明明晚上很早睡（8點）起床（7點），但還是感覺睡不夠，已經睡了有17個小時，自己都驚了，為啥呀？

1樓：優秀

有的時候你睡得越多，反而更困更累，我12點睡，早上七點鐘醒，我還挺精神的，第二天，反而是我早早的睡了，然後又晚晚的起，會更困，會更累，當然我不是說要晚睡哦，我想說你要控制一下你的睡眠時間，不要睡太久，可以早睡早起

2樓：ichbineimV

人不需要睡那麼多時間的。除非是熬夜等不規律的作息時間。即使你睡了這麼久，大腦真正休息，排解毒蛋白的時間也是很短的。

放在大學裡，每天晚上保證6小時到7小時睡眠，中午再午休20-40分鐘即可。上課期間就不會因為困而丟失效率了。每天睡大量時間還困應該有兩種情況。

1是睡醒後對所需要做的任務或者上課時注意力集中不了。這個需要自己去強行集中精神。在睡眠足夠的情況下，集中精神會讓人感覺效率很高，完全不會感到困。

2是睡眠質量不好，睡了對於白睡。睡覺時腦子裡不要yy那麼多東西。只要你還在想象，大腦就還在一直工作。

夢多時，睡眠質量一樣不好。建議看看醫生。有時候確實是有些特殊的問題。

3樓：

從我自身和你的對比出發，我覺得（沒錯，是我覺得，劃重點）睡眠質量和睡眠時長沒必然關係，能不能深度睡眠更重要。乙個一天只睡3個多小時但白天不困的靈魂飄過。

4樓：阿笙

覺越睡越多，你可以自己調整一下。成年人7-8個小時就可以了。實在困的不行的話可以來個午休，乙個小時左右就好。其餘時間控制一下自己。

5樓：斯年

久睡會使體內聚集過多的二氧化碳，而二氧化碳會使身體產生輕微的麻醉效果，所以會越睡越疲倦。

吃過飽，或睡姿不合適，熬夜都可能會導致短期久睡不夠。

另一種是身體問題，可能是氣血經絡不通導致嗜睡乏力的症狀。

6樓：胡陳林

生物鐘是個好東西，你可以試著調整一下生物鐘。

再者，八點到七點只有11個小時吧，確實是睡糊塗了，害，當代年輕人想一天改命，不行哦~

還跟體質有關哦，別被充足睡眠概念騙了，適合自己的才是最重要的，我有個朋友每天只睡5小時，睡多了難受，你不知道我有多羨慕他

7樓：

睡太多了這種，對身體也不好啊。

七八個小時就足夠了，給自己找點事做做，會督促自己作息正常起來。

現在春暖花開多出門走走，心情愉悅感很重要。

8樓：等風來

分為兩種情況，

第一:長期性的，如果是經常這樣早睡晚起都感覺睡不夠，那麼應該是身體機能的依賴性，會讓你感覺越來越睡不夠，其實醒了，但是還是停留在「回籠覺」的時刻。只要慢慢有決心的一天適當運動，不要過量也不要不動，大約兩天左右就可以恢復了。

第二:階段性的，偶爾身體的刺激以及外在因素的影響，會讓我們自身身體狀況和環境有很大衝突，生物鐘紊亂，可能和吃東西，經歷的某段事情所影響。這類問題，強身健體是解決問題的根本。