1樓：友機公尺173
胖的主因包括吃入熱量超過消耗的熱量。
斷食一天大約少吃兩千大卡，暴食一天一般除非（故意）吃油脂這種高熱量食物，否則比較難吃入四千大卡以上，除了補回斷食的差額，還要多些以增肥。
2樓：海的女兒Fiona
會不會胖不知道，胃病胰腺炎會找上你，胰腺炎會要了人的命
3樓：今夕何夕
可以試一下周一斷食法，一天斷食，四天良食，兩天可以吃美食，目前堅持兩個月已經瘦了十二公斤。因為有兩天可以隨便吃好吃的，所以感覺並不難堅持。
4樓：奧利喵
暴飲暴食帶來的幸福，常常讓人潸然淚下。
對於成年人來說，能肆無忌憚毫無節制的暴飲暴食，可能是人生最單純的快樂。無論是因為何事....只要能吃上大量的食物，就會產生神奇的魔法。
比如：變成千與千尋裡躺著吃躺著睡的豬？
暴飲暴食啊
你為什麼能讓人們走向你？
何為暴食——暴食又稱為神經性貪食症，是進食障礙的兩大主要症候群之一，是一種反覆出現的發作性暴食。
為什麼會有人控制不住暴飲暴食？眾說紛紜，100個人有100種理由。
理由再多，暴飲暴食都是：需要通過大量進食才能完成的行為。
這種行為的完成結果有兩種：一種優點；一種缺點。
優點是：能使人擁有瞬間幸福的記憶
通過暴食來緩解目前的問題壓力，享受進食過程中短暫的快樂。
你一定聽說過這句話：多大點兒事兒啊，沒什麼事是一頓火鍋解決不了的，一頓不行，那就兩頓、三頓.....
缺點是：讓人長期陷入後悔的惡性怪圈中
暴食過後問題並沒有得到解決，隨之而來的卻是後悔、難過、對食慾控制不住的無奈...
喂！那個吃完就後悔並發誓說「再也不吃了」是不是你？
暴飲暴食
你真的要遠離每乙個人
說起暴飲暴食的危害？
估計你們會想到的就是很花錢！會長胖！臉會大！
其實，暴飲暴食帶來的不只是花錢和胖那麼簡單，還可能引發：
胃病
如果你的胃若只能承受十分，而你偏要多加幾分，會直接讓胃腸道負擔加重，導致消化不良。
更何況，人體黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就要修復一次。如果上頓吃的都還未消化，下頓又來填滿胃，胃始終得不到休息，胃黏膜得不到修復的機會，長期以往，引發胃病的機率會很大。
癌症
吃太飽會患癌，可能這樣說會太誇張，但事實是「 吃太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動力降低 」，意思是這玩意吃飽了撐的不想幹活，可能有增大患癌的機率」。
還是不要冒險的好。
老年痴呆
從來沒想過吃太飽也會導致痴呆。
可在日本有關專家研究發現，30%-40%的老年痴呆病人，他們在年輕時期都有長期暴食的習慣。
骨質疏鬆
小孩子尤其需要注意。
長期暴食會導致骨骼肌過分脫鈣，對成長發育極其不友好。
疲勞
「 吃飽了就想睡覺 」，這話咋那麼耳熟......其實，這可能是因為。
暴食過後，由於吃得過飽，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，人的專注度會變弱，容易引起疲勞導致目前工作/目前面對的困難變得更棘手。
腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
急性胰腺炎
我們習慣性把晚餐安排得隆重些。
往往適得其反，過飽+飲酒，容易誘發急性胰腺炎。
神經衰弱
除此之外，晚餐暴飲暴食，脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
暴飲暴食唯一的好處大概就是爽了吧....剩下的全是危險。
所以一定不要暴飲暴食好麼？
5樓：Angle
會，因為一天不吃的代謝往多了說2000大卡，正常人代謝1500大卡，你吃的熱量可不止這些啊
6樓：漁人碼頭
沒用，斷食的前提是斷碳。常碳體質你都會餓暈
暴食一天後悔該怎麼辦
清粥 暴食一天後，第二天先感覺一下自己的胃是否不舒服。不要乙個勁的想著第二天要斷食，要補救，越這樣想可能第二天越想吃東西，甚至會連續暴食。就放平心態，跟著自己的胃裡的感覺來，胃裡如果不舒服，沒消化，就跟平常不消化一樣少吃一點，如果沒事就跟平常一樣吃東西，讓自己盡量是乙個平時狀態下對食物的態度，你越是...
通過節食 斷主食瘦下來了 然後 暴食20天胖了二十多斤了 還能不能再瘦回來？
包子 可以的吧。中秋吃月餅胖5斤左右。後面月餅吃沒了恢復飲食體重又掉下來了。心態吧，暴食不可怕，可怕的是自身覺得內疚沮喪。就好像我喜歡吃月餅，八月十五吃膩了就很自然不想吃了。如果一直忍著身體也吃不消。有些時候你未必就是暴食，就是吃多了些而已。我有過一段時間不誇張的說覺得吃到嗓子眼了。那我也就是吃撐跟...
一天暴食四千多卡應該怎麼辦
遇見 我跟你差不多剛暴食完。因為週六了我習慣週六吃我想吃的。早八吃了掉渣餅超大的加了雞柳還有那種大的澱粉腸。早十吃了乙個煎餅果子一杯燕麥粥乙個雪菜包乙個漢堡包乙個橘子撐的吃不下了。沒事的，過兩天就恢復了想吃就吃唄 不知道叫啥 不要擔心，不要擔心，我一頓都會超過4000大卡，兩袋子桃李的切片麵包，幾個...