1樓：葉美嘉兒
好好吃飯，不要節食。
我現在就很後悔，去年疫情在家瘦了二十多斤，每天最多吃八百卡，天天躺著，起來都會頭暈，後來開始有暴食傾向，飯都不會好好吃了，已經不知道正常的飯要怎麼吃了。甚至喜歡上吃零食甜品，完全不會膩，吃的很撐很撐，吃完就開始各種難受後悔。然後又開始節食，一直死迴圈。
開學後，朋友們都說我瘦了，變好看了，可是我自己開始變得很自卑，患得患失。我乙個朋友說，你變了，你以前都很有活力很自信的。
所以是挺後悔的，因為節食帶來的不止是身體健康問題，還會有好多心理問題，真的不要去嘗試，還是好好正常吃飯，可以減少一些量，再加上運動改善體態。
日子還長，慢慢來吧。
2樓：嘰裡咕嚕
我我我！這題我會! 我就是暴食胖了20斤，胖到120 ! 後來兩個月不節食，不運動，瘦了20斤，又回到原始體重，真的很開心!
3樓：
我也感覺沒吃多少很難瘦下來。節食幾天只能瘦兩三斤，就再也不掉稱了，只要稍微一吃就又回去了，也不算暴食吧。可能只是減掉了一些水分和身體裡的廢物，應該只能靠運動才能繼續瘦。
僅靠節食可以瘦下來嗎？
葉馨 這種問題要看年紀，二十五歲以前，或是再往後放一點，三十歲以前，想瘦還是很容易的，不用很刻意，每頓稍微比以前少吃一點主食，哪怕用菜代替，都會明顯見瘦，過了三十歲，特別是三十五歲以後，再想瘦，不說難如登天，但真心是瘦下來難，胖回去好容易。不說了，餓了，去把剛才泡的麥片吃嘍，連著乙個多月，每天中午只...
節食真的能瘦下來嗎
親身經歷，能，但是極不建議。我在今年夏天最熱的那乙個月裡，恰好因為感情問題心情很差，恰好工作又需要天天加班，加班餐的盒飯又恰好超級難吃，那乙個月裡每天的食譜是這樣的 早上乙個水煮蛋，中午吃盒飯裡的菜，飯幾乎是一口都不吃，大概有3 4份菜，量不大，晚上喝一碗粥，吃幾口菜。就是這樣，沒有增加運動量，乙個...
微胖怎麼瘦下來
倆倆 打個暑假工能瘦十來斤，然後你會發現自己越來越瘦，瘦下來變成一件很簡單的事 今年暑假打了暑假工，掙了錢也減了肥，主要是那時候不想吃大鍋飯，一天就吃一頓，每天就是一點公尺飯幾口菜 菜真的不好吃 跟打工地的飲食習慣不同吃不慣 打完工吃了頓好的，瘦了10斤左右，臉變小了，以前臉都是肉肉的，我朋友見我就...