1樓：等待戈多
其實都一樣。關鍵的是保持並且成為習慣。如果你每天都凌晨睡到上午，生物鐘習慣了身體也就適應了。
不好的是不規律。因為身體內部機能有慣性，什麼時間工作什麼時間休息他們有規律，如果你不規律就會讓他們也不規律。身體就不好了
2樓：溫尋梅
兩種睡覺的安排都不是特別好，相比較而言，睡到早上八點更好一點。
畢竟對於絕大多數人來說，晚上7點不太可能睡得著。
根據研究，晚上9~11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，11~次日凌晨1點是肝的排毒時間，凌晨1~3點機體進行膽的排毒，均需需要在熟睡中進行。凌晨3-5點，身體會進行肺的排毒，咳嗽的人一般在這段時間咳得最劇烈。
24：00~04：00為脊椎造血主要時間段，這個時候要盡量必須熟睡，不宜熬夜。
推薦晚上11點入睡，早上七點起床，養成早睡早起的習慣對身體更有好處哦。
作家尼克在《睡眠革命》中說：
「乙個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節奏，提高自己的睡商，才能永遠以積極的狀態應對工作和生活。」
熬夜到5點，七點要起床，還要睡嘛？
布蘭兔的茶 當然要睡。高中課間十分鐘睡得昏天黑地的多了去了，十分鐘睡眠，45分鐘的不停機，十分鐘不睡，一上午的卡機宕機。雖然已經只剩兩個小時的睡眠時間，比起往常是不值一提的，但是人越缺覺，越需要補充，經濟學上有乙個邊際效用，邊際效用是指某種物品的消費量每增加一單位所增加的滿足程度。比如當你很渴很渴的...
最近為了考研每天2點睡七點起對身體有害嗎？
考研就按正常作息就好了，前中期都是12點半睡8點半起 沒睡飽我一整天看書都瞌睡，得不償失 不過我到了後期會睡不著 基本最後乙個月是1點半睡7點半起，每天早上都是被驚醒啊啊。除非你九十月份才準備，否則沒必要這麼拼 按部就班地學就好了 Crocodile 考研又不是比慘大會，誰慘誰就能考上！改編何凱文語...
晚上十一點睡凌晨三點驚醒失眠兩小時睡到七點，和凌晨一點睡到七點哪乙個更健康？
去1234567890 兩個都不健康，但相比之下是晚上十一點睡凌晨三點健康一些，因為晚上十一點到凌晨一點人體肝臟，腎臟開始排毒，凌晨三點前基本排毒完畢，所以需要休息 Higher 健康的評判靠上述資訊，即便高水平的中醫，也不能判斷。可以給出的結論是2種都有不好的地方。第一種按中醫說法肺經當令，可能著...