1樓：阿倪671
破罐子摔破。
或者做好準備承擔最差後果了，就可以放手一搏。
2樓：小小
看到題目，我立馬去找了一下，負擔是什麼意思 ，這是我搜尋的結果。
釋義1.費用，開支 2.承受的責任 3.
承當[責任、工作、費用等]應該就這兩種，無外乎是錢和責任心。我們一般理解的話大部分是偏向於後者，心理層面的負擔，因為在意，或是一種不可得，又或無法舍的矛盾心理，才會感受到心裡的壓力吧。
其實有點不知道怎麼回答題主的問題，因為，不知道你究竟是遇到什麼事情才出現了負擔。而且變得沒有負擔本來就是一件很奇怪的事情。哪怕你是小孩子，可能也會因為老師同學喜不喜歡你，而因此有負擔，更何況是個大人，負擔應該是件很正常的事。
如果非要讓負擔小一點的話，個人愚見。
1、全身心去做現在讓你有負擔的事情，慢慢的，原來的負擔就越來越少了。
2、先把讓你覺得負擔大的事情放一邊，做其他事情，等你感覺心情愉快的時候，再回過頭來處理那些讓你有負擔的事。
每個人情況也許不一樣，不喜勿噴撒~~
3樓：布魯斯的邊角料
今天無論有多糟糕！多倒霉！多不堪！
明天都是重新開始的一天！太陽也不是昨天那個了，反而前天的手撕雞可以再吃一遍。
上個星期在學校門口吃的臭豆腐再來一碗。
等一下去吃樓下王阿姨的滷牛肉湯河粉好不好?
今天天這麼藍，今晚一定很多星星！
4樓：問題巨嬰
仔細分析自己心裡的負擔到底是哪些，可以寫下來，繼續分析這些負擔產生的根本原因是什麼，從根本上解決問題，讓自己變得無事一身輕。
5樓：寧寧的寧
之前各種壓力各種心理負擔各種突發事件，壓的喘不過氣來，2023年因體檢有問題，進了一次大醫院，然後差點被診斷成大病，記得那天，看到路上每乙個行人都是那麼幸福。
從那以後，哪有什麼心理負擔。
這個世界上，除卻生死，無大事。
6樓：芫妍
負擔的事放在心裡不再想著將它剔除去，順其自然，任意發展，反正總不會無路可走的
7樓：狗頭軍最高戰鬥力
除了面對現實整理思路解決問題，其它方式只是暫時的把負擔隱藏在你看不著的地方，終究有一日自食惡果，凡事都要有代價嘛。
8樓：錢多多
凡事別往心裡去～
愛錯人了就及時止損！做錯事了就改邪歸正！走錯路了再走回來就好～除了生死～沒啥大事！
做自己想做的！不後悔！加油！
9樓：
有錢，錢可以解決絕大部分的煩惱
10樓：白鬍子老等
不去想很多，只一步一步往前走就好了，但是不得不說，活的越簡單就越快樂。
11樓：怡辰辰
不是沒有負擔，而是所謂負擔被你看開了。這需要更多的閱歷和知識來支援的。你看過的書，走過的路，見過的人都將決定你的看法和觀點。
12樓：可達鴨敲可耐
經歷多了，自然就麻木了，自然就沒有負擔了
13樓：大橘家的張Mom
讓自己變得「混蛋」一般，排除干擾。
14樓：來日可期
就是強大到所有問題都不足以成為負擔。
15樓：神奇的小丟
很簡單，孤獨，很多人很怕孤獨，可你要是真的擁有孤獨的時候，你就想成為什麼人就是什麼人，想做什麼事就是什麼事，人生完全不同了。
16樓：積澱輪迴Rrai
首先要懂得放下，前期要做的是，將自己過去在乎的東西徹底蹂躪，這樣後面對於你所在乎的就會不過與在乎，慢慢的就沒有什麼負擔，後面慢慢的調整心態，意識到自己究竟想要的，為此不至於失去活著的動力就好。
17樓：慧眼如炬
最好的辦法是，每當一點點有負擔的感覺出現的時候，就迅速轉移注意力。
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