1樓：包子
可以的吧。中秋吃月餅胖5斤左右。後面月餅吃沒了恢復飲食體重又掉下來了。
心態吧，暴食不可怕，可怕的是自身覺得內疚沮喪。就好像我喜歡吃月餅，八月十五吃膩了就很自然不想吃了。如果一直忍著身體也吃不消。
有些時候你未必就是暴食，就是吃多了些而已。我有過一段時間不誇張的說覺得吃到嗓子眼了。那我也就是吃撐跟同事飯量一比。
2樓：
任何時候都不要放棄，肯定可以瘦下來，但是一定不要再暴食，我暴食最多也就一周，你這20天。。。所以不能不吃主食，要營養均衡，養成正確的生活習慣，慢慢變得健康，我也是暴食很多次之後才找到正確的適合自己的方法瘦下來的，你也可以，加油
3樓：
我其實還是挺理解的。我也經歷過，節食斷食暴食催吐。這次我也是下定決心，清水斷食5天，然後慢慢正常吃飯。
恢復成正常人，不知道能不能成功。但真的要改變了！！！其實我一點也不胖，170，100斤。
就是害怕自己胖，心理病態了。哎
4樓：王小周
可以瘦的，要選擇科學的方法，調整飲食結構，高蛋白高纖維低脂肪低碳水，最起碼保證不餓肚子，不過分的控制飲食，不然身體上其次，心理上太難過了
5樓：沐子
每次看到這些節食暴食復胖的問題，我都會有點心疼，因為我經歷過，我只想說，姐妹，好好吃飯，好好吃零食，先走出暴食，配合點運動讓自己慢慢變好，先戒暴
僅靠節食可以瘦下來嗎？
葉馨 這種問題要看年紀，二十五歲以前，或是再往後放一點，三十歲以前，想瘦還是很容易的，不用很刻意，每頓稍微比以前少吃一點主食，哪怕用菜代替，都會明顯見瘦，過了三十歲，特別是三十五歲以後，再想瘦，不說難如登天，但真心是瘦下來難，胖回去好容易。不說了，餓了，去把剛才泡的麥片吃嘍，連著乙個多月，每天中午只...
節食真的能瘦下來嗎
親身經歷，能，但是極不建議。我在今年夏天最熱的那乙個月裡，恰好因為感情問題心情很差，恰好工作又需要天天加班，加班餐的盒飯又恰好超級難吃，那乙個月裡每天的食譜是這樣的 早上乙個水煮蛋，中午吃盒飯裡的菜，飯幾乎是一口都不吃，大概有3 4份菜，量不大，晚上喝一碗粥，吃幾口菜。就是這樣，沒有增加運動量，乙個...
通過跑步瘦下來是種怎樣的體驗？
繁星春水 1，興致勃勃，興奮不已 注重表面功夫 2，身體各處痠痛，多次想放棄，4，爭強好勝，求配速追跑量 1，循序漸進掌握跑步基礎知識，摸索出屬於自己的跑姿，學會安全熱身，拉伸 2，結合力量訓練來提高配速，降低心率 3，注重跑休結合，科學飲食與作息 4，逐漸回歸理性認識健康第一，開心就好，競技排名沒...