1樓：哈哈哈的小圖
建議不要餓著肚子入睡……可能會失眠
第二天很容易暴食
蝦仁放一點點油炒一下，倒水，放點白菜之類的，煮2分鐘，超級鮮香，湯熱乎乎的喝完整個人都好啦，熱量等於沒有吧。
用不粘鍋放一點點油煎雞蛋，我喜歡流黃，倒幾滴蠔油，絕味，熱量乙個蛋70大卡，吃下去又很舒服。沒有圖，啊哈哈因為我煎的都不好看()
各種牛肉蟹棒魚丸煮蔬菜都是夜宵神器，不會胖的！！！
2樓：脂食分子
胖不胖的不是看九點之後吃啥，而是這一天總的吃了啥。
歸根到底就是看總攝入與總消耗之間的關係。
總攝入大於總消耗，九點後啥也不吃也還是胖
總消耗大於總攝入，幾點吃也沒事呀（不過為了不給消化系統增加負擔，盡量早點解決哈）
3樓：crushly
首先這要看你當天總的熱量收支狀況。
如果你晚上9點前都是絕食的，那你9點後吃了也不會胖，只是第二天醒來臉會腫。
如果你晚上9點前是一日三餐正常飲食，那你9點後大概率吃什麼都會胖，除非你的飲食結構就是一日四餐，經常給自己來宵夜。
再者，一般9點餓的不行的情況，水果蔬菜那些是解決不了問題的。作為乙個常在夜間犯罪的吃者，我很明白那個感受。必須得來碳水化合物或者辣的食物，才有存在的感覺。
而就是這些（碳水）最容易讓你在熱量飽和的情況下增長脂肪。辣的食物則會讓你在喝很多水的同時還鎖住你身體的水份，導致你第二天起來水腫，並且體重受水份影響而飆公升。
最後，如果真的真的實在想吃，同時還想吃飽。那魔芋製品是最佳選擇。魔芋大部分都是不被人體所吸收的膳食纖維，只要是高純度（90%以上）的魔芋製品，它的熱量一般都是100克在30大卡以下，非常非常低了。
建議別買市面上的帶調料的魔芋面，那些算上料包其實熱量也不低了。買純魔芋面，然後自己拿醋拌著吃就可以了。
4樓：小餅乾
推薦你吃
1 魔芋粉絲，調料的話就剁椒，黑胡椒，醋，注意不要太鹹，容易半夜上廁所
2 果凍，果凍熱量很低呢，控制量哈，也容易上廁所3 水果最好不要，不容易滿足還容易上廁所
4 蛋清，隨便煎也好煮也好
5番茄雞蛋湯，蛋黃控制量
不說了，乾飯去了
5樓：suri
吃啥都會胖！水果裡的果糖都會讓你長胖，最好的辦法就是9點以後啥也別吃！別問我怎麼知道的！畢竟我是從110斤吃夜宵喝酒到現在體重160的
6樓：sunflower
睡前四小時最好不要吃東西。
真的餓了吃點水果墊肚子，不要吃太快不要吃太飽，慢慢咀嚼更有飽腹感。
會不會長胖取決於你一天的攝入和消耗，攝入＜消耗或者＝消耗也不會胖的（室友基本五天有三天要吃宵夜然後睡覺的，螺螄粉燒烤鮑師傅什麼的都吃，但是白天吃得真的不多）明白了那個深夜曬美食的瘦子不要以為人家是吃不胖，其實人家可能就吃了那一餐的道理。
每天從早上九點乾到晚上十二點，會不會猝死
猴子 不會呀，之前天天8 30到晚上12點，上了3年班，雖然身體沒啥事情，但是人是真的感覺很疲憊，主要是沒有個人生活，天天就是上班，睡覺 在路上逛蕩 難道中間不吃不喝不休息了？假如人是一輛汽車，最高時速200，你從北京開到上海，難不成就是一直200的時速？如果是這樣的話，要麼車會出問題，要麼你精力不...
晚上九點半後健身好嗎？
要看你的目的，如果是想保持乙個健康的身體，優化身體形態，晚上九點半健身也比不健身好很多。現在大部分人工作忙碌，能在晚上還能想著去健身，毅力已經比大部分人要強很多。但是有幾個需要注意的地方 首先運動需要耗能，所以晚飯不能吃太少，也不能太油膩，最好是少量低GL的碳水，搭配容易消化的蛋白質，蔬菜多多益善。...
怎樣解決晚上九點多特別困？
王乙 這是乙個如何進入到良性迴圈的問題。從事用腦工作必須保證最少7小時的睡眠，你早上需要4點鐘起床的話不是得9點多睡覺的麼。然而很多人體功能器官的再生細胞的合成是必須在完全黑暗的狀態下進行的，所以說晚上睡眠的質量要比白天睡覺的質量要高，午睡不是絕對的，但是晚上的睡眠時間很重要。困的時候學習效率不會高...