1樓：XYZ
不大好班，你要是實在覺著時間不夠用，想熬夜，你可以試試睡醒後空腹喝一杯咖啡，我高三的時候用過，很有用，但是很傷胃。或是養成喝茶習慣，就是拿茶當水喝，而不是困了在喝，我那段時間也經常喝茶，就是喝成習慣。在保證每天都是凌晨2點睡，早上7點醒，除了放假不打破習慣。
當你習慣了，就不困了。這是苦逼的高三黨的親身經歷。那時候，我們全班都睡覺，就我乙個不困的，但是代價也很大，就是一直處於一種不困，睡不著，難受的狀態。
而且這個狀態不要打破，就是一直渾渾噩噩（但是學習一點都不耽誤，可以很好的聽課），一旦運動了，或是習慣打破了就會上課也睡著。我就是不跑操，不上體育，抽空眯一會，休息一下，雖然睡不著，或是會睡過去，但是睡5分鐘左右就會很有精神。都有過的黑暗高三。
你們才初中，不要太拼了，現在就這麼拼，高中咋辦呀。
2樓：孤夢枕青丘
如果你是初三，建議你別這樣幹。學習緊張我知道，你想努力我也理解，但我覺得沒有人可以這樣熬下去，如果成績是與時間成正比的話，我感覺人人都是學霸了，但學習更看重的是效率，正常的作息時間可以保證你有個好的效率，事半功倍，而不是事倍功半。再者，熬夜最的的壞處就是使你內分泌紊亂，免疫力下降，之後的話…
這你得自己掂量吧。
3樓：林秀欣
別傻了，那是在透支自己的生命！別熬夜，正常作息，按部就班地學習鍛鍊生活，學習是一輩子的事，初三這麼拼命，初四該怎麼辦？中學時光不該全部關注在學習一件事上……
老師，請別逼孩子，你也有孩子；家長們，勸著點孩子，共建和諧家校關係；孩子們吶，你也別和自己較勁，做你們該做的事情，做乙個Sunny自信可愛的新時代少年！
4樓：戀愛小白
雖然學習很重要，但身體更重要，盡量多睡一會。如果很晚睡的話，在中午的時候無睡30分鐘左右也能緩解一下。聽前輩一句勸，能不熬夜就不熬夜，換成早起也行。
初三的時候身體還在發育成長過程中，不要像我一樣本來還能再長7.8厘公尺高的（暴風式哭泣）
5樓：顏卿
說一些自己的小技巧qwq
1、覺得困的時候就喝水，連續喝幾口，情況會好很多2、搓臉搓搓搓搓搓，但是我覺得這樣沒有很實用哈哈哈哈，沒一會兒就困了3、害怕上課打瞌睡就下課睡十分鐘，上課精神簡直不要好太多4、必備風油精或者提神醒腦液，前者藥店應該有賣的，後者一般書店應該也有賣的吧，反正我覺得效果差不多，抹在太陽穴上真就又酸爽又清醒。我初三最後六十天就是靠這個方法撐過來的，差點抹這個抹到習慣哈哈哈哈
其實個人建議寧願早點起來，也不要晚睡。晚睡對背記什麼毫無幫助，並且也會很容易精神不好。
6樓：「已登出」
不合適，這樣會快速消耗你的精力，時間過不了多久你的快樂他就消失不見了。長時間睡眠不足會導致記憶力下降，無法集中精力。你要學會提高學習的效率，放寬心，保持充足的睡眠。
畢竟，精力充沛才能打勝仗。加油
7樓：陌霧
這是沒辦法的，科學研究表明好的睡眠要有一定時間的深睡+淺睡+快速眼動，你在快速眼動的時候醒是最好的，也是最清醒的，但是你無法掌控這個時間，所以盡早摸清你的生物鐘，然後調整過來最好。
8樓：今日份的茗xuan
調節生物鐘，但是並不是趕夜車就很有效率，你學到2點，如果是真的學進去了，學會了，可以，但你要是為了2點而學，就沒什麼必要，自控力也很重要，多堅持幾天，自然就習慣了，習慣了就成自然
9樓：Baby
1.可以買一些薄荷味的鼻息，還有那種艾草膏，可以塗在太陽穴。
2.掐自己！我就試過哈哈超級狠的那種，一下就清醒了。
4.下課十分鐘什麼都不要做，趴在桌子上補覺，上下一節課的時候情況就會好一點。
5.再早一點睡覺吧！這個是最根本的解決辦法。
10樓：小船搖啊搖
題主如果要這樣的的話，我建議你那邊找個人幫你催眠，進入深睡眠狀態，乙個鐘頭抵得上兩個鐘頭。
開個玩笑了，話不多說，回歸正題。
像你這個年齡，我勸你別熬夜，別熬夜，別熬夜，就是這麼簡單。
還有就是首文說到的深睡眠，把自己調整最佳睡眠狀態，睡覺時可以多想像一些安靜自然的地方，千萬別數羊，越數越興奮，越睡不了。
就是這麼簡單了，兩個方法挑乙個。
11樓：阿思達法國紅酒快樂
我自身經歷告訴我熬夜真的不可取，效率低還影響正常上課學習。我自我認為就是睡覺耽誤了我自己的學習，有時候我在想，學校不壓榨我的睡眠時間說不定我學的更好。
12樓：lavender
初三沒必要吧，初三就這樣，高三還怎麼過啊，提高一下時間利用率，沒必要睡這麼晚，如果必須這麼晚睡就濃茶，咖啡交替抗吧，不過真心不建議，以後有的是需要你熬夜的時候，能睡還是早點兒睡吧。
13樓：無論
長時間如此，習慣了，會形成生物鐘，就不困了。但初三的話不建議晚睡，清醒的頭腦對做題很有必要性。還是盡量早睡吧，祝錦繡前程。
14樓：楓晚
為什麼要在兩點睡呢。初中的量，完全可以在11前做完，不論是初三還是高中，效率為先。初中的東西很簡單，拋去手機，沒有理由11點前完不成功課，倘若真的2點睡，那就站著聽課，還是可以集中注意力的。
15樓：星塵
不知道你是學習還是去做別的事情，熬夜太晚肯定不好，而且凌晨兩點多睡七點不困也不太現實。如果是學習的話，那大可不必，白天正常學，晚上鞏固一下完全可以掌握好初中知識，如果是做別的事情，那盡量放到白天做或者是不做，打遊戲的話--克制一下自己吧，努力一年，職高和重點高中的區別你應該也清楚，倒不是說職高不好每個人都有不同的選擇吧（有點答非所問了）
這個問題嘛，風油精可能比較好使。
16樓：伊甸幻想
寫在前面：別太逼自己，注意身體，早點睡。一點方法：
起床後別急著吃早飯，到學校分幾節課間吃，消化會讓大腦缺氧。
（睡的很足早上吃的太飽也會困）
喝咖啡。就算是心理作用，喝完我也不怎麼困。
睡午覺。睡不著躺著躺二十分鐘也是休息，也有用。
早睡早起。如果睡眠時間改變不了，可以十二點睡五點起（我的作息）。
注意身體。
17樓：微微
1、早起不困，最有效的方法就是早睡，只有早睡才能早起，精神頭才會更好。平常要早睡早起，不要熬夜，有的人晚上十點鐘就睡覺了，早上起來的時候精神頭自然非常好，而有的人凌晨一兩點才睡覺，這樣也會影響第二天一整天的精神狀態。
2、早上起來以後不妨做一些體育運動，這樣就不犯睏了，也會讓自己一天都有精神。
3、在晚上睡覺的時候，盡量不要拉窗簾，這樣早上就會有光線照射進來，能夠自然地清醒。
4、早上起來以後，喝一杯溫水也可以緩解早起發睏、不精神的狀態。
5、如果還是感覺早上起來以後很睏，不妨在太陽穴的位置塗抹一些風油精或者清涼油，可以瞬間清醒。
18樓：予安
19樓：TT卡普里
這裡給你的建議事不要熬夜太多，找到乙個合適自己的時間在白天拼命晚上適當熬一熬，否則你早上無法集中注意力，熬夜看起來利用了更多時間，實則不然，相對來說你無法在白天十分集中注意力學習，儘管你著急，但還是建議不要熬夜
20樓：無知
這是靠基因決定的。但根據我實踐經驗，可以一周三天兩點睡七點起，剩餘的天數里23點入睡，這樣不會困。也就是個幾天熬一次夜。凡事適度，這樣身體會有反應時間
21樓：隨漪
開夜車個人覺得真沒必要，不管困不困注意力都很難集中，初三作業是寫不完的。我舍友都開早車，你可以試試看。個人看法不喜勿噴，初三加油
22樓：人與孜然
1.喝咖啡是個不錯的選擇，尤其對於沒有喝過咖啡的人來說。熬夜後的第二天裡的一杯咖啡可以有效改善第二天的工作效率。
但是這個方法不太適用於長期熬夜的人。長期熬夜導致的精力不足很難通過外部手段來補足。
2.養成規律的作息。生活中不乏一些具有少睡體質的人。
規律的作息可以使機體更加高效地利用激素來調節身體，從而削弱熬夜帶來的生物鐘紊亂。但是人與人的體質不能一概而論，這個方式需要根據你自身情況。
3.提高睡眠質量。使身體快速進去深度睡眠狀態，可以提高睡眠效率。睡前的一次熱水澡（水溫不要太高否則會適得其反）或者是一杯牛奶可以加快入眠，提高睡眠質量。
23樓：123
這我還真不知道，初中熬夜學習但上課還是很精神不反困，高中之後就不行了，可能跟心態有關係吧，就整根線都掛在學習上了，而且初中知識比較簡單
24樓：龍之子
真正優秀的人和學校、單位、部門：能做到夜裡十點至十二點睡，六點至七點起；
奮鬥逼（越是二三本，熬夜奮鬥逼越多）：凌晨一點至三點睡，七點至十一點起；
前者身心健康意志力強；而後者奮鬥逼實際上意志力差、容易肥胖、容易心理陰暗、往往也是很早就開始內捲的一大群人。
25樓：拾零者
初三不用太刻苦的啊，注意身體，要不你高中咋過啊，別學太用力，初中那點玩意兒上課認真聽，認真思考，跟上老師的節奏，聽老師話就足夠了。
26樓：kiana灬卡斯蘭娜
不要這麼安排作息時間，即使你想要逆襲也首先得要乙個健康的身體，11點之前睡6點左右起這樣差不多，中午再休息20到30分鐘
27樓：大傻
沒必要。 你要是真有強烈的慾望。就不會困。
這樣強迫自己，是煎熬。不如正常休息，盡力做得更好。我曾經為了一場考試一夜沒合眼，準備了一夜。
一點都不困。現在為了另乙個考試。每天5點半起來。
照樣也不困
28樓：十一
人的睡眠時間據說是乙個半小時輪的，淺深淺，如果你在睡眠深時被喚醒，你就會很睏，一半來說你的睡眠時間只要是乙個半小時的倍數就不會特別困了。
當然，你現在才初三，還是成長階段，不建議熬夜，說不定個子還能蹦一蹦。再加上努力確實很重要，但比努力重要的是認真，當拿數學來說，與其刷題，不如先去了解知識點，再把相關知識點的題做上兩道也就差不多了。語文不要一直讀，讀完之後背，背完之後默寫，默寫完之後睡覺，第二天你記得一定比第一天熟。加油！
29樓：昶虞
不可能不困的……
從實際出發，那種每天睡四個小時就能精神充沛的體質不說千萬里挑一那也是十萬里挑一，從問題來看題主明顯不是這種體質。
兩點睡七點起，每天睡5個小時……有點過於緊逼著自己了，初三就這樣了那高三乾脆別睡了。
所以從根本上出發鄙人還是希望您能養成乙個早睡早起的習慣。
特別是——熬夜，真的影響生長發育。會變得虛胖，還可能因為沒有充足的睡眠時間影響長高。
30樓：Max琳琳
過來人告訴你，沒必要壓縮你的睡眠時間，你去擠吃飯時間、娛樂時間都可以，睡眠時間實在沒必要再進行壓榨了，也許效果會適得其反。我以前就是，高三有乙個月每天兩點睡五點起，不停刷題做卷子，乙個月後退步一百名…
睡好了，腦子才能轉。所以不要去壓榨你的睡眠時間噢～
31樓：懸浮天平
要是應急的話，你可以準備一瓶涼水，困了倒一點抹在眼皮和太陽穴上，會清醒一陣子
或者直接跟老師說一聲，站著上課
長期的話勸你還是規律作息，充足睡眠，你才初三，等你高中大學還有得熬呢
最近為了考研每天2點睡七點起對身體有害嗎？
考研就按正常作息就好了，前中期都是12點半睡8點半起 沒睡飽我一整天看書都瞌睡，得不償失 不過我到了後期會睡不著 基本最後乙個月是1點半睡7點半起，每天早上都是被驚醒啊啊。除非你九十月份才準備，否則沒必要這麼拼 按部就班地學就好了 Crocodile 考研又不是比慘大會，誰慘誰就能考上！改編何凱文語...
每天將近凌晨一點睡覺，七點起來會帶來什麼變化？
Bella保送日記 學生只要是假期 暑假寒假小長假甚至週末 我都會熬夜補綜藝補劇比如我今天早上就是四點睡六點半起來學習 前兩年還可以三四天完全不睡覺上課也不困 現在像個老年人一樣，腰疼頸椎疼 有一部分從小跳舞的因素 兩天不貼膏藥就睡不好了 從小學五年級開始到現在高中，一直黑眼圈特別重 幸好有眼鏡hh...
同樣是睡七個小時，晚上七點睡到凌晨一點和凌晨一點睡到早上八點對身體有何區別？
等待戈多 其實都一樣。關鍵的是保持並且成為習慣。如果你每天都凌晨睡到上午，生物鐘習慣了身體也就適應了。不好的是不規律。因為身體內部機能有慣性，什麼時間工作什麼時間休息他們有規律，如果你不規律就會讓他們也不規律。身體就不好了 溫尋梅 兩種睡覺的安排都不是特別好，相比較而言，睡到早上八點更好一點。畢竟對...