1樓：小朱快跑
1.晚上吃姜：等於吃砒霜
薑能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。但姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜晚上吃。
2.晚上忌吃油膩食品：三高人群尤其要控制
在晚上的時候不能吃太過於油膩的食物，因為會刺激我們的肝臟，使我們的身體不舒服，這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞，影響睡眠品質。
3.晚間不宜吃：「脹氣食物」
如豆類、大白菜、洋蔥、玉公尺、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。
4.晚食高鈣食品：易引發結石
晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石
5.肝火旺的人：晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
6.晚餐後的甜品：是禁忌
過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長期下來，也有引發心血管疾病的可能。
晚上九點以後吃啥不會胖？
哈哈哈的小圖 建議不要餓著肚子入睡 可能會失眠 第二天很容易暴食 蝦仁放一點點油炒一下，倒水，放點白菜之類的，煮2分鐘，超級鮮香，湯熱乎乎的喝完整個人都好啦，熱量等於沒有吧。用不粘鍋放一點點油煎雞蛋，我喜歡流黃，倒幾滴蠔油，絕味，熱量乙個蛋70大卡，吃下去又很舒服。沒有圖，啊哈哈因為我煎的都不好看 ...
我一直是晚上6點 7點跑步，但聽說晚上跑步傷陽氣，有這個說法嗎？
印第安老斑鳩 跑就完了，想的真球多，那我告訴你早上跑步容易得心臟病，你是不是更無語？消耗洋氣？沒有嚴格的實驗資料論證在我看來都是胡說八道。 pasathai 只有跑步才能生陽氣，出汗排毒排負能量，香港老人全亞洲長壽第一，應該是因為走路節奏快的像競走，負能量多就動一動，吃點楊枝甘露，適量運動，適量的負...
晚上九點半後健身好嗎？
要看你的目的，如果是想保持乙個健康的身體，優化身體形態，晚上九點半健身也比不健身好很多。現在大部分人工作忙碌，能在晚上還能想著去健身，毅力已經比大部分人要強很多。但是有幾個需要注意的地方 首先運動需要耗能，所以晚飯不能吃太少，也不能太油膩，最好是少量低GL的碳水，搭配容易消化的蛋白質，蔬菜多多益善。...