1樓：清粥
暴食一天後，第二天先感覺一下自己的胃是否不舒服。不要乙個勁的想著第二天要斷食，要補救，越這樣想可能第二天越想吃東西，甚至會連續暴食。就放平心態，跟著自己的胃裡的感覺來，胃裡如果不舒服，沒消化，就跟平常不消化一樣少吃一點，如果沒事就跟平常一樣吃東西，讓自己盡量是乙個平時狀態下對食物的態度，你越是告訴自己昨天暴食，我今天不能再吃了，你可能越想吃。
但是我個人建議第二天盡量不要吃太多的主食，尤其是早飯。麵食和公尺飯之類的，主食吃多了第二天也可能接著暴食。我一般是第二天早上和豆漿，然後吃個雞蛋，先吃這些，如果
九、十點想吃東西就再吃乙個全麥麵包或者乙個水果，中午的時候就好好吃菜，主食可能是半個饅頭或者半碗公尺飯或者兩片全麥麵包。我有乙個習慣，暴食第二天在吃完菜之後，把主食當成飯後甜點吃，而不是跟著菜一起吃，這樣我吃完就不會想再多吃主食了。晚上的時候我會吃菜，或者做個紫菜蛋花湯和西紅柿雞蛋湯，我一般會多放點紫菜或西紅柿，這樣能稍微減弱一下我覺得自己晚上吃的少，回頭還能再吃點的想法。
注意晚上主食要少碰，因為一吃可能就剎不住了，實在想吃，大不了再去做一碗清淡的菜湯，就算吃的晚它也好消化，不會擔心第二天胃裡難受。
一天暴食四千多卡應該怎麼辦
遇見 我跟你差不多剛暴食完。因為週六了我習慣週六吃我想吃的。早八吃了掉渣餅超大的加了雞柳還有那種大的澱粉腸。早十吃了乙個煎餅果子一杯燕麥粥乙個雪菜包乙個漢堡包乙個橘子撐的吃不下了。沒事的，過兩天就恢復了想吃就吃唄 不知道叫啥 不要擔心，不要擔心，我一頓都會超過4000大卡，兩袋子桃李的切片麵包，幾個...
連著暴食四天怎麼辦？
首先呢找到自己暴食的原因，是壓力大？情緒低落？心情不好？無聊？太閒？找事情做啊，讓自己忙碌起來就沒空吃東西了。如果是在家裡可以做做家務活，然後呢，還可以轉轉呼啦圈，放一段帕梅拉的燃脂操跟著跳跳，累了就洗洗睡吧別熬夜玩手機，否則睡不著又會想著吃東西。每天要做的事那麼多怎麼會只想著吃呢？還是要轉移注意力...
結婚前十天後悔，怎麼辦？
吳永巨集 趕緊分，男人賭博成性，那就沒法過日子了的，因為有再多的錢都會被賭掉的。我一直覺得，男人吃喝嫖都不算是什麼無可挽回的錯誤，唯獨只有賭，是沒辦法的。因為別的吃喝嫖抽都不會對家庭的生活真的有特別大的傷害，所損害的僅僅是自己的身體，最多會給夫妻雙方帶來一些生活上的矛盾和問題，可是賭就不一樣了。首先...