閉眼躺床上沒睡著一小時相當於多久的睡眠？

1樓：虛偽的現實

這個不好說，因為躺著沒睡著也算是休息的一種，躺著可以讓身體處於放鬆的狀態，但是有一些器官還是處於緊張的狀態，所以還是不能完全的讓我們放鬆休息，然後躺著就會容易出現睏意，可以讓我們早點進入睡眠狀態，因為睡著的時候全身是放鬆的，可以讓體力得以恢復，並且深睡眠的狀態下還會讓我們出現做夢的情況。

躺在床上沒睡，只是一種身體的休息，或許連身體的某些器官仍處於緊張狀態。此時您的身體是平躺的，但是大腦的思維活動仍在進行。此時休息過後起來您的體力會得到相應的恢復，但是不是完全放鬆下的恢復。

不久仍會乏累疲憊

而睡著的狀態就完全不同了，睡著的時候您的全身是放鬆的，至少全身的肌肉處於鬆弛狀態，這樣有利於閣下的體力恢復。

有研究證明此時大腦的狀態有部分處於活躍狀態，比如你會做夢啦之類的，說明你的大腦部分細胞是不停息運動的。但是請你放心，大腦是個很聰明的器官，不要拿給你刻意調節，它們會輪流休息。至少睡著情況下整個人是放鬆的。

醒來時候會更有精力更有飽滿的激情去迎接新的工作和挑戰。

大腦是供工作、學習使用的器官，長時間使用會造成疲勞，會導致注意力不集中、記憶力減退、活動遲緩，因而在學習和工作中就必須合理使用大腦。

大腦有自我保護功能，睡眠就是一種保護功能，睡覺和休息是為了更好的工作，因而要適當的注意休息。但是在這個高效率的生活節奏下，人們往往沒有足夠的時間去睡覺，因而適當的放鬆時必要的。

躺在床上沒有睡著這種做法合適高效率的工作者們，躺在床上時你的眼睛閉著的，這樣眼睛就得到了放鬆，同時你的大腦也要放輕鬆，不要躺在床上休息的同時大腦卻還在思索，這樣大腦就沒有的到休息。

因而正確的做法就是不管你是否在睡覺，都因該放鬆你的大腦，讓你不要再思考東西。

還有可能越想越精神呢，假如放鬆你的大腦或者放空你的大腦就有可能很快睡著了

我猜你睡不著的原因應該是想的事太多了吧，該放鬆就放鬆，不要想太多了

就比如我，只要是躺在床上要睡覺，就算是我女朋友叫我一起打遊戲我都不會理她，自個玩去，別煩我

咦～等等，我好像還沒女朋友呢，不管了，睡覺睡覺！