1樓：碩碩啊
我男朋友每天運動乙個小時，我因為飽受考試困擾沒跟他一起，我熬夜他也跟我一起熬，所以我乙個冬天都在感冒，流鼻涕，瘋狂噴嚏，時輕時重，裹成熊也沒用，而人家乙個噴嚏都不打。
你覺得值嗎？
2樓：豬鼓勵豆
值。絕對值。
但也不是說一定要每天都抽一小時鍛鍊。隔天也行。總之不要三天打魚兩天曬網就好。
適當的運動對健康有多大好處也就不贅述了。
是老生常談，也是不接受反駁的真理。
運動還有一點功效：讓人精神煥發。
每次運動完，走起路來都是昂首挺胸的，特別有精氣神。
所以要經常鍛鍊哦，可以讓自己吃得飽，睡得香，笑得開心，元氣滿滿。
3樓：
假定你抽得出這乙個小時。
如果你本身學習和必要的時間外還可以擠出來的話，我會告訴你鍛鍊很有必要。至少減輕壓力，放鬆身心是有的。
4樓：Arthas
用不著每天，一周根據自己的時間安排3-4次，慢跑半小時+無氧半小時，堅持兩至三個月，你就會看到自己體態和心態上的轉變，人也會變得更加自信起來
5樓：辰辰
每天都這樣，不值得。但是隔天一小時肯定是值得的。要學的東西那麼多，每天都用一小時來健身，那用來學習思考的時間就會變少。
因為想跑馬拉松，現在我就是隔天一小時的跑量，大概12公里。上大二後計畫是三天乙個半小時。
合理分配時間，按自己的情況，好好計畫計畫。
6樓：迷藏
值因為長期運動，躁動的思維就會安靜下來幫你思考人生，比如，如何合理安排時間，也就是說沉靜的思維會幫助你在不運動的時候提高做事效率，如果還沒有的話，證明還比較躁。。
7樓：木格
不存在值不值得的問題，因為答案是顯而易見的，值。
重點是能不能堅持，運動是對身體最長期的投資，要出效果需要時間。不能堅持，一段時間之後就放棄了，你會覺得之前的運動都白做了，浪費了時間，所以不值得。
假如能每天抽出時間來運動，堅持兩個月，身體會形成一種習慣，潛意識裡會催著你去完成當天的運動量。
用自己覺得最舒適的方式來完成運動量。我兩年前開始運動，第一年是堅持跑5公里，後來膝蓋偶爾會疼，所以改為快走，乙個半小時內走完10公里，再後來發現運動量是有了，但是身體各部分的機能和協調性並沒有很好的改善，兩個月前報了瑜伽班，每天晚上練乙個小時的瑜伽，同時週末早上完成10公里快走，彌補運動量。這樣既鍛鍊身體又能最大程度地放鬆鍛鍊過程。
我是上班族，今年24歲，工作再忙也沒有題主忙到死的感覺，反而是練瑜伽的時候被老師虐到想哭。
8樓：Nbjbhh
我覺得很值，身體健康很重要，我也是很長一段時間沒運動，後面有段時間一直咳嗽，咳嗽了很久都沒好，壓力特別大，亂想自己是不是得了什麼絕症，去醫院看過了，吃過藥檢查過都沒問題，後面去了比較出名的醫生看，才知道是體質原因，醫生讓我多運動。
後面下決定開始每晚吃完飯後，休息了1個小時多這樣，開始慢跑，每天跑40分鐘慢慢堅持了乙個多月，發現確實感覺身體在慢慢的恢復，首先是精神，以前每天都是精神不佳，每天犯睏，現在每天都能早起不賴床，而且上班注意力也集中，所以運動真的很重要，一天24小時，總能抽出乙個小時運動的吧！
值不值，只有你親身體驗過後才知道好不好！
9樓：日暮途遠
值啊，本人大三，今天剛體測完，去年我還是166斤的胖子，1000公尺四分半，50公尺七秒五，引體向上乙個都不行。運動了快一年，瘦了三十斤，1000公尺四分鐘，引體向上也可以做五六個。最重要的是很少感冒了，以前幾乎乙個月一次。
三年來看著有些人體質不斷下降，而你自己卻越來越健康，覺得自己的努力沒有白費
最後，祝你有乙個健康的身體
10樓：段依兵
這種東西，別人告訴你值，如果你自身對此沒有認同，就會把運動當作任務，堅持不了幾天的，要自己對運動抱有熱情，把運動當作習慣，你才會真正覺得運動是值得的
11樓：YUMMY
值高二學生要會考了
自己一度感覺很頹靡更別說每天跑一小時
後面覺得自己過得太安逸了
從跑兩圈走一圈的跑到連續的慢跑
大抵每天都是八圈四百公尺
現在怎麼樣
大抵不過瘦了學習有效率生活有目標
身體變好了
更重要的是自己有了自制力的習慣
不論如何現在一年兩年並不一定證明什麼
不會加分不會帶來什麼
但那份源自心裡的快樂令人幸福
衷心希望大家一小時
一小時念佛300遍和一小時念佛3000遍一樣嗎？
拙見認為一樣不一樣完全在於自己的心地，如果你自己認為不一樣，那就真的有分別了，300的就是不如3000的。但是如果你認為一樣，那就等無差別。 TerrencE 師兄能念佛念得如此法喜確實讚嘆！沒關係的！只要你舒服的話，多長時間把六字才念完是沒有關係的！那為什麼一定要把功課規定得那麼多呢？這我們就要明...
在外面兼職做教練一小時20塊值嗎？
福州禪武 一，看你的需求，如果你年青，需要人脈圈子，短暫去教一小段時間，交個朋友，也可以，你去試試課，當你的價值被別人發現時，你再說提工資也是合理的。如果你不缺錢，只想賺錢，直接拒絕也可以。 我不是王小麗 如果是傳授知識的話，我認為20一小時不值，現在做家教乙個小時都上百了，說得不好聽點，20塊是打...
我是胖子，每天一小時力量加一小時快走。練了乙個月沒效果，求這方面專家給我制定乙個詳細的增肌減脂計畫？
我叫cy 體重的變化是由於攝入和消耗的差值產生的。如果想要減重，科學方法是減少攝入增加消耗。一 攝入，自然是減少飲食攝入，在保持正常的日常營養需要的同時，減少高能量的食物，比如甜食和油膩食物。二 消耗，就是增加消耗。消耗分為兩部分，一部分是靜態消耗，一部分是動態消耗。靜態消耗是人體自動的消耗。由於肌...