1樓：Rainy day
得看吃什麼，像一些低卡的食物：白菜，西蘭花，豆腐，蘿蔔，雞蛋，白肉，玉公尺這類吃一天也不會胖多少，加適當的運動(40-60分鐘，中高強度的鍛鍊）前提下估計不過兩斤，暴食的三天時間裡，飲食清淡，保持好心情再加上合理運動基本可以回到原來的體重(腸胃慢慢消化後)。最重要的是保持好的心態
2樓：Trouvaille
姐妹，你如果繼續節食、限制卡路里你會越來越胖！暴食得越來越嚴重！
你需要做的，餓了就去吃，吃你想吃的，什麼炸雞蛋糕零食，不要拒絕，吃飽，不要吃撐。這樣下去你就不會暴食了，會開始慢慢瘦
3樓：氵頻
既然都已經吃了，發洩了，那就忘掉你暴食過吧。
你已經知道自己是因為吃而長胖的，那你就肯定知道通過控制飲食來瘦回去啊。
不要管胖多少啦~
4樓：歸脊
會胖的！姐妹！八斤誒！八斤！
四千克食物，如果是麵包蛋糕這一類的碳水，都不曉得吃進去了多少卡路里，短時間攝入大量的糖分會促使胰島素的迅速分泌，增加脂肪含量；如果是澱粉類的食物，像土豆紫薯之類的，那麼也是一樣的，澱粉還是會轉化為糖分，而且根莖類的食物吃下去真的很撐；如果是蔬菜，四斤……想象一下，雖說卡路里低一點吧，但是真的，對胃不好，吃下那麼多食物，我們的胃也很累的，再者，吃完後自己心裡難免會有負罪感，那樣更不好受，你的潛意識會告訴你：我居然吃了那麼多東西，肯定會胖的！你懷著惴惴不安的心躺下了，但是你很有可能會睡不著，你的胃還是鼓鼓囊囊的，就算你睡著了，第二天一早醒來，你會覺得你自己腫了！
然後越看越覺得自己腫，越看越覺得自己胖……這種折磨真的，太難了！
5樓：灰灰
八斤裡大部分是水腫。至於你想知道自己準確吃胖了多少斤，請用能量守恆定律來計算。把你所有攝入加起來得到的總和算一下，一斤體重是3850大卡。
你如果一天多吃了3850大卡，就意味著你今天大概長了將近一斤肉（不是完全的一斤是因為人體不會全部吸收）
6樓：走方寶少一筆
胖的很有可能是你沒有消化完的食物，重量不代表一切，這種吃法是脂肪會有所增加，千萬別焦慮，嘗試第二天輕斷食一天，給胃一點點消化的時間。
7樓：櫻糖串兒
會胖是肯定的，但是不至於8斤！身體很神奇，他不會因為你偶爾的食量增加或減少就照單全收，就好比，你一天不吃飯，體重不會快速下降，相反的，暴食一天體重也不會明顯增加。
你這樣肯定容易造成消化不良帶來的腸胃問題，所以吃點山楂酸奶類消食的東西，之後2-3天控制一下進食量就好啦
8樓：丹特麗安
會水腫一圈…不過一周後就消下去了…
最好還是正常吃飯吧…我半個月前差點有暴食傾向，2斤餅乾一次性吃完，一周一次…現在有點改善了，沒有那種衝動了…趁現在來得及，趕緊好好吃飯
9樓：李氏大盤雞
偶爾一次真的沒事，也不至於八斤，你不會吃之前每樣東西都稱過吧，如果你發現你的體重上公升了大概8斤左右的話，那應該有一部分是水分。比如說你在吃東西的時候可能攝入了一些飲料粥啊或者水等的液體，這些全都是佔據重量的。所以我覺得大部分是水分，其次是脂肪和碳水化合物。
舉個栗子，如果你吃油炸的東西比較多，類似漢堡薯條薯片炒菜炒飯啊什麼的，這些都應該算是脂肪比較高的；那如果大部分你吃的都是蛋糕餅乾，還有甜點之類的，這些應該是碳水佔比比較高的，一般你在吃的時候這一天體重變化是會很明顯，甚至到第二天的話也會比前一天明顯長了幾斤左右，但是這大部分都是水分。沒有什麼好的解決辦法，就是不要總是暴食，偶爾放縱一次真的沒關係，但是盡量能少吃就少吃，比如你這次吃了三個漢堡，那下次就爭取吃兩個，再下次就吃乙個，久而久之就好一些了。你不要抑制你的身體，不然它會給你發射出對抗的訊號。
祝你好運
10樓：W-大花呦
不會啦，是食物殘渣哦，脂肪的生成很慢的，一頓吃不成胖胖的，第二天正常吃飯就好一兩天體重就恢復正常啦千萬不要想著斷食，會再暴一次的！！
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清粥 暴食一天後，第二天先感覺一下自己的胃是否不舒服。不要乙個勁的想著第二天要斷食，要補救，越這樣想可能第二天越想吃東西，甚至會連續暴食。就放平心態，跟著自己的胃裡的感覺來，胃裡如果不舒服，沒消化，就跟平常不消化一樣少吃一點，如果沒事就跟平常一樣吃東西，讓自己盡量是乙個平時狀態下對食物的態度，你越是...