1樓：逆風
用適當的眼藥水。
多眨眼，去戶外遠眺。
用合適的方法使自己流眼淚。（比如想傷心的事情）閉眼，然後轉動眼球。
學習眼保健操，摁壓適當的位置。（讓自己感到疼痛又舒服的就是合適的位置）
我用這些方法熬過了高三
2樓：奮鬥中的視光師
閉眼休息，眼保健操都可以。條件允許的話可以做眼灸或者懸灸眼部。
其次就是平時飲食上多些胡蘿蔔，西紅柿，藍莓玉公尺等含有大量葉黃素，VC，VA等營養成分的食物，如果食物上不足的話可以選擇營養補充劑加強
3樓：魯南eye
01 進行一次視力檢查
視疲勞的發生與多種因素有關，長時間近距離用眼只是其中的一種因素，可以嘗試進行一次全面的視力檢查，與驗光師溝通自己的飲食、用眼情況，可以得到合理的視疲勞緩解建議。
02 上班族需要一副防藍光鏡片
對於那些需要成天面對電腦，眼睛長時間受藍光輻射的白領而言，選擇一副好的防藍光鏡片至關重要。
03 盡量遠離手機，多做戶外運動
每天堅持一小時的運動，建議選擇戶外活動，這樣可以減少近距離用眼的時間；運動還可以使人體肌肉發達，降低眼壓，亦可增強眼肌的調節功能，不易發生近視。
04 經常進行眼部按摩
學會一套完整的眼保健操，在工作學習期間，每隔40分鐘左右可以做一次簡單的眼保健操，這有利於緩解視疲勞。
05 多吃富含葉黃素的食物
葉黃素是一種很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害。是視網膜重要的營養素之一。玉公尺、獼猴桃、蛋黃以及深綠色蔬菜中含有較為豐富的葉黃素。
4樓：眼科Z大夫線上
長時間使用眼睛會導致眼睛疲勞和乾眼症。經常飲用枸杞茶有養肝明目的功效，能有效緩解肩頸疲勞，盡量不要用手揉眼睛。這個習慣很壞。
熱敷可以緩解眼睛乾澀的症狀，還能緩解眼睛疲勞，促進血液迴圈，最好不要戴漂亮的瞳孔，否則會導致眼睛乾澀。
5樓：羊羊羊
緩解眼疲勞的方法：1、眼珠運動法，頭向上、下、左、右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2、眨眼法，頭向後仰，並不停的眨眼，使血液暢通，眼睛輕微疲勞時，只要做2-3次眨眼運動即可。
3、冷熱交替法，一條毛巾沾濕熱水，另一條毛巾沾濕冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘。4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘，然後脖子向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸10下。5、看遠、看近法，看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然後再看向遠方，交替幾次可以有效的緩解眼部疲勞。
緩解眼睛疲勞首先要做到避免長時間近距離的用眼，控制使用電子產品的時間，在感到眼部疲勞時，可以進行熱敷、遠眺或做眼保健操進行緩解。此外，也可以適當應用滴眼液滋潤眼睛，起到一定的緩解作用。日常生活中應避免用眼過度疲勞，注意勞逸結合。
此外應多食蔬菜水果，注意適量補水，有效地緩解眼部的疲勞。每二十分鐘到半個小時讓眼睛休息放鬆一會，平常適當使用眼藥水。
6樓：領軍眼鏡寶雞店
1.早睡早起，不要熬夜
2.近距離用眼時注意時間，每近距用眼20分鐘，看遠6公尺外20秒，讓眼睛調節有度，勞逸結合，眼睛不容易累。
3.多增加戶外運動，讓眼睛能夠產品更多的多巴胺，對於控制近視有益處4.有近視的成年人，可以佩戴數碼防疲勞系列加防藍光眼鏡，眼睛不累更健康。
7樓：梅子
1、適當休息：方式有遠眺，就是站在窗戶前看窗外的景物，使肌肉放鬆；
2、眨眼睛：可以閉目養神，使眼睛轉動一下，類似於給眼球做按摩；
3、正確的讀寫姿勢：不要躺在床上，或者是在晃動的車廂裡看書，或者看手機、電腦等；
4、加強運動：當身體體魄強健之後，整個身體的機能處於良好的精神狀態，眼睛的機能也非常旺盛，處在最好的狀態就不容易疲勞；
5、飲食均衡：多吃有益於眼部的食物；
6、勞逸結合：保證良好的睡眠質量，要保證睡眠的時間。
8樓：領軍眼鏡安康店
眼部疲勞是我們生活中比較常見的症狀，眼部疲勞如果長期沒有得到改善，不僅會引起眼乾、疲勞以及眼澀等不適的症狀出現，而且還有可能會對患者朋友的視力造成很大的影響，也就是加速了近視的發展。所以在平時的生活中要注意合理用眼，了解消除眼部疲勞的方法很有必要。那麼眼部疲勞怎麼緩解呢？
相信也是大家想要了解的，下面詳細為大家介紹一下：
1、做眼球操：眼睛出現疲勞的時候可以看看別的地方，也可以左右上下做眼部活動，每天堅持做幾次，對眼部疲勞可以起到一定的緩解作用。
2、熱敷眼部：每天可以用熱毛巾敷我們的眼部，每次堅持幾分鐘，這主要因為熱敷對眼睛周圍的血液流通可以起到一定的加速作用，從而改善眼睛疲勞的症狀。
3、調整光線：手機以及電腦光線過強或者過弱都有可能會引起眼部疲勞的發生，所以在平時的生活中一定要調集成適的光線，可以有效的緩解眼部疲勞的情況。
4、閉上眼睛：當我們的眼睛使用一段時間之後，可以閉上眼睛一小段時間，可以有效緩解眼部疲勞的症狀。
5、做眼部按摩：使用眼部按摩儀對眼睛進行按摩，可以緩解掉因長時間用眼而產生的視疲勞，同時，也可以借助眼貼，兩者使用效果更加。
6、合理選擇滴眼液：眼睛疲勞患者可以在醫生的指導下選擇合理滴眼液，滴眼液要選擇不含冰片、薄荷、抗生素以及防腐劑等成分，滴眼液可以有效緩解眼睛疲勞的出現，但是也不能過於依賴，每天使用的次數最好不要超過6次，因為過度的滴眼液會對眼部的代謝造成一定的影響。
通過本文的介紹，相信大家對眼部疲勞的緩解方法有了進一步的認識和了解。眼部疲勞是我們生活中比較常見的症狀，如果長期得不到改善，有可能會對我們的視力造成很大的影響，甚至還有可能會引起其他眼部疾病的出現，嚴重的話還有可能會引起青光眼的出現。所以在平時的生活中我們要合理用眼，多吃一些對眼睛有幫助的食物。
9樓：慢生命新零售
現如今戴眼鏡的人越來越多，眼睛疲勞，眼乾眼澀，這些問題都困擾著人們。眼睛之所以會出現這些問題，是因為人們長時間用眼過度，每天上班對著電腦，下班之後對著手機，長時間眼部受到刺激，必然會出現問題。
眼睛疲勞不舒服，長此以往會對視力造成嚴重的影響，用怎樣的方式能夠緩解眼睛疲勞呢？
第一、利用毛巾熱敷
當人們感到眼睛不舒適的時候，可以選取一塊毛巾，泡在溫水中，不要擰得太乾，放在眼睛上，毛巾的溫度能夠刺激眼部周圍的血液進行更快的新陳代謝，使得血液更加活躍，從而便能夠達到緩解疲勞的目的。
第二、經常看綠色
大家都知道綠色對於緩解視力疲勞很有幫助，在日常生活中感覺眼部不舒適的時候，可以向遠處眺望看一看綠色的植物，在辦公室也應該把一些綠植放在辦公桌旁，不僅能夠緩解視力疲勞還能幫助吸收輻射。同時家中的牆紙最好也選用綠色，有助於緩解視疲勞。
第三、吃正確的食物
日常飲食對於眼部的健康也很有幫助，多吃含有維生素a豐富的食物，比如胡蘿蔔，可以有效的保護眼睛，或者吃動物肝臟，比如豬肝等食物，都有利於緩解眼部疲勞，幫助明目護眼。
第四、按摩眼部
當工作勞累感覺眼部不舒適的時候，可以適當的對眼部進行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽穴、攢竹穴、晴明穴，這三個穴位進行有效的按摩都能夠達到緩解視力疲勞的目的。
第五、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應該常備眼藥水，感覺不適的時候滴幾滴慢生命護眼產品緩解疲勞。
人們常說，眼睛是心靈的視窗，由此可見保護眼睛非常的重要。試想一下如果眼睛長時間處於疲勞狀態，看任何東西都模模糊糊，是一件多麼痛苦的事情。即便是戴眼鏡能夠保持清楚明亮，但長時間戴眼鏡也會導致眼部變形等問題。
總而言之當出現眼睛疲勞的時候，應該適當的進行緩解，減少看電腦玩手機的頻率，保證眼睛更加舒適，讓眼部更加的健康，更清楚的看見美麗的世界。
10樓：被驗光耽誤的鄧老
首先，近距離用眼學習間隙，注意雙眼間斷性休息：一般建議3040分鐘近距離用眼後應休息5~10分鐘，比如看看窗外遠處的風景或到戶外走一走，有助於放鬆睫狀肌的調節。如果覺得這也做不到，那麼可以採用20-20-20法則。
即用眼20分鐘，然後遠眺20尺目標物，建議綠色植物最佳，時間20秒即可。
其次，按摩眼部：做眼保健操對於緩解眼疲勞有幫助。研究表明，做眼保健操能夠有效減少調節滯後量，改善主觀視疲勞感受。值得一提的是，眼部按摩除了眼保健操以外，別忘了還有眼部按摩儀哦！
接下來，平時用眼一段時間後，要多多眨眼，或者是閉眼休息片刻，這樣有助於淚液滋潤眼睛，幫助緩解疲勞的症狀。
毛巾熱敷：在家時可以通過毛巾熱敷的辦法，促進眼部血液的迴圈。如果能夠結合蒸汽眼罩，持續恆溫發熱20分鐘，更加有助於消除眼疲勞哦
使用人工淚液：可以起到滋潤眼睛的作用，從而緩解疲勞、乾澀的症狀。需要指出的是為保持藥物的無菌性和延長藥物的有效期，人工淚液一般都加入防腐劑。
雖然微量防腐劑對眼睛損傷並不大，但長期過度使用含有防腐劑的滴眼液，可能會對眼睛產生傷害，因此推薦使用不含防腐劑的人工淚液。
另外，也應多多關注用眼衛生，一定囑咐孩子不要揉眼睛，特別是沒洗手，以免造成細菌感染。
11樓：Avery 海外新鮮事
1、用眼衛生，每天看電腦、手機不超過4小時
2、減少近距用眼，加強戶外運動
3、堅持視力訓練，遠望法、遠近體操法、開散聚合法等
視力不好，有什麼方法可以緩解眼睛壓力或疲勞呢？
視光師阿亮 近視之後要及時配帶眼鏡，然後多注意用眼休息。最好能多一些戶外的活動，遠眺是讓眼睛放鬆最好的方法。平時飲食也盡量清淡一些。一定不要佩戴嚴重欠矯的眼鏡 NMO關愛中心 現在生活中，電子裝置非常普及 用電腦工作，用手機看新聞玩遊戲，用平板電腦追劇學習，看電視，幾乎很難避免接觸到電子裝置。既然無...
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