1樓：葉馨
這種問題要看年紀，二十五歲以前，或是再往後放一點，三十歲以前，想瘦還是很容易的，不用很刻意，每頓稍微比以前少吃一點主食，哪怕用菜代替，都會明顯見瘦，過了三十歲，特別是三十五歲以後，再想瘦，不說難如登天，但真心是瘦下來難，胖回去好容易。。。
不說了，餓了，去把剛才泡的麥片吃嘍，連著乙個多月，每天中午只吃麥片奇亞籽加幾粒藍莓幹，用一盒脫脂牛奶沖泡，再加點蛋白粉，終於體重瘦下來兩斤，好開心吖
2樓：白旅
這整個100+天的寒假
我都沒吃過早餐（畢竟起不來）
瘦了1斤
沒有運動
要麼躺在床上
要麼爬到書桌前聽網課
最多…就是下樓拿快遞咯
3樓：
親身經歷可以！！！
現在我的食量吃半個蘋果就可以飽
重要的是堅持，度過開始那段時間，後面就會好很多了把吃東西當成你活著的理由，怎麼說呢
就是你吃東西只是為了活著，不是美味不是享受，吃一點就行，死不了就行。
4樓：
8.16
早上早起去考場等待科二的考試，沒吃早飯。考完8點半，有點餓，去吃了一碗魚粉，喝了一杯奶蓋，全部乾掉。
飽了準備不再吃東西，夜晚可以的話去快走
早起淨重108
5樓：
我就是靠節食瘦下來的
五月七号到現在，130斤瘦到107 ，中間有過暴瘦現象，吃到自己吐了都，我覺得我還能瘦，我身高175，骨架小，肉多，暴瘦之後我會狠狠的懲罰自己，一天不吃飯或者幾天不吃飯。
6樓：
可以瘦啊，我剛開始節食的時候，早上燕麥，中午燕麥，晚上不吃，水喝的比較多，體重一天一斤的往下掉
這種飲食方式持續了一段時間，我發現了乙個奇怪的事，就是過很多天才上一次大號，之前是一天兩次。
然後我恢復正常飲食後，一天重了3斤...一度以為稱壞了節食肯定是會瘦的，畢竟少吃了，
但我建議不要節食，平台期會很快到來，基礎代謝減少，會減的越來越慢。就少吃一點就好，平常吃2碗，就減少到一碗，零食戒斷，飯這些就正常吃，最好加適當的運動。不要那麼在乎體重，乙個星期稱一次就好了。
不要想著乙個月就減20斤，兩個月減40斤，慢慢來。
7樓：Zz Ren
太可以了，好像去年妙峰山被困的哥們兒，10天瘦了10幾公斤貌似。。。。。。
搜了半天新聞沒搜到，但我肯定我當初肯定沒看錯。。。。。。
8樓：良月十七
看到這個題目，我自己來的!
到現在其他回答乙個沒看，相關知識一點沒有，我就現身說法，我僅靠節食，瘦了!!!
先說我是怎麼胖起來的吧，小時候的我非常瘦，自從上高中住校，我媽總擔心我在學校營養跟不上，水果零食啊就沒斷過。每天早上和中午進教室，書包裡都絕對裝好兩種水果（乙個蘋果乙個橙子或者乙個什麼乙個什麼），好幾包小零食，有時還再來杯飲料或者酸奶。當然這些都不耽誤我正常吃飯，一日三餐照樣不落。
每天吃完就在教室一坐，高三結束，以124斤告終
上大學以後，自己逛超市還得看價錢以後，感覺自己以前過得是什麼土豪生活啊，現在西紅柿都變成水果了。零食什麼的其實本來就不愛吃，加上貴也就都不買了。一日三餐幾乎是一天兩頓，吃的還不多。
於是體重一點點得到控制略有減少的趨勢。
直到!大一上學期期末考!兩個星期掉了八斤!幾乎一天一頓早飯一頓晚飯乙個蘋果，熬過了那段艱苦的日子。於是我的體重終於開始不斷下降，苦並快樂著。
最終，我入了jks的坑。破產姐妹們一定懂我的痛。現在一天就一頓飯的日子比比皆是，開始會餓，但真的習慣了就好了。現在的我，昨天吃飽飽剛量的，49kg
而現在我覺得，瘦真好啊！從差點穿xl到現在的m，真的沒那麼辛苦。我是乙個不怕餓的人，所以對我來說節食其實是很好的事，我又能瘦還能攢錢。
如果非常愛餓的話建議可以適當減量，但一定要多吃健康的食物，避免高糖油炸。
希望大家都可以變瘦吶！
9樓：蛋撻肉鬆糕
2019.5.30早上空腹體重記錄一下，現在晚飯都不怎麼吃了，週末中午會吃點高熱量的，其餘時間都是低熱量飲食，這個禮拜運動一次，瘦更快了
這是今天的體重，恢復飲食乙個禮拜了，再不吃零食了，吃得少了清淡了，終於把體重給瘦回來了，再也不暴飲暴食了
可以，前段時間我暴飲暴食從48kg胖到57kg,我身高168,夏天快來了，好多衣服都穿不了，就想試一下，今天是第六天，前4天只喝了水，這兩天實在扛不住，早早上喝了點咖啡，吃了幾塊牛肉和乙個西紅柿
10樓：
現在開始第二輪打卡（每天都會更）
3.6 63.75
早無午乙個蘋果一杯黑咖啡晚無N杯水
3.7 62.00
早無午乙個蘋果一般黑咖啡晚無N補水
3.8 61.20
早無午乙個蘋果一杯黑咖晚無N杯水
11樓：
僅靠節食啊
再節食乙個月我再來回答
3.6日，瓶頸期啦，讓我想想怎麼度過我的瓶頸期，方法好用的話就發出來。
要是我一周之內沒有回覆這條訊息，
那我可能，又自暴自棄了叭
12樓：麻煩小妞
這個問題就像我總是問「僅靠吃飯能不能胖起來」一樣，我想應該有多方面因素吧，但我總是把主要目標放在了吃飯上，對其他因素不重視，所以到現在我也沒胖。但是吃的少或不吃肯定會瘦，ps：是比你之前吃的少而不是和某個人比你覺得你吃的少，因為多少是相對的。
13樓：大概是個瘋子
可以我半年瘦了二十多斤 77kg到64kg 身高180跟其他回答比我覺得算是很慢的吧
我覺得我更像調整飲食結構
早上什麼早點都吃不忌口
中午主食減半，不吃豬肉
晚上不吃晚飯
其他時間餓了就喝水或者吃個水果
週末會有一天完全不吃東西
飲料高糖油炸全部戒掉（酸奶含糖高，少喝）
乙個月平均兩次聚餐不忌口
不熬夜，十一點之前基本睡覺
完全沒運動
現在也是這個飲食結構和作息，有點平台期了
打算去健身房了
14樓：
有效大二開始不吃晚飯，適當運動
從160+到現在120+
我身高170
只是以前手腳總是熱熱的現在冰涼
抵抗力明顯下降
膽囊結石，明天要去做手術了
節食真的能瘦下來嗎
親身經歷，能，但是極不建議。我在今年夏天最熱的那乙個月裡，恰好因為感情問題心情很差，恰好工作又需要天天加班，加班餐的盒飯又恰好超級難吃，那乙個月裡每天的食譜是這樣的 早上乙個水煮蛋，中午吃盒飯裡的菜，飯幾乎是一口都不吃，大概有3 4份菜，量不大，晚上喝一碗粥，吃幾口菜。就是這樣，沒有增加運動量，乙個...
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