈加快而且小腿不容易水腫，如果腿部外側肥伴證明肝膽排毒區堵通過敲打會瘦的，也可以晚上泡腳15分鐘。腿部外側前側內側肥伴都是不通原因引起，方法也不一樣。
3樓：「已登出」
會！最近有每天敲打，應該瘦了有1厘公尺吧（5天1厘公尺了解一下）
小腿粗主要是氣血迴圈不好，由於重力血液流到腳部之後回流比較慢，造成小腿肥肉堆積。
除了敲打、按摩、拉伸之外，建議多吃點補氣血、健脾的食材，比如紅棗山藥芋頭啥的
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